by: E.B. Johnson

私たちが母親と共有する関係は、実にユニークなものです。 私たちがこの世に生を受けたときから、他の誰よりも私たちを育ててくれるのです。 母親は私たちを自信と愛で満たし、嵐から永遠に身を隠せる場所を与えて、人生の厳しい経験を和らげてくれるのです。 しかし、これはすべての人に当てはまるわけではありません。 ある人は、母親との関係が激動的で、激しく、有害なものである。

その答えは、残念ながら、簡単に出るものではありません。 母親は大切な存在で、私たちの心の中で特別な位置を占めています。たとえ、私たちが必要とする、あるいはふさわしい親でなかったとしても、です。 あなたを非難し、軽蔑し、あなたのすべての動きを批判するかもしれませんが、それはあなたが憧れと愛で探した最初の人を手放すことは困難です。 しかし、母親との絆が、私たちの幸せや自尊心にとって、酸っぱかったり、危険だったり、有害だったりする場合は、手放す必要があります。

テレビや映画は、母親と子どもの非常に特殊な関係を築いてきましたが、この関係は、いつも順風満帆というわけではありません。 他の人間関係と同じように、親との愛情やコミュニケーションも、曲がってしまうことがあるのです。

母親との関係も、他の関係と同じように、有害で、魂を揺さぶられるものになる可能性があります。 母親を尊敬し、何があっても受け入れるように教えられてきましたが、それでもあなたには、幸せで安全である権利があるのです。 しかし、毒母に縛られていると、そのどちらも不可能です。

この毒のある関係を克服する準備ができたら、いくつかの残酷な正直さを採用する必要があります。 母親をありのままに見て、その中に自分自身の人間性も見るようにしなければなりません。 誰もが小さくされるに値しない。 あなたは十分ではない、または自分自身と自分の将来のために何をしたいが無効であることを言われる筋合いはありません。 自分のために立ち上がりましょう。

Signs it’s time to cut ties with your toxic mother.

Are you dealing with a toxic or abusive mother?

Endless guilt and upset

When it comes to the toxic mother, there is never end to the guilt and the upset.

Signs for the warning signs.See you before, it may be a time to cut ties and walk away. どの会話も衝突に終わり、あるいはあなた自身の罪悪感や恥、自己価値の低下といった感情が増します。 定期的に、彼らはあなたが自分自身について悪化させる – 彼らは悪口や魂にヒット微妙な下克上の両方でそれを行うのです。 これは、彼ら自身の不安から来るかもしれないし、あなたに対する彼らの力を保持するためにあなたを小さく保つ必要がある。

Criticism comes standard

Does your mother endlessly criticize you or critique you? あなたの体重、人間関係、キャリア、友人などについて、ほとんど配慮もなく、奔放にコメントするでしょうか。 彼らはその言葉や無礼な態度で、あなたを小さくしていませんか？ これは毒関係の典型的な症状で、子供を劣等感や不安感に陥れようと努力する母親が定期的に利用するシステムです。

救世主を探す

すべての毒母が、叫び合いと聖職者ぶった批判をするわけではありません。 毒母子関係は、むしろステレオタイプをひっくり返したように見えることもあります。 これは、子供を救世主のように見ている母親であることがあります。 あなたの母親は、あなたが彼女のために重荷を運ぶか、彼女の生活の中で親の役割を再開することを期待しているのかもしれません。

思考や感情を操作する

操作は、毒母がよく使う戦術で、さまざまな顔を見せることがあります。 この操作は感情的なものかもしれません。 母親が涙を流したり、痛みを訴えたりして、あなたに罪悪感を抱かせ、その結果、あなたが母親の意に沿うように仕向けるのかもしれません。

責任の押し付け合い

お母さんになると、いつも謝ってばかりいることがありませんか？ 自分に非がないときでも？ 繰り返しになりますが、これはアダルトチルドレンを持つ親が軒並み使う共通の戦術です。 自分の過ちに責任を持つのではなく、あなたに責任を転嫁し、あなたがそれを内面化し、自分の費用と負担でそれを引き受けることを強要するのです。

Undercutting your relationship

Toxic mothers love to get involved in their children’s relationships, and they love to cause problems and heartaches where there wasn’t problems were so much. あなたの母親は、あなたの人間関係の真ん中に自分を置いていますか？ あなたの母親は、あなたのパートナーを陥れながら、問題を起こしたり、疑いや対立の種を蒔いたりしていませんか？

