Iedereen die “La La Land” heeft gezien, weet dat de tapdansscènes geen lachertje zijn. Emma Stone moest niet alleen de choreografie perfectioneren, ze moest ook in topvorm komen om aan de fysieke eisen te voldoen. Om zich voor te bereiden op elke armbeweging huurde de 28-jarige ster personal trainer Jason Walsh in.

Hoewel het niet echt een verrassing is dat Stone een professional in de arm nam om haar klaar te stomen voor het witte doek, waren we behoorlijk verrast (en opgewonden!) toen we ontdekten dat haar fitness- en dieetroutine boordevol dingen zat die we allemaal gemakkelijk thuis kunnen proberen. Hier zijn twee eenvoudige dingen die je kunt toevoegen aan je routine om een aantal belangrijke resultaten te zien:

Ditch Suiker

Helaas voor iedereen die van zoet houdt, als je net zo’n vooruitgang wilt zien als Emma, moet al het teveel aan suiker in je dieet weg. Emma beweert 10 pond te zijn afgevallen door alleen het zoete uit haar dieet te schrappen! Aangezien suiker in verband wordt gebracht met stofwisselingsziekten zoals obesitas en diabetes type 2, is dit zeker een slimme dieetbeslissing voor iedereen die gewicht wil verliezen of zijn gezondheid wil verbeteren. Hulp nodig om suiker af te kicken? Verlies tot 16 pond in 14 dagen met het Zero Sugar Dieet: The 14-Day Plan to Flatten Your Belly, Crush Cravings, and Help Keep You Lean for Life!

Try Full Body Workouts

Omdat ze zo klein is, zult u misschien verbaasd zijn te horen dat Stone’s danseres frame werd gevormd met behulp van zware gewichten. Walsh zegt dat hij vertrouwt op bewegingen voor het hele lichaam, zoals de deadlift (een van deze 11 beste oefeningen als je ouder bent dan 40) om zijn klanten in vorm te krijgen. Omdat het een samengestelde oefening is, werkt het op veel verschillende spiergroepen en gewrichten tegelijk, wat gelijk staat aan een grote calorieverbranding. “Het is een van die bewegingen die meer oplevert voor je geld,” zei Walsh over de oefening in een recent interview.

En aangezien Walsh de eigenaar is van Rise Nation, een fitnessstudio die op de VersaClimber gebaseerde klimlessen geeft, durven we te wedden dat Stone het apparaat als haar primaire vorm van cardio gebruikt. (De VersaClimber is een cardioapparaat dat een klimbeweging nabootst en tegelijkertijd zowel het bovenlichaam als het onderlichaam bewerkt). Bijna elke sportschool heeft het apparaat, maar soms zijn ze moeilijk te vinden omdat ze niet altijd in de buurt van de loopbanden staan. Als u er nog nooit een hebt gebruikt, vraag dan een trainer om u wegwijs te maken. U zult er zeker goede resultaten mee boeken.

Op zoek naar nog meer manieren om net zo in vorm te komen als uw favoriete sterren? Mis deze 60-seconden tips voor gewichtsverlies niet waar Celebs bij zweren!