Slechte gezondheid van de ogen en aantasting van het gezichtsvermogen is een van de grootste risico’s die gepaard gaan met diabetes. Hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt schade aan de bloedvaten in de ogen en kan leiden tot een oogaandoening die bekend staat als Diabetische Retinopathie.

Hoewel Diabetische Retinopathie niet kan worden genezen, kan het worden voorkomen door de bloedsuikerspiegel te beheren. Hier is een snelle blik op hoe u voor uw ogen kunt zorgen als u diabetes hebt:

1) Inzicht in de risicofactoren

Inzicht in de risicofactoren die verband houden met diabetische oogcomplicaties is een eerste stap bij het verzorgen van uw ogen als u diabetes hebt. De risicofactoren voor het ontstaan en verergeren van Diabetische Retinopathie omvatten:

  • Hoge cholesterol
  • Slechte bloedsuikercontrole
  • Hoge bloeddruk
  • Roken
  • Verzwangerschap
  • Ongezond eten
  • Sedentaire levensstijl

2) Bloeddruk en suiker onder controle

Hoge bloeddruk, die vaak voorkomt bij mensen met diabetes, kan in combinatie met een hoge bloedsuikerspiegel schade aan de oogbloedvaten veroorzaken, waardoor het gezichtsvermogen uiteindelijk wordt aangetast. Om het risico op het ontstaan van Diabetische Retinopathie en gezichtsstoornissen te verlagen, houdt u uw bloeddruk rond 140/80 of lager.

Normale bloeddruk is net zo belangrijk als gecontroleerde bloedsuikerspiegel om diabetes-gerelateerde oogcomplicaties te voorkomen.

Zorg ervoor dat u uw A1C-niveau onder 7% houdt om de schade aan de bloedvaten in het oog als gevolg van hoge bloedsuikerspiegel te minimaliseren. A1C is een test voor het bepalen van het gemiddelde bloedglucosegehalte van een persoon.

3) Houd het cholesterolgehalte onder controle

LDL of slecht cholesterol veroorzaakt schade aan de bloedvaten, en daarom moet u uw LDL onder controle houden. U kunt het cholesterolgehalte in uw lichaam bijhouden door middel van een bloedtest.

Er zijn vele manieren waarop u het cholesterolgehalte in uw lichaam kunt verlagen. De meest effectieve manieren zijn om regelmatig te bewegen, veel water te drinken en gezond te eten – die allemaal zijn besproken in de onderstaande punten.

4) Beweeg regelmatig

Reguliere lichaamsbeweging is de beste manier om de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk onder controle te houden. Wanneer u regelmatig beweegt, neemt het zuurstofgehalte in het bloed toe. Op die manier worden de bloedvaten (ook in de ogen) gezond.
Regelmatig bewegen betekent niet dat u naar de sportschool moet om gewichten te heffen. Eenvoudige cardio zoals hardlopen, joggen, stevig wandelen, zwemmen, dansen en fietsen gedurende ten minste een half uur per dag is voldoende om gezond te blijven.

5) Drink veel water

Het drinken van veel water elke dag is een andere geweldige manier om diabetes te beheersen en het risico op oogcomplicaties die gepaard gaan met de ziekte te verlagen. Net als regelmatige lichaamsbeweging, houdt het drinken van water elke dag de zenuwen en bloedvaten gezond.

Volgens Diabetes.co.uk lopen mensen met diabetes een groter risico op uitdroging als gevolg van hoge bloedglucosewaarden in het lichaam. De nieren proberen de overtollige glucose te verwijderen en als urine uit te scheiden. Tijdens dit proces daalt het watergehalte in het bloed. Als dit gedurende langere tijd niet wordt aangevuld, kan uitdroging optreden, wat uiteindelijk de bloedvaten aantast.

6) Eet alleen gezonde voedingsmiddelen

Het eten van gezonde voedingsmiddelen is de allerbeste manier om een goed oog gezond te houden. Mensen met diabetes in het bijzonder, moeten zich houden aan een gezond en evenwichtig dieet om cholesterol, bloedsuiker en druk onder controle te houden.

Gezonde en biologische voedingsmiddelen zoals verse groenten, kleurrijk fruit, en magere vis en vlees bevatten alle essentiële voedingsstoffen die de lichaamsorganen gezond houden, waaronder de ogen. Als u diabetes heeft, dan moet u geen ongezonde voedingsmiddelen eten, zoals verpakte voedingsmiddelen, verwerkt vlees, koolzuurhoudende dranken en gefrituurde snacks.

De beste manier om een gezond en evenwichtig dieet te handhaven, is door te overleggen met uw arts of voedingsdeskundige.

7) Stoppen met roken en alcoholgebruik

Roken en alcoholgebruik is vreselijk voor iedereen, maar vooral voor mensen met diabetes, omdat ze hoge bloedglucosewaarden hebben dan die van een niet-rokende persoon met diabetes.

Dit maakt het moeilijker voor hen om hun ziekte onder controle te houden, waardoor ze een groter risico lopen op diabetische oogcomplicaties en andere ziekten. Als u diabetes heeft en u rookt/drinkt alcohol, moet u daar zo snel mogelijk mee stoppen.

8) Laat één keer per jaar een oogonderzoek doen

Diabetische oogcomplicaties zoals Diabetische Retinopathie blijven onopgemerkt, en het ergste is dat het niet kan worden behandeld. De oogcomplicatie kan echter worden voorkomen en regelmatige oogcontrole is de beste en de enige manier om de symptomen te diagnosticeren.

Heb elk jaar een volledig oogonderzoek. Op deze manier kunt u de veranderingen in de ogen/het gezichtsvermogen, en de symptomen die gepaard gaan met Diabetische Retinopathie volgen. Als u diabetes hebt en uw ogen niet regelmatig laat controleren, is de kans groot dat u de diagnose oogcomplicatie krijgt nadat deze al is verergerd.

De meest voorkomende vorm van oogonderzoek is het verwijde oogonderzoek. Tijdens het onderzoek verwijdt de arts de pupil(s) met speciale oogdruppels om de vroege tekenen van schade aan de bloedvaten te controleren.

9) Let op veranderingen in het gezichtsvermogen en soortgelijke symptomen

Als u voor het eerst diabetes heeft, dan kunt u lichte veranderingen in het gezichtsvermogen ervaren. Hoewel dit gebruikelijk is voor de meeste mensen bij wie diabetes is vastgesteld, moet u dit niet als vanzelfsprekend beschouwen.

In plaats daarvan moet u de veranderingen in uw gezichtsvermogen in de gaten houden – of het verslechtert of hetzelfde blijft. Blijf alert op symptomen die verband houden met diabetische oogcomplicaties, zoals verslechterend wazig zicht, gedeeltelijk of volledig verlies van het zicht in een of beide ogen, lichtflitsen die verschijnen in het normale zicht, en het zien van zwarte vlekken.

Als u een van deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk naar een arts gaan omdat verergering van Diabetische Retinopathie permanente blindheid kan veroorzaken.

Laat vandaag uw ogen controleren

Als u diabetes hebt en voor uw ooggezondheid wilt zorgen, laat u dan uw ogen beoordelen in het Disha Eye Hospital – een toonaangevend oogziekenhuis in Kolkata. In het Disha Eye Hospital kunt u de beste behandeling krijgen voor diabetische retinopathie, cataract en glaucoom in Kolkata.