Emotional Explions

あなたの母親が（あなたや他の誰かに）腹を立てたとき、彼女の反応はどのように見えますか？ 劇的で不安定な爆発は、しばしば有害な行動に悩まされている関係の兆候である可能性があります。 あなたの母親が暴れ、叫び、彼女の願いを否定する誰と誰にでも恐怖を与える場合 – それはあなた自身が明確かつ安全な取得について真剣に取得する時間かもしれません。

チェックされていない精神疾患

精神疾患を持つ人と生き、愛することは、挑戦と闘いになります… その人があなたの母である場合は特に。 親を愛しているとはいえ、精神的な病気を通して親をサポートすることは常に可能とは限りません。 特に、親が自分自身を支えようとしない場合はそうです。 助けを求めたり、薬を飲んだり、自分の問題に対処したりすることを拒否する親は、私たちがしがみつくことのできる相手ではありません。 私たちには、自分の心の健康を守る権利があり、自分の幸せと安全を確実に守る責任があります。

コントロール、コントロール、コントロール

おそらく、コントロールの問題ほど、毒親を示す症状はないでしょう。 あなたの人生を支配しようとしたり、あなた（とあなたの兄弟）のために指示を出したりする母親はいませんか。 あなたの意見を聞こうとしませんか？ あなたの目標に価値を見出そうとしませんか？ 支配的な親は、子供の最善の利益のために気を配っている人ではないのです。

毒親から離れる最善の方法

あなたは、母親の毒親的な行動があなたの人生を永遠に損なうことを許す必要はありません。 あなたは自分のために立ち上がることができますし、ゆっくりと関係を断ち切り、自分の喜びを発見する強さを見つけることができるのです。

最初のステップとしての受け入れ

母親から離れる前に、母親が誰であるか、母親の行動や選択が自分にどのような影響を与えるかを受け入れなければなりません。 受け入れるというのは、許容することではありません。 それは単に現実をありのままに見て、”オーケー “と言う勇気を見つけることです。 あなたが受け入れることを培うまでは、あなたが立っている場所や、あなたが行く必要がある場所を見ることができません。

バラ色のメガネを外し、母親を自分の思い通りの枠に押し込めるのをやめましょう。 残酷なほど正直になりなさい。 あなたのお母さんは誰ですか？ あなたが傷ついているとき、お母さんはあなたにどう接していますか？ あなたが怒っているとき、お母さんはどんな解決策を提示してくれますか？ お母さんを信じられますか？ あなたの家族を形作り、変えてしまうような選択をするとき、彼女はあなたのことを考えていますか？

あなたの母親を人間として見てください。 傷ついた子供、不確かな女性、あなたより多くの経験を持つ賢明な老婆など、彼女のすべての部分を考えてみてください。 あなたが欠点だらけで壊れているように、彼女もそうだと理解してください。 彼女を台座から下ろして、ありのままの彼女を見てください。 彼女はあなたにどのような影響を与えるのでしょうか？ 彼女はあなたの人生に恵みとサポートを与えてくれますか？ 世間が残酷なとき、彼女はあなたに慈悲を与えてくれますか？

Get clear on your intentions

一度、自分の母親をありのままに見ることを許したら、自分自身の意図とどう進みたいかを見極める必要があります。 あなたが悪い行いのために彼女との関係を厳しくすることを決めたなら、あなたはこの動きをするために準備されていることを確認する必要があります。 誰かを自分の人生から切り離すことは、（多くの場合）永遠に続く経験です。 お母さんと永遠にお別れする覚悟はできていますか？

間違いなく、母親を人生から切り離せば母親が変わると思っているなら、それは間違いです。 私たちは他人のために変わることはありません。 そうではありません。 自分を変えられるのは自分だけであり、それは、自分自身の幸せのために引き受けたいと決めたときにのみできるのです。

お母さんを「罰する」ことは、うまくいきません。 特に、彼女があなたを対等な、価値のある、尊敬すべき存在として見ていない場合は。 あなたは、自分の人生に平和と尊敬が必要であるという、正しい理由のために関係を断つことを確認する必要があります。 それ以上のことは、ある種の準備不足、または配慮の欠如を示す可能性があります。

Have an honest conversation

After cultivating acceptance and aligning your intentions, the natural next step is to inform your mother of the upcoming change. しかし、その前に、自分の境界線を補強するために時間をかけてください。 あなたが何を期待し、どのように進めたいのか、明確なビジョンを持ってください。

