Witte bloedcellen spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem van uw lichaam, doordat ze in het bloed op zoek gaan naar binnendringende virussen, bacteriën en schimmels. Wanneer een vreemd virus of een vreemde bacterie in het bloed terechtkomt, herkent en vernietigt de witte bloedcel (ook wel leukocyt genoemd) het binnendringende deeltje voordat het ziekte kan veroorzaken. Er zijn verschillende soorten witte bloedcellen, elk met hun eigen functie. Sommige vernietigen rechtstreeks de vreemde bacteriën, terwijl andere de eigen cellen aanvallen die door virussen zijn geïnfecteerd. Andere soorten witte bloedcellen kunnen zelfs een rol spelen bij allergische reacties!

Aangezien witte bloedcellen infecties bestrijden, hebben mensen de neiging te denken dat verhoogde niveaus eigenlijk gunstig zijn. Dit is niet noodzakelijk het geval! Een hoog aantal witte bloedcellen is geen specifieke ziekte op zich, maar het kan wijzen op een onderliggend probleem, zoals infectie, stress, ontsteking, trauma, allergie, of bepaalde ziekten. Daarom vraagt een hoog aantal witte bloedcellen meestal om nader onderzoek. De InsideTracker bloedanalyse meet uw aantal witte bloedcellen, en zal u vertellen of het in de voor u optimale zone ligt. Als uw aantal witte bloedcellen verhoogd is, moet u contact opnemen met uw arts.

Naast uw totale aantal witte bloedcellen meet InsideTracker ook de verschillende soorten witte bloedcellen, die aanwijzingen kunnen geven over wat de oorzaak van het verhoogde aantal witte bloedcellen kan zijn. De soorten witte bloedcellen omvatten: neutrofielen, lymfocyten, monocyten, eosinofielen en basofielen. Neutrofielen, die ongeveer 70% van de witte bloedcellen uitmaken, kunnen toenemen als reactie op bacteriële infecties, maar ook als reactie op fysieke of emotionele stress. Een hoge lymfocytentelling kan optreden als er sprake is van een virale of bacteriële infectie. Verhoogde monocyten kunnen wijzen op chronische ontsteking. Verhoogde niveaus van basofielen en eosinofielen kunnen optreden bij een allergische reactie of in geval van een parasitaire infectie.

Wat zijn de symptomen van een verhoogd aantal witte bloedcellen?

De enige manier om echt te bepalen of uw niveaus te hoog zijn, is om uw bloed te laten testen, door uw arts kantoor of via InsideTracker. Mensen met een hoog (boven normaal) aantal witte bloedcellen, een aandoening die leukocytose wordt genoemd, hebben meestal geen specifieke symptomen, maar kunnen een medische aandoening hebben die verantwoordelijk is voor het verhogen van het aantal witte bloedcellen. Het specifieke getal voor een hoog (boven normaal) aantal witte bloedcellen varieert van labo tot labo, maar een algemene vuistregel is dat een aantal van meer dan 10.500 leukocyten in een microliter bloed bij volwassenen over het algemeen als hoog wordt beschouwd, terwijl 4.500-10.500 binnen het normale bereik wordt beschouwd. Aangezien een hoog (boven normaal) aantal witte bloedcellen een symptoom kan zijn van een ander onderliggend probleem, kunt u symptomen ervaren die met die aandoening in verband worden gebracht. Mensen met leukocytose kunnen echter ook een combinatie van deze symptomen ervaren: koorts, flauwvallen, bloeden, blauwe plekken, gewichtsverlies en algemene pijn.

Wat zijn de oorzaken van een verhoogd aantal witte bloedcellen?

Er zijn een paar redenen waarom u een hoog aantal (boven normaal) witte bloedcellen kunt hebben:

Infectie-Als infectie-veroorzakende bacteriën of virussen zich in het bloed vermenigvuldigen, produceert uw beenmerg meer witte bloedcellen om de infectie te bestrijden. Een infectie kan ook leiden tot ontsteking, waardoor het aantal witte bloedcellen weer kan toenemen.

Roken of chronische obstructieve longziekte (COPD)-In essentie betekent COPD dat u een long- en luchtwegaandoening zoals emfyseem of chronische bronchitis hebt die een goede luchtstroom blokkeert. Het wordt meestal veroorzaakt door het roken van sigaretten, wat leidt tot ontstekingen in de longen en luchtwegen. Naarmate u meer ontsteking in uw longen en luchtwegen krijgt, zal uw lichaam meer witte bloedcellen produceren om het te bestrijden.

Leukemie-Leukemie is een vorm van kanker waarbij uw aantal witte bloedcellen drastisch toeneemt. Leukemische witte bloedcellen zijn vaak niet functioneel, wat het risico op infectie bij deze kankerpatiënten kan verhogen.

Immuunsysteemaandoeningen-Sommige auto-immuunaandoeningen zoals de ziekte van Crohn of de ziekte van Graves kunnen uw witte bloedcelspiegels verhogen. Als u een van deze aandoeningen heeft, moet uw arts uw witte bloedcelwaarden in de gaten houden.

