Einstein-final

アルキメデスが「ユーレカ！」と叫びながらシチリアの通りを裸で走ってから、もう2200年以上経ちますね。 (伝説によると、このギリシャの数学者は、たまたま風呂に入っていたとき、体を沈めると浴槽から水が溢れることに気づき、王の冠が純金でないことを証明する方法を考え出し、浮力の原理を発見したそうです。

アルキメデスの原理は物理学に大きく貢献しましたが、この話には、創造性を高めるのに役立つもう1つのコンセプトがあります： 組み合わせ遊びです。
– Albert Einstein

「組み合わせ遊び」という言葉は、組み合わせの創造性としても知られていますが、おそらく Albert Einstein がフランスの数学者 Jacques Hadamard に宛てた手紙で初めて作った造語でしょう。 数学者の精神的プロセスを理解するために、ハダマールはアインシュタインに、彼がどのように思考するのか、つまり、思考について質問しました (アインシュタインの心の動きを知りたい人はいないでしょうから)。「

彼は何を言いたかったのでしょうか。

さて、アインシュタインは、難しい問題に行き詰まるとバイオリンを弾くことで知られており、しばしば音楽が数学や科学についての考え方に影響を与えたと語っています。 彼の妹のマーヤは、ピアノを弾いた後、立ち上がって「ほら、できた」と言うことがあると言っています。

組み合わせ遊び、組み合わせ的創造性、あるいは単なる直感と呼ばれるものは、私たち全員が、閃きや、これまで苦労してきた解が思いがけないところで姿を現す一瞬の体験をしたことがあります。

アルキメデスが風呂に入ることで浮力の原理を発見し、アインシュタインがバイオリンを弾くことで時間と空間について理論化したように、組み合わせ遊びは、あなたの次の創造的突破へのチケットになるかもしれないのです。 – スティーブ・ジョブズ

どこにも行けない神経経路の渋滞

なぜ組み合わせ遊びが創造性を高めるのかを理解するために、脳の働きについて見てみましょう。 ハーバード大学のジョン・レイティ精神医学教授が『A User’s Guide to the Brain』で書いているように、呼吸や心拍を制御する経路など、特定の経路は生まれながらにして形成されています。 しかし、その他の経路は学習によって操作することができる。

良い知らせは、新しい接続、つまり新しい神経経路を作ることを選択することで、脳のわだかまりを解くことができるということです。 レイティ氏は、「自分の行動を強制的に変える人は、新しい行動を実行するためにニューロンの接続を変更させることによって、行き詰まりを解消することができます」と説明しています。

Comfort In Familiarity

脳は常に秩序と予測可能性を求めており、その結果、かなり固定化されてしまうことがあります。 新しいことに遭遇すると、脳の背外側前頭前皮質（DLPFC）は、古いルールを見直し、それを新しい状況に適用するように配線されています。

慣れ親しんだ道に戻ることは、安全で快適な生活を維持できる反面、創造性を妨げることにもなります。 したがって、新しい解決策を編み出したいのであれば、脳のこの部分を静かにさせることが重要なのです。

パターンを求める脳

古い教訓を新しい状況に急いで適用すると創造性が制限されますが、パターンを求める脳の性質は、イノベーションを促すこともあります。 臨床心理学者のビクトリア・スティーブンスが説明するように、

「私たちのパターンを求める行動は、創造的思考に不可欠な部分ですが、以前の経験が私たちに疑問を抱かせない信念に導くと、誤った仮定や偏見を生み出すこともあります」

さらに、明らかに異質のものの間のリンク、つながり、パターンを見つけることは創造的思考に不可欠なことです。「

  • 自分の思い込みを疑う

  • 何もないように見えるところにパターンを見つけようとする

この 2 番目の点は、組み合わせ遊びが役立つ領域です。 トンネルビジョンになってしまうと、点と点をつなげるのは大変です。 組み合わせプレイは、ズームアウトして全体像を把握し、パターンを見出すことができます。 アルキメデスが、王冠が純金でできているかどうかを調べる問題と、お風呂に入るときに浴槽から水が溢れることを結びつけたのは、このためかもしれません。

4 Ways To Use Combinatory Play To Get Out Of A Brain Ruthors

神経回路や身近なものが好きなために、人間の脳がいかにマンネリに陥ってしまうかは分かっていただけたかと思いますが、どうしたら脳を解放しイノベーションへの道を歩ませられるのでしょうか。

偉大な頭脳の研究や実例に基づき、組み合わせ遊びを利用して脳のマンネリ化を解消する4つの方法を紹介します：

Cross Train Your Brain

アスリートのプレイブックを参考にして、脳をクロストレーニングしましょう。 オリンピックランナーは、次の大会に向けて、ただトラックを何周も走るだけでなく、水泳やウェイトトレーニング、あるいはピラティスなど、他の身体的活動も追求します。 それぞれのクロストレーニングは、異なる、しかし補完的な体の部位を鍛え、競技全体が強くなるのを助けます。

脳にも同じことが言えます。 あなたが小説家なら、詩に挑戦してみましょう。 絵描きなら、彫刻に手を出す。

創造的なクロストレーニングも、身体的なクロストレーニングと同様に、最初はその関連性がわからないかもしれません。 カリフォルニア大学アーバイン校とウィスコンシン大学の研究が、その一端を明らかにするかもしれません。 研究者たちは、未就学児にピアノを習わせると、コンピュータや歌を習わせたり、まったく習わせないよりも、数学や科学に必要な重要なスキルである空間的・時間的推論が大幅に向上することを発見したのです」

