Uw lever speelt een belangrijke rol in uw dagelijkse gezondheid. Het is verantwoordelijk voor het filteren van gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit uw bloed. Hij helpt ook bij de spijsvertering, maakt hormonen en eiwitten aan, en regelt uw cholesterol en bloedsuiker.
Dat is nog niet alles! Uw lever slaat ook belangrijke voedingsstoffen op, zoals vitaminen, ijzer en glucose, en breekt suiker af tot een functionele bron van energie wanneer uw lichaam die nodig heeft. Bovendien is het de taak van de lever om hemoglobine af te breken en oude bloedcellen te vernietigen.
Daarom is een gezonde, goed functionerende lever zo vitaal. Helaas komt leverbeschadiging steeds vaker voor en is vaak een belangrijke oorzaak van veel andere ziekten. Als iets uw lever verhindert zijn werk te doen – of zichzelf te repareren – kunnen de gevolgen voor uw gezondheid zeer ernstig zijn.
Het goede nieuws is dat de lever het verbazingwekkende vermogen heeft om te regenereren na letsel – als u hem dat toestaat.
Wat veroorzaakt leverschade?
Wij associëren leverschade meestal met het drinken van te veel alcohol, maar dit is slechts een van de mogelijke oorzaken. Er zijn veel verschillende factoren betrokken bij leverschade, en sommige zijn helemaal niet aan zichzelf te wijten.
Virussen of toxines van medicijnen en verontreinigende stoffen kunnen allemaal ernstige schade aan de lever veroorzaken. Dat geldt ook voor genetische leverziekten of auto-immuunziekten zoals auto-immuunhepatitis. Voorbeelden van leverziekten zijn:
- Ziekten veroorzaakt door virussen, zoals hepatitis A, hepatitis B, en hepatitis C
- Ziekten veroorzaakt door drugs, vergif, of overmatig alcoholgebruik. Dit kan leiden tot leververvetting en levercirrose.
- Leverkanker
- Genetische ziekten zoals hemochromatose en de ziekte van Wilson
Alcohol droogt uw lichaam uit, waardoor de lever gedwongen wordt water uit andere bronnen te halen. Als u overmatig blijft drinken, kan uw lever het vet niet snel genoeg verwerken, waardoor het vet zich ophoopt. Deze ophoping kan leiden tot leververvetting, die op zijn beurt leidt tot ontsteking en littekenvorming, alcoholhepatitis en uiteindelijk cirrose. (1)
Cirrose treedt op wanneer levercellen zo beschadigd raken dat ze worden vervangen door littekenweefsel. Dit littekenweefsel vertraagt de doorstroming van bloed en andere vloeistoffen door de lever, waardoor het vermogen van de lever om gifstoffen uit te spoelen wordt belemmerd.
5 Lifestyle Tips For Repairing A Damaged Liver
Het behandelen van een beschadigde lever in het ontstekingsstadium is van cruciaal belang. Als iemand met een beschadigde lever alcohol blijft drinken of andere giftige stoffen blijft consumeren, kunnen levercirrose en leverkanker leiden tot onherstelbare schade die fataal kan zijn.
Echter, er zijn veel manieren waarop u uw lever een kans kunt geven om zichzelf te genezen en te herstellen.
Verminder uw drinken
Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism is chronisch alcoholgebruik de grootste oorzaak van leverschade – en overlijden als gevolg van leverziekte. Het is ook de derde meest voorkomende oorzaak van levertransplantaties.
Jouw lever heeft de taak alcohol te verwerken en uit je bloedbaan te filteren. Daarom is hij zo kwetsbaar voor alcoholgerelateerde schade.
Dramatisch verminderen of elimineren van uw alcoholinname is de enige manier waarop uw lever enige kans op herstel heeft.
Als u ernstige alcoholgerelateerde leverschade hebt, is het eerste wat u moet doen helemaal stoppen met drinken: alleen het verminderen van uw inname zal niet genoeg zijn. Fibrose kan weliswaar niet worden teruggedrongen, maar als u helemaal stopt met alcohol drinken, voorkomt u in ieder geval verdere schade. (2)
Eet de juiste voeding
Naast de alcohol moet u ook de ‘junk’ voedingsmiddelen die uw lever belasten, schrappen. Dit zijn bewerkte voedingsmiddelen, vette voedingsmiddelen, suikers en voedingsmiddelen met kunstmatige ingrediënten. Deze moeten allemaal door de lever worden gefilterd, wat betekent dat deze harder moet werken.