Stress-Finitief kan emotionele of fysieke stress ook leiden tot een verhoogd aantal witte bloedcellen. Het goede nieuws is dat het aantal witte bloedcellen weer normaal wordt als de stress voorbij is.

Hoe beïnvloedt lichaamsbeweging het aantal witte bloedcellen?

Als u uw bloed vlak na het sporten hebt laten testen, hoeft u zich misschien geen zorgen te maken: uw lichaam verhoogt het aantal witte bloedcellen tijdens het sporten! In feite kan deze toename in de activiteit van uw witte bloedcellen uw lichaam in staat stellen om ziekteveroorzakende organismen sneller te identificeren dan onder normale omstandigheden, wat nog een ander voordeel van lichaamsbeweging is. Onmiddellijk na de training stijgt het niveau van uw witte bloedcellen evenredig met de intensiteit en de duur van de training. Uit een onderzoek is gebleken dat de hoeveelheid witte bloedcellen van hardlopers tijdens een marathon verdrievoudigt. Omdat de hoeveelheid witte bloedcellen na het sporten weer daalt tot het normale niveau, zou u idealiter een dag na een zware trainingssessie moeten wachten om uw bloed te laten testen.

Welke soorten voedsel zullen helpen om uw verhoogde aantal witte bloedcellen te verlagen?

Wat u eet, heeft ook een effect op uw aantal witte bloedcellen. Om uw bloedwaarden onder controle te houden, moet u voedingsmiddelen vermijden die veel vet, calorieën, suiker en zout bevatten (zoals fastfood). Probeer voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan antioxidanten zoals vitamine C en E, vezels, calcium, visolie, enkelvoudig onverzadigde vetten, en die laag scoren op de glycemische index. Uw InsideTracker Plan zal u aanbevelingen geven voor een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die aan uw voorkeuren voldoen en u voorzien van de voedingsstoffen die u nodig heeft. Enkele voedingsmiddelen waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmend werken zijn knoflook, druiven, kruiden en specerijen, soja-eiwit, noten, olijfolie, zwarte en groene thee, en azijn. Streef naar het eten van ten minste zes porties fruit en groenten per dag, die veel meer dan uw witte bloedcellen niveaus zal profiteren. Andere specifieke voedingsstoffen die u in uw dieet moet verhogen zijn:

Omega-3-vetzuren-Omega-3-vetzuren zijn een soort meervoudig onverzadigde vetten (of PUFA’s) waarvan bekend is dat ze de gezondheid van het hart bevorderen en de activiteit van fagocyten verhogen, een soort witte bloedcellen die u beschermen tegen vreemde bacteriën. Omega-3 PUFA’s zitten vooral in vette vis zoals forel, haring en zalm, maar ook in walnoten en lijnzaad. Studies hebben aangetoond dat PUFA’s het aantal witte bloedcellen aanzienlijk verhogen bij vrouwen die een gecontroleerd dieet volgen.

Antioxidanten-Antioxidanten zijn een type van een molecuul dat onze cellen beschermt tegen schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd, die cellen, eiwitten en DNA beschadigen (vrije radicalen veroorzaken bijvoorbeeld dat geschilde appels bruin worden). Het eten van meer fytochemicaliën helpt bij de bescherming tegen dit soort schade. Fytochemicaliën met antioxiderende werking zijn onder andere allylsulfiden (in uien, prei en knoflook), carotenoïden (in fruit en wortels), flavonoïden (fruit en groenten), en polyfenolen (in thee en druiven). Hoewel ze niet specifiek werken om het aantal witte bloedcellen te verhogen, helpen ze een gezond immuunsysteem te ondersteunen.

Vitamine C-Vitamine C helpt het lichaam om meer witte bloedcellen te produceren, die op hun beurt het lichaam helpen infecties te bestrijden. Alle citrusvruchten, waaronder sinaasappels, citroenen en limoenen, bevatten vitamine C. U kunt vitamine C ook uit andere vruchten halen, zoals bessen, papaja’s, ananas en guaves, en groenten, zoals wortelen, broccoli, bloemkool, spruitjes en paprika’s.

Naast deze voedingsstoffen, kunt u misschien ook investeren in alcoholvrij bier! Geloof het of niet, één studie toonde aan dat het drinken van 1 tot 1,5 liter alcoholvrij bier gedurende 3 weken voor en 2 weken na het lopen van een marathon helpt om zowel ontstekingen als het aantal witte bloedcellen te verminderen.

Of u nu een atleet bent of niet, gebruik InsideTracker om uw witte bloedcel niveaus te achterhalen, zodat u uw prestaties en uw algehele welzijn kunt optimaliseren door de juiste actie te ondernemen als u erachter komt dat ze te hoog zijn! Vergeet niet om de gratis InsideTracker demo hier te bekijken!