健康効果

アーモンドは、あなたとあなたの体に役立つ濃密な栄養パンチをパックしています。 このように、アーモンドは、心臓、骨、あるいは性欲を強化するために、そのトリックを行うことができます。

アーモンドの主な健康上の利点は次のとおりです：

コレステロールを下げる

アーモンドを食べると、低密度リポタンパク質（LDL）という悪い種類のコレステロールのレベルを下げ、良い種類の高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールのレベルを上げることができます。 アーモンドにはまた、抗炎症作用と抗酸化作用があり、心臓病から身を守るのに役立ちます。

健康な体重を維持する

カロリーは高いものの、アーモンドは実際に体重増加や肥満のリスクを減らすのに役立ちます-分量に注意する限りは。 ナッツに含まれるタンパク質と食物繊維は、満腹感を早く得られるので、空腹感を満たしつつ、摂取カロリーをうまくコントロールすることができます。 アーモンド1粒で栄養満点のおやつになります。

骨を丈夫に

アーモンドにはカルシウムとリンが含まれており、骨の健康を増進し、骨折からあなたを守ることができます。

より良い血糖コントロール

アーモンドは、糖尿病の人々にとって重要な食後の血糖値の上昇を抑制するのに役立つようです。

より良い腸の健康

最近の研究では、アーモンドが胃腸管の健康と免疫を守ることを示唆していると思われます。 腸が健康であれば、免疫力も高まり、体も丈夫になります。