In plaats daarvan kan een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en antioxidanten wonderen doen voor een beschadigde lever. Voedingsmiddelen die veel vitaminen en mineralen bevatten, zijn niet alleen gemakkelijker voor uw lever om te verwerken, maar ze zullen uw lichaam voorzien van de voeding die het nodig heeft om te herstellen.
Kies voor felgekleurde groenten en fruit, zoals bladgroenten en bessen, omdat deze de grootste hoeveelheden antioxidanten bevatten. (3)
Vette vis zoals zalm, sardines en makreel bevatten veel omega-3 vetzuren, die zeer gunstig zijn voor de celregeneratie. Omega-3 vetzuren helpen ook om ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen.
Cut Out Other Toxins
Een andere dagelijkse bron van toxines voor het lichaam is sigarettenrook. Sigaretten bevatten schadelijke chemicaliën, waaronder nicotine, formaldehyde en zelfs lood. Hierdoor wordt uw lever alleen maar zwaarder belast. Als u rookt, stop dan! Door deze giftige stoffen uit te bannen, krijgt uw lever een betere kans om te herstellen.
Milieuverontreinigende stoffen zijn minder gemakkelijk te vermijden. Als u in een stad woont, wordt u waarschijnlijk regelmatig blootgesteld aan verontreinigende stoffen en andere gifstoffen in de lucht.
U kunt proberen dit te compenseren door in de ergste gebieden een gezichtsmasker te dragen, en ook zoveel mogelijk tijd door te brengen in gefilterde lucht of tussen de bomen.
Neem extra voorzorgsmaatregelen in de buurt van spuitbussen, verfspuiten, insecticiden, fungiciden en elke andere vorm van chemicaliën.
Get Active
Uitoefening helpt de druk op de lever te verminderen door overtollig vet te verbranden. Regelmatige lichaamsbeweging helpt u ook om een gezond gewicht te behouden, waardoor het risico op obesitas afneemt – een andere belangrijke factor bij leverbeschadiging.
Onderzoek heeft aangetoond dat dagelijkse lichaamsbeweging zoals wandelen en spierversterkende oefeningen het risico op fatale levercirrose aanzienlijk kunnen verminderen.
Volwassenen die regelmatig wandelen, bleken tot 73 procent minder risico te hebben op overlijden als gevolg van levercirrose dan degenen die minder actief waren. Het risico was zelfs nog lager voor degenen die hun wandelen combineerden met spierversterkende oefeningen. (4)
Probeer ten minste 30 minuten per dag te bewegen. Dit kan zo eenvoudig zijn als een stevige wandeling, joggen, zwemmen of zelfs tuinieren.
let op medicijnen
Zowel medicijnen op recept als vrij verkrijgbare medicijnen kunnen schadelijk zijn voor de lever als ze gedurende langere tijd of in grote hoeveelheden worden ingenomen. Als u medicijnen gebruikt, bespreek dan met uw arts hoe deze uw lever kunnen beïnvloeden en of er een alternatieve optie is.
Vermijd het te vaak innemen van vrij verkrijgbare pijnstillers, omdat deze zeer belastend voor de lever kunnen zijn als ze regelmatig worden ingenomen.
Top 5 supplementen voor leverherstel
Hier zijn de top vijf natuurlijke supplementen voor leverherstel. Deze zitten allemaal in ons Lever Support supplement, samen met in totaal 11 leverondersteunende ingrediënten!
Melkdistel
Melkdistel is een van de krachtigste leverkruiden. Mariadistelzaad bevat een flavonoïde genaamd silymarine, een belangrijke antioxidant.
Milkdistel ondersteunt en beschermt uw lever door het optimaliseren van de dagelijkse functie en ontgifting. Het helpt ook bij het herstellen van schade aan levercellen door ziekte, alcohol en drugs.
Numerous reviews have shown milk thistle’s active compounds to be a promising treatment for chronic liver disease. (5)
Studies hebben aangetoond dat mariadistelsupplementen leverontsteking en -schade kunnen verminderen, en vrije radicalen kunnen neutraliseren, de onstabiele elektronen die worden gegenereerd door je omgeving, stress en dieet. Vrije radicalen kunnen ernstige schade toebrengen aan je cellen, maar ook het verouderingsproces versnellen en je risico op ziektes verhogen.
