Use a little emotional detachment to prevent fights with your honey from destroying you.

We’ve all had them – those epic battles with our spouse that leave us shattered and questioning why we’re still with them.Why did we?

あなたが成長して観察したそれらの結婚とは異なる（そして多分より良い）あなたの結婚を夢見ていたのと同じくらい、現実は今、あなたの結婚はかなりそれらの他のものと同じであることです。 新しい愛のバラ色の輝きは消え去り、あなたは「いつまでも幸せに」への道にいくつかのポットホールがあることを発見しました。

そう、ポットホールとは、あなたの結婚の一部と小包であるように見えるそれらの壮大な戦いの婉曲表現です。

夫婦間の戦いは、4つの大きな理由のために時々とても恐ろしいです。

  1. 夫婦は互いのことを誰よりもよく知っている。 初めて恋に落ち、何時間も話し込んでいた頃を覚えていますか？ そうして初めて、お互いのことをよく知るようになったのです。 そして、一緒に過ごす時間が長くなるにつれて、互いのことをより多く知るようになりました。
  2. 配偶者は互いをあらゆる面で信頼している。 あなたの関係全体に浸透しているこの信頼は、激しい口論をするたびに疑問視されます。 相手を本当に信頼できるかどうかだけでなく、そもそも相手を配偶者に選んだ自分を信頼し続けられるかどうか、疑問に思うようになる。 遠距離結婚でもしない限り、あなたはお互いにたくさん一緒にいます。 一緒に住んでいるのだから、ケンカの後、頭を冷やすために自分の家に逃げ帰るようなことはない。 家も、おそらく寝室も共有しているのです。
    この親密さは、物事がうまくいっているときには有効ですが、物事がうまくいかないときには、この一体感によって、戦いから立ち直るのが非常に難しくなります。 あなたには過去からの傷があります – 他の誰もがそうであるように。 現在の出来事が、過去の傷の引き金になることもあるのです。
    一度、配偶者があなたの過去の傷の引き金になると、それは今現在、あなたに対処することを要求しているのです。 (もしあなたが、あなたとあなたのハニーが言い争ったときに、見捨てられた、疎外された、依存された、男尊女卑、空虚、巻き込まれた、無力、劣等、取るに足りない、見下された、無力、拒絶、従属、利用、弱い、無価値と感じる傾向があるなら、私が話していることを正確に知っているでしょう。)

あなたが長年培ってきた親しさと信頼、あなたが人間だということを組み合わせれば、あなたの配偶者から自分を分離することは本当に難しくなることがあります。 物事がうまくいっているとき、その親密さは素晴らしいものです。 しかし、物事がうまくいっていないとき、あなたの戦いはあなたが荒廃した感じ残すことができます。

あなたの議論から痛みの典型的な余波を防ぐためにあなたができる最善のことは、少し感情detachment.551>

「少し」はここでキーです。

ここで重要なのは「少し」です。あなたは配偶者から切り離したいわけではなく、戦いが進行中のときにあなたとあなたの感情の間にいくつかのスペースを追加したいだけです。

少しスペースを追加する最も簡単な方法の一つは、あなたのハニーが言っているものは、それがあなたについてあるよりもそれらについてであると覚えていることである。 そしてそれは、たとえ彼らがあなたについてひどいことを言って（または叫んで）いても同じです。

あなたの配偶者が何かを述べるときはいつでも、それは彼らの知覚、仮定、理解、信念、そして感情を含む彼らの視点から来ているのです。 それはすべて彼らのことなのです。

ですから、争いに巻き込まれるのではなく、相手が何を言っているのかに興味を持つようにすればよいのです。 相手の発言と感情を認めたら、配偶者がなぜそのようなことを言っているのかを理解するために、明確な質問をすることができます。 そうすることで、あなたは自動的に感情的なdetachment.8951>

あなたが破壊された感じ残していないように戦いから自分を分離する別の簡単な方法は、あなたの配偶者も人間であることを思い出すことです – あなたがそれらと議論するときに通常発生する変換にもかかわらず、.

彼らの怒りは、あなたが誤って引き起こしてしまった彼らの感受性（見捨てられ、疎外、依存、無力、空虚、無力感、無価値、など）の一つを簡単に覆い隠しているかもしれません。

彼らも敏感な人間だということを思い出すことによって（それが時に信じがたいかもしれませんが）、彼らが暴れたときにあなたが感じる傷から感情的に分離できるようになることができるのです。

配偶者との口論で傷つくのは、物理的にも感情的にも親しい間柄だからであり、つながりがあるからです。 そして、人生の他のすべてのものと同様に、あなたの接続は、正と負の両方です。 あなたの接続の陽性は明らかである。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのです。 私の匿名のニュースレターリストに参加すると、毎週無料でアドバイスを受けることができます。 また、準備ができたら、個人的な相談を予約することによって、あなたの個人的なコーチとして私と仕事をするための最初のステップを取ることができます

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