Eén van de ergste dingen om ’s ochtends mee wakker te worden is een stijve nek. Iedereen heeft het wel eens gehad: je hebt verkeerd geslapen, je hebt de dag ervoor te veel getraind of je hebt iets verrekt zonder dat je het wist. Wat de oorzaak ook is, nekpijn kan een echte afknapper zijn. Het kan uw taken van de dag in de weg staan, waardoor alles moeilijker wordt, en in sommige gevallen zelfs onmogelijk. Als u in deze situatie verkeert, zijn er een aantal dingen die u kunt proberen om van die kramp in uw nek af te komen. Bekijk deze pijn- en blessurebeheersingsopties.

Take Some Tylenol

Over the counter-medicatie kan u een beetje verlichting geven, vooral voor mildere pijnen. Als uw nekpijn mild tot matig is, en kort duurt, dan kan Tylenol, Ibuprofen, of soortgelijke medicatie u helpen u beter te voelen. Al deze medicijnen helpen de ontsteking te verminderen en helpen ook de pijn te beheersen. Bij ernstige of aanhoudende pijn kunt u echter beter kijken naar een meer permanente, langduriger optie.

Probeer wat warmte

Soms is alles wat een nekkramp nodig heeft een beetje warmte en wat strekken. Een verwarmingskussen een tijdje op de plek leggen en vervolgens de nek voorzichtig strekken kan soms verlichting geven. De warmte vermindert de ontsteking, en het strekken kan de spanning in het gebied wegnemen. Wees bij het rekken heel voorzichtig met het lichaam en druk niet te hard, zodat u niet nog meer pijn of letsel veroorzaakt. Als u geen tijd hebt voor een verwarmingskussen, probeer dan een uitwendige gel zoals IcyHot.

Gebruik uw handen

Een beetje massage kan een lange weg gaan. Gebruik uw eigen handen, of de handen van familie of vrienden, en wrijf het gebied een beetje in. Wees voorzichtig dat u niets doet dat het gebied meer pijn doet, voor het geval het meer gewond is dan u zich realiseert, maar voor een strakke spier of pees, kan een massage het misschien verhelpen. Dit kan, samen met een aantal van de hierboven genoemde opties, gunstig zijn om van de pijn af te komen of ermee om te gaan.

Chiropractische zorg

Chiropractische zorg is een van de beste opties voor elke pijn of verwonding aan een deel van de wervelkolom. Wanneer u een kramp in de nek heeft, kan een chiropractor u helpen dit te verhelpen door de wervelkolom goed uit te lijnen. Dit helpt om spanning los te laten en bevordert genezing. Het beste deel is dat regelmatige chiropractische zorg u niet alleen kan genezen, maar in veel gevallen kan helpen letsel en pijn aan het lichaam in de eerste plaats te voorkomen.

Als u een chiropractor nodig heeft, kunnen chiropractoren bij The Joint in staat zijn om van pijn in uw nek of andere gebieden van het lichaam af te komen of deze te voorkomen. Een chiropractor kan spinale manipulatie gebruiken om de wervelkolom goed uit te lijnen, waardoor pijn en letsel worden verminderd. Met inloop-afspraken en betaalbare prijzen, is hulp krijgen nog nooit zo uitnodigend geweest. Ga naar The Joint om met een chiropractor te praten, en u kunt misschien vandaag al de hulp krijgen die u nodig hebt.

Verhaal Link

Image Credit: