Massage is waarschijnlijk de meest populaire behandeling op het menu, of je nu in een spa of een salon werkt. Met klanten die langer werken of werk mee naar huis nemen, de slijtage van het dagelijks leven of mensen met jonge kinderen, kan iedereen baat hebben bij massage.
Fysiek kan de therapeut werken aan knopen, spanningen en verrekkingen in de spieren. Het verlaten van de client soepeler, verminderde pijn en genezing te bevorderen.
Mentaal & emotioneel het geeft klanten rustige tijd, weg van gadgets en dingen die ze moeten doen en stelt hen in staat om te beginnen te ontspannen en tot rust komen. Spiritueel kan massage helpen; de muziek, de oliën en de gedimde verlichting. De geest kan zich verwonderen en vernieuwen.
Dit artikel gaat zich echter richten op het fysieke aspect van massage en geeft aanwijzingen hoe de spanningen los te maken, knopen te vinden en te werken aan probleemgebieden.

Voordelen van massage

Of je nu net van de universiteit komt of al vele jaren ervaring hebt, een therapeut weet dat massage de circulatie naar de spieren verhoogt en daardoor veel sneller voedingsstoffen naar deze gebieden brengt. Het stimuleert ook het lymfesysteem dat helpt bij het verwijderen van gifstoffen, daarom bieden wij altijd een glas water aan na de behandeling om het lichaam te helpen bij het uitspoelen hiervan. Ten derde, de klant profiteert van de ‘menselijke aanraking’ het bevorderen van een algeheel gevoel van welzijn.

Aroma therapeuten zullen weten dat etherische oliën absorberen in de bloedbaan waar; afhankelijk van uw keuze van oliën kan ontspannen, ontgiften, energie geven en ga zo maar door … het duurt ongeveer twintig minuten voor de oliën in de bloedbaan komen. Aromatherapie stimuleert ook het olfactorische systeem dat werkt door inhalatie van oliën en duurt slechts zeven minuten. Daarom kan aromatherapie of vooraf gemengde oliën een massagesessie op maat maken om de klant een verbetering van ontspanning of verkwikking te geven.

Wat is spanning?

Spanning is het resultaat van voortdurende spieractiviteit. Dit kan het gevolg zijn van repetitieve, inspannende, of overbelaste spieren. Een moeder met kleine kinderen kan last hebben van spanning in haar rug. Wanneer zij vooroverbuigt om een kind op te rapen, zou de spanning in de onderrug voelbaar zijn. Door het kind de hele dag op bijvoorbeeld haar heup te dragen zal zowel de overheersende zijde die zij draagt als de tegenovergestelde zijde die overcompenseert, gespannen aanvoelen. Evenzo kan een zakenman die voortdurend op zijn laptop zit, last krijgen van zijn nek als het scherm zich niet op ooghoogte bevindt. Net zoals een whiplash wordt veroorzaakt door het hoofd dat naar voren schudt, trekt het voortdurend naar voren leunen van het hoofd aan de nek, wat spanning en een afronding van de nekbasis veroorzaakt. Als deze houding wordt verlengd, wordt de wervelkolom uitgerekt en ontstaat er uiteindelijk spanning in de onderrug.

Rijden, bureauwerk, zwaar tillen en een slechte houding kunnen allemaal leiden tot spanning.

Wat is een knoop?

Knopen zijn knobbels van spanning, en worden veroorzaakt door een opeenhoping van melkzuur in de spier. Wanneer de spier werkt heeft hij energie nodig, die energie komt van het bloed dat zuurstof vervoert die de spier nodig heeft om de activiteit voort te zetten. Wanneer er niet voldoende zuurstof is voor de spier, werkt deze “anaeroob” (zonder zuurstof), het lichaam produceert dan melkzuur om de spieractiviteit voort te zetten, maar dit creëert een zuurstofschuld. Wanneer de activiteit ophoudt en het zuurstofniveau stijgt, zal het melkzuur oxideren en veranderen in kooldioxide en water, dat vervolgens via de lymfe wordt afgevoerd. Soms kunnen kleine stukjes melkzuur in de spier achterblijven en deze knopen veroorzaken. In de loop van de tijd stapelen deze zich op tot de knobbels die je voelt als je aan klanten werkt.

Hoe vind je knopen?

Knopen worden meestal gevonden op de rug tijdens massages en hebben de neiging zich te verzamelen rond de schouderbladen. Soms kunnen pijn en knopen ook in de onderrug worden waargenomen.

Na het controleren op contra-indicaties en het selecteren van de te gebruiken olie zal een masseur of therapeut beginnen met het gelijkmatig verdelen van de olie over de rug met effleurage bewegingen. Niet alleen verspreidt dit de olie, het bepaalt ook het tempo van de massage, langzaam en diep en meestal een goed moment om de druk te meten/controleren. Het zal ook de spieren opwarmen en nerveuze of nieuwe cliënten op hun gemak stellen.

