The original ice cream diet is based on a book written by Holly McCord in 2002.この本は、アイスクリームダイエットの元祖です。 その前提は単純です。 毎日のルーチンにアイスクリームを追加すると、体重を減らすことができます。 しかし、実際のダイエットは、アイスクリームに関連する減量効果とはほとんど関係がない。

「これはカロリー制限ダイエットです」と、管理栄養士のジョー・バーテルは説明する。 “いつでも人々はカロリー制限されたダイエットに従って、彼らが一日を通して消費するよりも少ないカロリー、または彼らが計画に従う前に食べたよりも多くのカロリーを食べる、彼らは体重を減らす。”

ダイエットは、あなたの毎日の生活に甘いクリーミーなお菓子を追加しても体重を減らすことができると示唆します。 これは、アイスクリームに魔法の減量パワーが含まれているからではなく、カロリーを制限しているからなのです。

アイスクリームに加えて、ダイエットは、低脂肪、高繊維質の食事計画が与えられます。 彼らはまた、より多くの野菜や果物を食べるように言われているすべての健康suggestions.

What’s the verdict?

“そこには確かに何か、ダイエットのために毎日、アイスクリームのように治療を許可すると言われて、 “バーテルは述べています。 「人々は窮乏を感じていないと、彼らが愛する何かを楽しむために取得するとき、彼らは減量のために食べることに固執する可能性が高くなります」

明らかに、逆効果の可能性があります。 バーテルは、ダイエット中にアイスクリームを「食べられる」ようにすることで、アイスクリームを減量の努力に影響を与えない食品と考えるようになるかもしれないと警告しています。

アイスクリーム・ダイエットは、カロリー制限に帰結する。

「1日に1200キロカロリー食べる人は、体がカロリー不足になるので、短期的には体重が減りますよ。 “これはカロリー不足と関係があり、アイスクリームとは関係ありません。”