嘔吐や吐き気（つわり）は、妊娠初期によく起こり、多くの場合、最初の3カ月が終わる頃には治ります。 3579>

つわりの症状とは

「つわり」といっても、吐き気（吐く、吐かない）は一日中いつでも起こる可能性があります。

つわりの症状はさまざまで、

  • 吐き気のあるもの、ないもの
  • 特定のにおいや食べ物を嫌う
  • ドライレッチング
  • ひどい場合は、吐き気が続き、脱水症状になる

10人のうち8～9人は妊娠中のある時期からつわりの症状が出ていると言われています。 ほとんどの女性にとって、その症状は軽く、食生活を少し変えるだけで普段通りの生活を送ることができます。

ひどい吐き気と嘔吐

妊婦の100人に1人以下が、ひどい吐き気と嘔吐を引き起こす妊娠悪阻と呼ばれる症状を経験するといわれています。 重症化し、体重が減って脱水状態になることもあり、入院して点滴で水分を補給したり（点滴といいます）、薬をもらったりする必要があります。

いつまで続く？

つわりは通常、妊娠3～4カ月を過ぎるとよくなり始めます。 しかし、中にはもっと長い期間、吐き気を感じ続ける女性もいます。 約10人に1人の女性が、妊娠20週目以降も気分が悪くなるようです。

つわりは赤ちゃんに影響しますか？

つわりは通常、生まれてくる赤ちゃんに何の問題も起こしません。 しかし、ひどい嘔吐が続く場合は、医師に相談することが大切です。

1日に必要なビタミン、ミネラル、栄養素を継続して摂取できるように、いろいろな食品を食べるようにしましょう。

つわりの原因は何ですか？ ホルモンの変化が関与している可能性があります。

  • エストロゲン値の上昇-妊娠初期の女性ホルモンであるエストロゲンの値の変化は、短期間の吐き気や嘔吐を引き起こすことがあります
  • ヒト絨毛性ゴナドトロフィン（hCG）値の上昇-妊娠後に体が作り始めるホルモン
  • プロゲステロン値の上昇-プロゲステロンは妊娠に備えて子宮を準備し、子宮内膜を保護するのを助ける働きがあります。 プロゲステロンの分泌が増えると、食道下部の硬さに影響を与え、胃への弁に影響を与え、吐き気を引き起こすことがあります

食事中のビタミンB6の不足も原因の一つと考えられています

つわりのリスクとは何でしょうか。

以下のような場合、つわりを起こすリスクが高まる可能性があります。

  • 初めての妊娠である、女の子を出産する、または1人以上の赤ちゃん（双子や三つ子）を出産する
  • 以前に吐き気や嘔吐を伴う妊娠をしたことがある
  • つわりの家族歴を持つ
  • 乗り物酔いの経験がある、エストロゲンを含む避妊薬の使用中に吐き気がある

その他の危険因子としては以下のものがあげられます。

  • Young maternal age
  • obesity
  • stress

胎盤肥大もつわりの危険因子として知られています。 胎盤は、母親と胎児をくっつけ、赤ちゃんに食べ物や酸素を供給する器官です。 双子や三つ子などの多胎妊娠や、卵子の受精がうまくいかず、子宮内の細胞が異常に増殖してしまう奇胎妊娠の場合、胎盤が大きくなることがあります。 また、家族や友人のサポートによって、つわりが楽になることもあります。

医師に相談せずに、つわりの治療のために薬を服用しないことが大切です。

これらの食品や食事の提案は、つわりの症状を管理するのに役立つことがあります：

  • 食事の回数を少なくすることです。 食事がとれないと、吐き気がひどくなることがあります。
  • 脂肪分の多いもの、辛いもの、揚げ物の摂取を控えましょう。
  • できれば、他の人に料理を手伝ってもらったり、調子のよい時間帯に食事の準備をしましょう。 (食べ物は加熱するとにおいが強くなり、吐き気がひどくなることがあります。)
  • 朝、ベッドから出る前にドライビスケットを食べてみる
  • 夜、寝る前に健康的なおやつを食べてみる
  • 。 果物（生、缶詰、乾燥）、ハードチーズ入りクラッカー、ヨーグルトなどです。
  • ショウガのタブレット、乾燥ジンジャーエール、ペパーミントティー、ジンジャーティー（生のショウガのスライス3～4枚をお湯で5分間）を試してみてください。
  • 味やにおい、見た目で気分が悪くなるものは避ける。
  • 食後すぐに歯を磨くと吐き気がすることがあるので避ける。

歯の手入れ

おう吐の胃酸は歯のエナメル質を軟化させることがある。 嘔吐後すぐに歯ブラシで歯を清掃するのは、歯を傷つける可能性があるので避けたほうがよいでしょう。 3579>

水分を保つ

嘔吐している場合は、水分を保つことが非常に重要です。 一度にたくさん飲もうとするより、少しずつたくさん飲む方が楽かもしれません。 水、フルーツジュース、レモネード、透明なスープなど、さまざまな水分を試してみてください。 氷を砕いたもの、スラッシー、アイスブロック、あるいはブドウやオレンジの房など凍らせた果物をしゃぶるのも有効な場合があります。 経口補水液は、嘔吐が多いときに失われる水分だけでなく、重要な電解質も補うことができます。

その他の選択肢

その他の選択肢も、吐き気を和らげるのに役立つ場合があります。

  • 指圧リストバンド（薬局で購入できます）
  • ショウガ片やミントを噛む
  • ショウガ錠やビタミンB6（飲む量は薬剤師に相談してください）

つわりはいつ受診すれば良いですか？

水分がとれない、力が入らない、めまいがする、気分がすぐれないなどの場合は、脱水症状の可能性がありますので、早急に医師の診察を受けましょう。

つわりで心配な場合は、医師や助産師に相談してください。 ひどいつわりを抑えるために、処方された薬を使用することができます。 これらの薬は、胎児に先天性異常やその他の有害な影響を与えることは知られていません

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