「音楽は空間と時間で構成されているので、練習すれば、数学にとって重要な空間と時間で考え、推論できる回路を強化できるという理論です」。「

ですから、自分の分野内またはそれに関連した新しい活動を試してみてください。 ドイツのホテルの部屋で、NASAのエンジニア、ジェームス・H・クロッカーは、ヨーロッパのシャワーヘッドが身長に合わせて調節できることに気づきました。 彼は、同じコンセプトで、ハッブル宇宙望遠鏡の内部に到達して補正光学系を取り付けるための自動装置を作ることができることに気づきました。

シャワーを浴びるような退屈なことをするのは、実質的な認知努力を必要としないので、私たちの脳は自由にさまようことができるのです。 そして、一般に信じられていることとは異なり、「休んでいる」脳は実際にはまったく休んでいないのです。 神経科学の分野では、「デフォルトモードネットワーク」という考え方があります。これは、白昼夢を見るなどして休んでいるときに、より活発になる脳領域です。 研究者の中には、デフォルトモードネットワークと創造性の間に正の相関関係があると考える人もいます。

次に、注意散漫が創造性を高める可能性があります。 ハーバード大学のシェリー・カーソン教授の研究によると、高い創造的達成は、潜在的抑制、つまり無関係な情報を選別する能力の低さと関連しており、特に参加者のIQが高い場合に顕著です。

クロッカーの場合、もし彼が調節式シャワーヘッドを無関係と見なしていたら（結局、ハッブル宇宙望遠鏡とどう関係があったのか）、彼は閃きを完全に逃していたことでしょう。 クリエイティブな人にとって、インスピレーションはどこにでもあるものです。 4663>

Sleep On It

発見のプロセスについて、科学者は「無意識のプロセスが創造的思考に貢献する」潜伏期間があることを提唱しています。 アーネスト・ヘミングウェイは、回顧録『A Moveable Feast』の中で、そのようなプロセスを通じて、いかに自分の創造性を守ってきたかを明かしています：

「書くのをやめてから次の日に再開するまで、書いていることについて何も考えないようにした。 そうすれば、私の潜在意識はそれに取り組み、同時に他の人の話を聞き、すべてに気づくことができる…」

そして後の章では:

「私はすでに、自分の書く井戸を空にしないことを学んでいた。「

この先駆的なアメリカの作家は、彼の時代よりもずっと前に神経科学のブレークスルーを掴んでいたようです。

2009年に、カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究が、睡眠が組み合わせによる創造性を助けるかもしれないと示唆して発表されました。 特に、私たちが夢を見る段階である急速眼球運動睡眠 (REM) に入った研究参加者は、以前の創造的な問題解決テストのパフォーマンスに約40%の改善を示したのに対し、ノンレム睡眠または静かな休息をとっただけの参加者には改善が見られなかったことが分かりました。

この研究の著者らは、レム睡眠中の脳は、関連性のない情報を統合する能力が高く、創造的思考に不可欠であると仮定しました（そして、夢が奇妙である理由を説明することができます）。 朝にはもっとクリエイティブな解決策が見つかるかもしれませんよ。 アーティストのオースティン・クラインによると、その答えは「ノー」です。 2005年、クリオンは、新聞に書かれた言葉をマーカーで消し、残った散文から詩を浮かび上がらせるという斬新なアイデアを思いつきました。 さらに彼は、そのブラックアウト詩の本を出版しました。 しかし、問題は彼のアイデアがそれほど斬新でなかったことだ。

この気づきから、クレオンはTEDトーク「Steal Like an Artist」と同名の本を書きました。この中で彼は、オリジナルのものはなく、すべてのアーティストは過去の作品の上に成り立っていると主張しています。

それはどのようなものでしょうか。

  • 作家のブロックに悩まされているなら、単語マグネットを1パック買って、冷蔵庫にクリエイティブなフレーズを思いつくまで並べ替えてみましょう。

  • プロジェクトにどう進んでいいか分からない場合は、チームメイトにアイデアを出し、彼らの提案に隠れた宝石がないか見てみましょう。

  • あるいは、製品を作っていて設計段階で行き詰ってしまったら、似たような製品を作っている競合他社を探し、彼らの顧客がどこに不満を抱いているかを見つけ、競合他社が対処できなかった問題を解決する新しいものを設計するのである。

クレオンが言うように、「すべての新しいアイデアは、1つ以上の過去のアイデアのマッシュアップやリミックスにすぎない」。

Bye, Bye, Brain Rut!

我々はアルキメデスやアインシュタインのような科学の貢献をしないかもしれませんが、歴史上の偉大な知人でさえ時々わだかまりに陥ることを知っていれば安心できます。

  • 創造的なクロストレーニングに参加して、脳の神経接続を広げましょう。
  • シャワーを浴びるなど、平凡なことをして心を遊ばせてください。
  • ベッドに入ってレム睡眠中に潜在意識に点をつなげさせるのです。
  • 他の人の作品をインスピレーションや改善の踏み台にする。

これらのヒントに従えば、あなた自身の「ユリイカ！」の瞬間（ただし、服を着ていることを祈ろう）が来るのもそう遠くはないでしょう。 Twitter（@trello）で検索するか、[email protected]。

Next: よりよい脳の習慣で決断の疲れを癒す方法