NAC
NAC (N-acetylcysteïne) is een belangrijke antioxidant die een rol speelt bij het herstellen van de krachtigste antioxidant van je lichaam, glutathion. NAC is afgeleid van cysteïne, een semi-essentieel aminozuur dat nodig is voor de normale werking van de lever. Cysteïne is slechts ‘semi-essentieel’ omdat je lichaam in staat is om zelf voldoende hoeveelheden aan te maken. Wat uw lever echter echt nodig heeft, is NAC.
Glutathion is essentieel om uw lever te helpen bij het uitvoeren van zijn vele ontgiftingsprocessen. Het helpt ook bij het gezond houden van de levercellen. (6)
Artisjokextract
Artisjokken bevatten twee belangrijke bestanddelen: cynarine en silymarine. Deze werken om de algehele gezondheid van de lever te verbeteren door de ophoping van gifstoffen op te ruimen en deze uit de lever en het lichaam te verwijderen. Het belangrijkste is dat ze uw lever helpen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen door de stroom van gal te stimuleren.
Artisjokextract kan ook helpen bij de behandeling van chronische leverziekten en het herstel van de gezondheid van de lever na letsel (7). Dierstudies hebben aangetoond dat het de lever kan beschermen en mogelijk zelfs levercellen kan helpen regenereren. Het kan zelfs het vetgehalte in het lichaam verlagen, wat helpt het herstelproces te versnellen.
Turkuma-extract
Turkuma is niet alleen een krachtige antioxidant, het is een van de meest effectieve ontstekingsremmende kruiden op aarde. Van het actieve ingrediënt, curcumine, is aangetoond dat het helpt leverschade te behandelen die wordt veroorzaakt door progressieve ontstekingsaandoeningen.
Studies met muizen met chronische leverontsteking hebben aangetoond dat regelmatige doses curcumine gedurende meerdere weken kunnen helpen om geblokkeerde galwegen vrij te maken. De curcumine bleek ook de kans op schade en littekenvorming in levercellen aanzienlijk te verminderen. (8)
Onderzoekers geloven dat kurkuma werkt door te interfereren met verschillende paden die betrokken zijn bij het ontstekingsproces, terwijl het ook schadelijke vrije radicalen afweert.
Paardebloemwortelextract
Paardebloemwortel wordt al eeuwenlang gebruikt om leveraandoeningen te behandelen, en het is nog steeds een effectief kruidenremedie. Net als mariadistel en artisjokextract lijkt paardenbloemwortel de galstroom te stimuleren.
Een studie uit 2017 suggereerde dat paardenbloemwortel belangrijke polysacchariden bevat die de leverfunctie kunnen ondersteunen. Een andere studie met muizen toonde aan dat paardenbloemwortelextract hielp om de progressie van leverfibrose aanzienlijk te vertragen. In de vorm van een extract bleek paardenbloemwortel de belangrijkste cellen die betrokken zijn bij fibrose te inactiveren. Dit hielp de oxidatieve stress op de lever aanzienlijk te verminderen, waardoor de levercellen konden genezen en regenereren.
The Bottom Line
Optimaliseren van de gezondheid van uw lever kan een aantal stappen inhouden. Het elimineren van giftige stoffen zoals alcohol, sigarettenrook en luchtvervuiling geeft uw lever de tijd om zichzelf te herstellen. Bepaalde sterk bewerkte voedingsmiddelen moeten ook worden vermeden.
Er zijn enkele natuurlijke supplementen waarvan is aangetoond dat ze de lever helpen zichzelf te herstellen. Deze omvatten mariadistel, NAC, en paardenbloem extract. Al deze en nog veel meer zijn opgenomen in onze leverondersteunende formule.
Hier zijn een paar belangrijke redenen waarom Liver Support zo effectief is:
- Een unieke mix van 11 leverondersteunende ingrediënten.
- Europees Mariadistelextract, NAC, Artisjokbladextract, Kurkumawortelextract, Paardenbloemwortelextract, Geel Dokwortelextract, Bietenwortelextract, Gemberrizoom, Choline, Selenium, en Molybdeenglycinaat.
- 60 makkelijk door te slikken capsules per flesje (genoeg voor een hele maand).
- Vrij van noten, zuivel, gluten. Non-GMO en veganistisch. Gemaakt in de USA.
U kunt hier meer lezen over Liver Support.
Geef een antwoord