Hoe je voor te bereiden op een zwangerschap na 30: Risico’s en voordelen

Image:

Het moederschap is een van de beste ervaringen voor een vrouw. Door verschillende verantwoordelijkheden kan zij echter overwegen zwanger te worden na haar dertigste. Terwijl ze haar zwangerschap uitstelt, kan ze zich ook zorgen maken over de mogelijkheid om zwanger te worden na haar dertigste, de risicofactoren en mogelijke gezondheidscomplicaties.

Als u het moederschap na uw 30e aan het onderzoeken bent, lees dan verder als MomJunction u vertelt over de risico’s en complicaties van zwangerschap na 30 en tips voor natuurlijke conceptie bij oudere vrouwen.

Is het veilig om zwanger te worden in je 30e?

Ja, je kunt zwanger worden, zelfs na 30 jaar. Houd er echter rekening mee dat de kans om op natuurlijke wijze zwanger te worden na je dertigste kleiner kan zijn dan op jongere leeftijd, omdat de vruchtbaarheid van vrouwen in de loop der tijd geleidelijk afneemt.

Biologisch gezien is de beste leeftijd om zwanger te worden tussen de 20 en 30 jaar (1) (2). Vruchtbaarheidsproblemen kunnen zich vaak op latere leeftijd voordoen als gevolg van het risico op endometriose of vleesbomen. Dit kan bij elke vrouw verschillen op basis van individuele risicofactoren; dat wil zeggen, sommigen kunnen een gezonde zwangerschap hebben op de leeftijd van 30 jaar of ouder, waar een paar te maken kunnen krijgen met complicaties.

Tips om zwanger te worden in de 30?

De partners moeten in goede gezondheid zijn. Een gezonde levensstijl kan uw kans om zwanger te worden en een gezonde zwangerschap te hebben in uw 30s verhogen. Houd de volgende punten in gedachten om uw vruchtbaarheid te verbeteren.

• Beheers uw gewicht: De kans om zwanger te worden kan vaak worden beïnvloed door overgewicht of ondergewicht. Vrouwen met een BMI (Body Mass Index) lager dan 19 en hoger dan 30 kunnen te maken krijgen met vruchtbaarheidsproblemen als gevolg van een onregelmatige menstruatie of amenorroe (langer dan drie maanden geen menstruatie). Een gezond gewicht kan de kans op bevruchting vergroten.

• Ook de gezondheid van uw partner is belangrijk: Uw partner moet ook gezond zijn om zijn vruchtbaarheid te behouden. Mannen met een BMI boven de 30 kunnen een lagere vruchtbaarheid hebben dan anderen (3). Daarom is een gezond gewicht ook voor hen belangrijk.

• Zeg nee tegen alcohol en roken: Beide partners moeten roken en drinken vóór de conceptie vermijden om de vruchtbaarheid te verbeteren. Roken en alcoholisme van de moeder kunnen nadelige gevolgen hebben voor de baby. Hij kan een hoger risico op ontwikkelingsstoornissen en andere problemen hebben. Als u verslaafd bent aan sigaretten of alcohol, raadpleeg dan uw arts om te stoppen met deze gewoonten voordat u een zwangerschap plant (4) (5).

• Verminder stress: Verhoogde niveaus van stresshormonen kunnen uw lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloeden. Dit kan ook uw vruchtbaarheid belemmeren.

• Controleer uw reguliere medicatie: Als u al voorgeschreven medicijnen gebruikt voor een medische aandoening, bespreek dit dan met uw arts voordat u van plan bent zwanger te worden. Hij of zij kan de dosering of de medicijnen wijzigen om te voorkomen dat dit gevolgen heeft voor uw zwangerschap.

Deze tips kunnen uw kansen om zwanger te worden vergroten. Bent u echter ouder dan 35 en lukt het niet om zwanger te worden na zes maanden proberen, raadpleeg dan uw arts.

How To Conceive Naturally After 30?

De beste tijd voor een vrouw om zwanger te worden is rond de ovulatiedagen, dat wil zeggen wanneer de eierstokken eicellen vrijgeven.

• In een regelmatige menstruatiecyclus van 28 dagen kan de ovulatie meestal op de 14e dag van de cyclus plaatsvinden. Geslachtsgemeenschap op de dag van de ovulatie en vier dagen ervoor verhoogt uw kans op een natuurlijke conceptie. De volgende punten kunnen u daarbij helpen.
• Eieren zijn 12 tot 24 uur levensvatbaar, terwijl sperma tot vijf dagen levensvatbaar kan zijn in het lichaam van een vrouw. Zwangerschap vindt plaats wanneer een spermacel een levensvatbare eicel bevrucht (6).
• Als u niet zeker bent van uw eisprong of onregelmatige menstruaties hebt, probeer dan om de 2 tot 3 dagen seks te hebben om uw kans op zwangerschap te vergroten. Als uw menstruatie onregelmatig is en u niet in staat bent geweest om zwanger te worden, raadpleeg dan een gekwalificeerde vruchtbaarheidsspecialist.
• Volgens RCOG is er een kans van 75% om op natuurlijke wijze binnen een jaar zwanger te worden op 30-jarige leeftijd, en dit kan afnemen tot 66% op 35-jarige leeftijd. Dit kan te wijten zijn aan het beperkte aantal eicellen (eicellen) in de eierstok, en de kwaliteit en kwantiteit van de eicellen nemen af halverwege de 30 of aan het eind van de 30. Hoewel de vruchtbaarheid van mannen na verloop van tijd afneemt, is dit niet zo drastisch als bij vrouwen(7).

