あなたはナルシストですか？

ほとんどの人が自分に問いかける質問ではありません。 しかし、有害な関係の中にいると、不思議に思うことがあります。

有害性は、感情や精神に大きな打撃を与え、自分が誰であるかを見失ってしまうことがあります。

毒性は、感情や精神に大きな打撃を与え、自分が誰であるかを見失わせます。 私にも自己愛的な特徴があるのでしょうか。

うまくいけば、答えは「イエス」です。

ただ、人間関係が自分をひっくり返したとき、どこからが線で、どこからが線なのかがわかりにくいのです。

“私の心があなたのエゴの食事になるなんて、あなたはどんなに飢えていたことでしょう”。 – アマンダ・トローニ

臨床的に言えば、自己愛性パーソナリティ障害（NPD）は、極端な自己中心性と、他人の気持ちを考えることができないことを特徴とする、精神衛生状態です。

NPDは、他のパーソナリティ障害と同様に、黒と白ではないので、急いで診断することにリスクがあります。 しかし、別れた後に自己愛的な特徴を考えることは有用で、自分の関係、そして自分の居場所をよりよく理解することができます。

そこには大量の自己愛に関する文献がありますが、自分ではなく相手だったのだと素早く簡単に安心するために、これを試してみてください。 何が起こったのかを知りたいと思うのです。 元パートナーのオペレーティングシステムを理解し、うまくいっていたことがどうしてこんなに悪くなってしまったのかを理解したいのです。 あなたは今、自分にとって何が起こっているのか、なぜ彼らに疲れ果て、壊れてしまったと感じているのか、それを理解したいのです。 ナルシストは、自分は何も間違っていない、問題はあなたにある、と考えるので、自分自身を教育することはありません。

もっと助けが必要なら、セラピストに会うこともできます。

本当に苦しんでいるなら、助けを求めるでしょう。 ナルシストはそうしません。あるいは、セラピーでは明るく輝いて始めるかもしれませんが、しばらくすると、セラピストは彼らにとって十分な良さ・知性・理解力を持たなくなるでしょう。

あなたは、壊れた人間関係をいくつも持っていない。

あなたの年齢やステージによっては、うまくいっていない人間関係がいくつかあるかもしれませんね。 しかし、ナルシストはそのパターンを老後まで続けることが多い。 彼らは愛することができず（できたこともない）、常に崇拝や評価を必要とするため、親密な関係を維持することができないのです。 このパターンは、友人関係や仕事でも繰り返されることが多いでしょう。 彼らはしばらくの間、泡を吹いて魅力的になりますが、それを維持することはできません。

別れた後、不安や自信喪失に悩む。

激しい別れや困難な別れは、気分の落ち込みや不安、トラウマ症状（過敏症、フラッシュバック、パニック、パラノイアなど）を残すことがあります。 また、元恋人とばったり会うかもしれないという予感に、極度の恐怖を感じるようになることもあります。 SNSで元彼の姿を見かけただけでも、不安になることがあります。 また、恋愛における自分の役割を二の次にし、自分の何がいけなかったのかを気にし、パートナーとしての自分の魅力を疑うこともよくあることです。

ナルシストの核心は深く不安なものですが、彼らは一般的に、別れた後に2つの感情のうちの1つしか感じないでしょう。 自尊心が傷つけられると、ナルシストは仕返しや中傷合戦に執着することがあります。

あなたは純粋に謝ることができます。

実際、あなたがナルシストと一緒にいた場合、あなたはおそらく必要以上に謝ってきたでしょう – ほとんど何もない。 平和を維持するために謝ったのかもしれません。 本物の謝罪は、ナルシストのソングシートにされていません。

あなたは、「彼らが何をしているかを見る」ためだけに、元彼に連絡を取り続けることはありません。

私たちのほとんどは、誰かと別れるときに少し控えめなストーカーになりがちです – 私たちは光を見るまで。 しかし、ナルシストにとって、それは決して終わったことではありません。 彼らはどんな方法でもあなたを監視し続ける。 それは、彼らがまだあなたを愛しているわけではなく（彼らはそうしなかったし、できない）、それはちょうど彼らが自分自身を確認するためにあなたを使用する必要があることです。 彼らは、試行錯誤すれば、まだあなたを手に入れることができると確認するために駆り立てられているのです。 そして、彼らはあなたが別れた後、何年もそれを続けるかもしれません。 願わくば、子供がいるために連絡を取り続ける必要がある場合を除き、返事をすることに何の利益もないことを知っていてほしい。 ふざけてるのか？ 彼らは(表面的には)自分が良ければそれでいいんだよ。 そしてもちろん、彼らにはもっといいことがあるし、もっとクールな人たちと一緒に遊ぶこともできる。