境界ができたら、快適な（そして安全な）時間と場所を見つけて、お母さんに座ってもらい、率直な会話をしてもらいましょう。 もし、あなたの母親が特に毒舌だったり、気性が荒かったりする場合は、友人や、家族問題の専門家の助けを借りると良いでしょう。

非難する言葉（あなたがこれをした、あなたがこれをした…）は避け、あなたが知っている事実に忠実であること。 自分がどう感じているか、なぜそうなったかを説明しますが、会話を盛り上げるような「あなた」語は一切使わないようにしましょう。 その代わり、あたかも自分とは無関係であるかのように、シナリオを説明します（「出来事Aが起こり、それが私を嫌な気分にさせた」）。 遠慮せず、次に何が起こるかを明確にする。

罪悪感と恥を捨てる

毒親関係には多くの罪悪感と恥があり、それこそが、毒親のループやパターンに捕らわれ続ける原因になっていることが多い。 もし私たちが暗闇から解放され、自分自身の光への道を見つけることを望むなら、私たちはその罪悪感と恥を乗り越えなければなりません。

あなたの母親があなたのために払った犠牲には感謝すべきですが、その犠牲によってあなたが殉教者になることを許してはいけません。 いつまでも母親の施しの祭壇で自分を犠牲にする必要はないのです。 多くの場合、お母さんはあなたを産むことを選択したのです。 その選択には、決してあなたの肩にかかっていない責任が伴います。

お母さんが自分の痛みにしがみつくことを、あなたに罪の意識で許すのをやめましょう。 あなたの母が語る悲嘆や不幸が、あなた自身の楽しい未来を阻む鎖とならないようにしましょう。 他人が彼女に与えた苦痛は、彼女があなたに与えた苦痛の言い訳にはなりません。 自分自身の力を受け入れ、彼女のもつれから解放された自分を思い描いてください。

インナーチャイルドを解放する

母親との関係を断つことは、不思議な感覚で、長い間、どうしたらいいのかわからなくなるでしょう。 新しく自立した自分に生まれ変わるためには、人生の喜び、楽観性、そして愛と再びつながる必要があります。 そのために最も効果的な方法は、インナーチャイルドを再び出現させるためにドアを開けることです。 ゆっくりと、世界を再発見し、自分が誰であり、何であるかが見られ、評価され、愛されるとはどういうことかを学んでいきます。 そして、「ベッドの下には、もう怪物はいないよ」と、手を取って教えてあげましょう。 今なら、幸せになるチャンスがあること、好きなように踊れることを伝えてください。 この新しい自由の喜びを享受し、不思議のあなたの子供のような感覚に戻るタップにこのプロセスを使用します。

毎日、または毎週あなたの内側の子供を出すために意識的に努力する。 学ぶことを楽しい経験にするすべての幼稚な好奇心で新しい関係を探索するために自由裁量権を与える。 内なる批判や、必要以上に愛することを知らなかった母親のエコーは捨てましょう。 あなたのインナーチャイルドを再育成し、彼らが前に来た世話人の中で見つけることがなかったサポートを与える。

すべてをまとめると…

私たちが母親と共有する関係は、神聖で安心できるものですが、常にそのように展開するわけではありません。 時には、親との関係が毒性を帯び、益となるよりも害となることがあります。 そのようなときは、自分自身を守るために立ち上がり、状況を把握することが重要です。 私たちには幸せになる権利があり、その権利には、あなたを批判する母親、あなたを追い詰める母親、その他あなたの幸せを破壊するような母親を含める必要はありません。 バラ色の眼鏡を外し、あなたがそうあってほしいと願うようにではなく、ありのままの彼女を見ましょう。 この新しい現実に勇気ある一歩を踏み出したら、自分の意図を定め、自分と自分の幸福のためにどのような行動がベストなのかを決め始めることができます。 立ち去ることの長所と短所をよく考え、それは罰のための道具ではなく、母親を強制的に変える方法でもないことを理解してください。 自分が何をすべきかを理解した上で、お母さんに座ってもらい、正直に話をしてください。 あなたの気持ちと新しい境界線も伝えてください。 非難するような言葉は避け、新しい境界線がどこにあるのかを伝えてください。 すべての罪悪感と恥を手放すことを許可し、定期的に彼らの新しい自由を祝うためにあなたの内なる子供を引き出すことによって、本物の喜びで前進するために自分自身を強化する

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