身体の健康という意味で、あなたにとってバランスとは何でしょうか？ どのようなバランスであってほしいですか？

体がバランスよく働くと、体全体に放射状に広がっていきます。 アート・オブ・リビングの創始者シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカールが言うように、「健康とは、単に病気がないことではありません。 健康とは、単に病気がないことではなく、生命がダイナミックに表現されていることである。” アーユルヴェーダは、バランスを促進することで、このような表現を可能にします。

生命をダイナミックに表現する行為は多面的であり、アーユルヴェーダの効果もまた同様です。

Staying Well (Preventive Care)

西洋医学の多くは病気の治療に重点を置いています。 西洋医学が古代の予防医療の知恵に追いつくのに苦労する一方で、アーユルヴェーダ医学は何千年もの間、実践者に健康を維持し、病気を防ぐ手段を提供してきました。

美しい肌

健康な肌は、美しい肌です。 市販のスキンケア製品に含まれる刺激の強い化学物質を使用すると、肌を酷使することになり、そのダメージを隠すために、さらに刺激の強い化学物質を使用せざるを得なくなります。 乾燥肌のヴァータ、敏感肌のピッタ、脂性肌のカパなど、自分の肌タイプを理解すれば、古来から伝わる自然なスキンケアで、その肌質のバランスを整え、健康で美しい肌にすることができます。 さらに、健康的な食事とバランスのとれたライフスタイルを心がけることで、肌はこれらのアーユルヴェーダの実践に応え、体全体のバランスと健康がより良くなるように、自然にバランスを取っていきます。

バランスのとれた食事とライフスタイルは、私たちの心を癒し、より簡単に、より集中することを可能にします。

ストレス解消

私たちの心が集中力を失うのと同じように、私たちはストレスを感じています。 私たちの多くがそうであるように、プレッシャーの中で働くと、ヴァータが悪化し、ストレスが生じます。 このヴァータのアンバランスは、まず関節に影響を及ぼします。私たちが最初にストレスレベルの高さに気づくのは、顎の痛みと食いしばりで、ということが多いのではないでしょうか。 アーユルヴェーダでは、食事とライフスタイルを通じて、ストレスを緩和します。

アーユルヴェーダには、エネルギーを活性化するための包括的で長期的なアプローチがあります。

Revitalizing Energy

締め切りに追われ睡眠不足になり、季節外れのものや夜遅くに無意識のうちに食べてしまうことはこの世の中でとてもよくあることです。

コーヒーなどの刺激物は、短期的にはピンチの時に有効かもしれませんが、アーユルヴェーダでは、エネルギーを活性化するための包括的で長期的なアプローチをしています。 自分の生まれ持ったドーシャ、つまり体質を理解すれば、どのようにバランスをとればいいのかがわかります。

リラクゼーション

ヴァータタイプの人をリラックスさせることは、健康な肌や髪を維持し、ストレスを防ぎ、エネルギーを活性化させるために不可欠です。 つい調子を崩してしまいがちですが、体質を意識することで、リラックスにつながるバランスを取り戻すことができるのです。

アビヤンガ（ボディマッサージ）もリラクゼーションのために重要です。 セルフマッサージでもセラピーマッサージでも、特にアーユルヴェーダオイルやさまざまな熱源で強化されたこれらの実践は、私たちのストレスの原因となる過剰なヴァータを取り除くのに役立ちます。

アンチエイジング

年齢以上に老けて見える人をご存知ですか？ その人たちは、肉体的、精神的、そして霊的なバランスを大きく崩した、大きなストレスのかかる人生を送ってきたと言えるでしょう。

ドーシャのバランスをとり、ヴァータ、ピッタ、カファの健康的な関係を維持することによって、私たちの体を消耗させるストレスや不安そのものを改善することができるのです。

人生をダイナミックに表現するためには、健康でバランスのとれた体と、健康でバランスのとれた心が必要です。

食事や生活、ストレスへの対処に気をつけることで、人生をダイナミックに表現するために不可欠なバランスを維持、促進することができます。 アーユルヴェーダを定期的に実践することで、これら7つの効果に加え、さらに多くの効果が私たちの生活に現れます。