Slaap lekker in nu het nog kan: De zomertijd gaat in op zondag 10 maart, en het is altijd moeilijk om je daaraan aan te passen. In de lente zetten we de klok een uur vooruit (ook wel “spring forward” genoemd), wat betekent dat we een uur verliezen. Natuurlijk krijgen we extra daglicht en gaat de zon later onder, maar het is nog steeds niet ideaal om dat uur slaap in te halen! En er zijn nog andere dingen waar je rekening mee moet houden bij het verzetten van de klok: kan de zomertijd bijvoorbeeld invloed hebben op je anticonceptieschema? Het is zeker een terechte vraag.

Birth control pills werken het best als je ze consequent inneemt, elke dag op precies hetzelfde tijdstip. Op die manier is er genoeg hormoon (oestrogeen en progestageen, afhankelijk van het soort pil dat je slikt) in je lichaam om te voorkomen dat je ovuleert. Een eisprong betekent dat je zwanger zou kunnen worden zonder een andere vorm van anticonceptie, zoals een condoom.

Iedereen die regelmatig de pil slikt, weet dat als je hem op een ander tijdstip inneemt of een dag overslaat, dit de werking van de pil kan verstoren, waardoor je een groter risico loopt op een ongeplande zwangerschap. Dat is waarschijnlijk niet wat je wilt! Dus als de klokken verzetten, betekent dat dan ook dat je de tijd dat je je pil inneemt moet veranderen?

Het antwoord? Volgens VeryWell zijn de meeste artsen het erover eens dat er een veilige periode is waarin de effectiviteit van de pil niet in gevaar komt. Dit veilige venster is ongeveer één tot twee uur voor of na het tijdstip waarop je normaal je pil inneemt. Als je je pil bijvoorbeeld elke dag om 16.00 uur inneemt, loop je geen verhoogd risico om zwanger te worden als je hem om 15.00 uur of 17.30 uur inneemt. En omdat de zomertijd ons maar een uur vooruit zet, zal je pil daardoor niet minder effectief worden.

Je moet er gewoon voor zorgen dat je het verschil ongeveer een uur houdt (met andere woorden, neem de pil op je normale tijd, zelfs als je weet dat de klokken zijn verzet). Zoals Planned Parenthood aangeeft, geeft een progestin-only pil je minder speelruimte: “Het nemen van een progestin-only pil meer dan drie uur na je gebruikelijke tijd brengt je in gevaar voor zwangerschap, dus als dat gebeurt gebruik een back-up methode (zoals condooms) voor de volgende 48 uur (twee dagen).” Als je een combinatiepil gebruikt, die zowel oestrogeen als progestageen bevat, dan heb je meer speelruimte en is een paar uur verschil niet zo erg, zolang je de pil die dag inneemt.

Als je je echt zorgen maakt over de effectiviteit van de pil, dan kun je gerust het tijdstip waarop je de pil inneemt aanpassen – dus als je hem normaal om 16.00 uur inneemt, dan zou je hem na de zomertijd in plaats daarvan om 15.00 uur innemen. Maar je hoeft je waarschijnlijk geen zorgen te maken: zolang je je routine aanhoudt, zou de pil even goed moeten werken.