Experts adviseren koppels boven de 35 jaar om vruchtbaarheidsspecialisten te benaderen als ze er zes maanden lang niet in slagen op natuurlijke wijze zwanger te worden. Voor conceptie boven deze leeftijd kan hulp bij de vruchtbaarheid nodig zijn.

Zorg te nemen tijdens zwangerschap na 30

Overschillend van hun leeftijd ondergaan vrouwen tijdens de zwangerschap verschillende lichamelijke veranderingen. Maar als u ouder bent dan 30, kan het meer inspanning vergen om ermee om te gaan. De volgende maatregelen kunnen uw lichaam helpen zich beter voor te bereiden op de zwangerschap.

• Gezonde levensstijl: Het volgen van een gezond dieet en een fitnessroutine kan helpen de lichamelijke veranderingen van de zwangerschap in goede banen te leiden. Een actieve levensstijl tijdens de zwangerschap kan het risico op veel zwangerschapsgerelateerde ziekten en symptomen helpen verkleinen. U kunt medisch advies inwinnen om uw fitnessoefeningen aan te passen voor elk trimester van de zwangerschap (4).

• Lichaamsbeweging: Als u al vóór de zwangerschap aan fitness deed, kunt u hiermee doorgaan nadat u advies hebt ingewonnen bij een deskundige. Als u een beginner bent, doe dan eenvoudige lichamelijke activiteiten zoals wandelen, zwemmen of yoga, maar alleen na overleg met uw ob/gyn.

• Regelmatige controles: Mis uw afspraken met de zorgverlener niet. Laat de scans en andere tests op tijd uitvoeren en praat met uw arts over eventuele gezondheidsproblemen of angsten die u hebt met betrekking tot uw zwangerschap.

Risico’s en complicaties van zwangerschap na 30

Verzwangerschapscomplicaties kunnen zich op elke leeftijd voordoen. Een zwangerschap na de 30 kan echter een verhoogd risico hebben op het volgende(8)(9).

• Tweehuwelijk of vroegtijdig zwangerschapsverlies
• Boorteafwijkingen
• Vroeggeboorte of vroeggeboorte
• baby’s met een laag geboortegewicht
• Gestationele diabetes mellitus
• Preeclampsie (hoge bloeddruk met tekenen van orgaanschade)
• Zwangerschap-geïnduceerde hypertensie
• Gestationele diabetes mellitus
• Preeclampsie (hoge bloeddruk met tekenen van orgaanschade).zwangerschapsgerelateerde hypertensie
• Labor-moeilijkheden of voortijdige bevalling
• Hogere kans op meerlingzwangerschappen
• Verhoogde kans op een keizersnede
• Hoge kans op buitenbaarmoederlijke zwangerschap

Genetische problemen bij zwangerschap na 30

Verhoogde leeftijd van de moeder kan het risico op chromosoomafwijkingen verhogen. Hieronder volgen enkele genetische problemen die kunnen optreden bij zwangerschappen na de 30.

Het risico op het krijgen van een baby met het Down-syndroom kan 1 op 100 zijn voor moeders die bijna 40 zijn, terwijl dit 1 op 1.250 kan zijn voor jongere vrouwen. Statistieken kunnen aantonen dat er meer Down-syndroombaby’s worden geboren bij moeders jonger dan 35 jaar, omdat er in deze leeftijdsgroep meer geboorten zijn dan in andere (8).

Wanneer naar de dokter?

Het is essentieel om medisch advies in te winnen als u van plan bent om zwanger te worden in de late jaren 30 of daarna. Dit kan u helpen inzicht te krijgen in uw gezondheidstoestand en toekomstige risico’s op zwangerschap.

• Als u ouder bent dan 35 en er niet in slaagt zwanger te worden na zes maanden proberen zwanger te worden, maak dan een afspraak met een vruchtbaarheidsspecialist. Zij kunnen u helpen uitzoeken wat uw zwangerschap vertraagt en eventueel ingrijpen met vruchtbaarheidsbevorderende hulp zoals kunstmatige inseminatie of in-vitrofertilisatie.

• Als u al zwanger bent, maak dan een prenatale afspraak om uw gezondheid te beoordelen. Uw arts kan u prenatale vitaminen en supplementen voorschrijven, zoals ijzer, foliumzuur, enz. Hij of zij kan u ook een plan geven voor prenatale zorgafspraken voor genetisch onderzoek en andere prenatale tests zoals echografie.

Zwangerschap na 30: Are There Any Benefits?

Paren kunnen om verschillende redenen hun zwangerschap willen uitstellen tot na hun dertigste. Enkele van deze redenen zijn (10):

1. Financiële stabiliteit: De meeste paren zijn in hun dertiger jaren gesetteld in hun carrière. De betere financiële situatie kan ouders helpen zich babyspullen en een kindermeisje te veroorloven en ook betere prenatale en postnatale zorg te krijgen. Het opvoeden van een kind en het beheren van een huis kan veel gemakkelijker zijn voor ouders die financieel gesetteld zijn.

1. Stabiele relatie: De relatie met uw partner stabiliseert zich meestal en helpt u te beslissen of u de volgende stap wilt zetten door samen een kind te krijgen.
2. Volwassen genoeg om ouders te zijn: Levenservaringen kunnen je helpen om een betere ouder te zijn. Oudere ouders kunnen rustiger en vriendelijker zijn tegen kinderen.

Vrouwen worden steeds vaker zwanger als ze 30 zijn. In feite is de jaren ’30 voor veel paren de nieuwe jaren ’20 geworden. Een zwangerschap na je 35e kan echter moeilijker zijn dan op jongere leeftijd. Neem een weloverwogen beslissing over het krijgen van een baby na overleg met een arts.