Massagetechnieken

Nadat u de druk heeft vastgesteld en effleurage bewegingen heeft gebruikt om de oliën te verspreiden. U kunt dan beginnen met de massage door op verschillende gebieden te werken, vast te stellen waar knopen zitten en de cliënt te ontspannen. Verschillende therapeuten hebben verschillende technieken en routines voor massage, maar bij het werken rond het schouderblad begin ik meestal met vingertoppen die kleine cirkels rond het schouderblad maken en dan de duimen gebruiken, meestal kan ik de plaats en het volume van de knopen bepalen. Als ik eenmaal gevonden heb waar de knopen zitten, gebruik ik een dubbelhandig figuur van acht. Dit verwarmt de weefsels en haalt de druk van de knoestige spanningen af, waardoor de cliënt de kans krijgt om te ontspannen in de massage. Dan ga ik naar een ander gebied om aan te werken, zoals de onderrug en controleer op spanningen en knopen. Dan ga ik verder met verschillende bewegingen en technieken die alle gebieden bestrijken en met behulp van petissage en wringende bewegingen.

Halverwege de massage, en zodra de spieren zijn opgewarmd een goede beweging die ik leerde voordat ik aan boord ging van de cruiseschepen is om verder te gaan met onderarmen glijdend aan een kant van de rug en met behulp van de ellebogen om af te ronden rond het schouderblad. Deze stevige druk moet langzaam en voorzichtig worden uitgeoefend. Soms vinden sommige cliënten dit te stevig, dus let op reflexen en controleer opnieuw de druk. Door de arm van de cliënt achterover te buigen en met de duimen of de zijkant van de hand op het schouderblad te werken, worden gifstoffen afgevoerd.

Een andere beweging is door bij het hoofd van de cliënt te gaan staan, met het gezicht naar de voeten toe, om onderarmcirkels rond de nek te maken en dan met de duimen vanaf de zijkant van de ruggengraat naar het schouderblad te gaan en de knopen te ‘ploppen’. Ga over gespannen gebieden met dubbele duimen. Dit knallende of krakende gevoel breekt af wat zich heeft opgebouwd, het lichaam is dan beter in staat om deze gifstoffen uit te spoelen. Sommige cliënten kunnen huiveren bij dit gevoel, anderen beschrijven het als een ‘goede pijn’ en het voelt onmiddellijk beter aan als dit gedaan is.

Het werken over het hele lichaamsdeel en terugkeren naar de knopen geeft de cliënt de tijd om te ontspannen, omdat te veel focussen op de knopen in één keer een beetje teer kan zijn. Erytheem zal optreden op de knopen die worden bewerkt, vergeet niet om drainage bewegingen te doen om de lymfe te helpen de toxines te verwijderen aan het einde van de massage.

Strekken en wiegen aan het begin en aan het einde van de massage is ook goed. Schommelen maakt strakke spieren los die ze voorbereiden op de massage en strekken aan het eind van de massage maakt de ontspanning van de cliënt compleet en voelt heel goed om af te sluiten. Strekkingen van de wervelkolom kunnen worden gedaan met druk eindigen op het stuitbeen en achterhoofd. Dit is de enige keer dat ik direct op de ruggengraat werk. Vermijd de wervelkolom bij alle andere bewegingen.

Behandeling nazorg

Niemand kan alle knopen verwijderen na één massage, als ze een volledige lichaamsmassage hebben gehad en nek- en schouderspanning hadden, geef ze dan de optie om een rug-, nek- en schoudermassage een paar dagen later opnieuw te boeken, dit zorgt voor herhaling van zaken, maar is beter voor hun portemonnee. Ze zullen er baat bij hebben om een paar dagen later nog een massage te krijgen en een week daarna een derde. Dus spreek over de voordelen van meer massages in de nabije toekomst om knopen te verminderen en te verwijderen.
Ook adviseren dat als ze zich pijnlijk voelen de volgende dag waar ze knopen hebben dat het gewoon de toxines die door het weefsel en dat verder met water zal spoelen uit die toxines en ze zullen voelen losser en ontspannen sneller.

Aanbieden van water na massage is de standaard praktijk in alle spa’s en salons. Ook kunt u deze tijd gebruiken om badoliën aan te bevelen aan de detailhandel en ook om advies te geven over lichaamshouding, de voordelen van het nemen van regelmatige pauzes van 5 minuten als u de hele dag aan een bureau werkt.

Ander advies zou kunnen zijn yogalessen of zwemmen voor het vergroten van de soepelheid en het verminderen van strakheid in de spieren. Bij een doffe spierpijn is warmte de beste remedie; een warmwaterkruik op het gebied, een warm bad of warmtekussens helpen ook.