healthywomen

Toen ik jonger was, was de huid van m’n gezicht altijd vet. En zoals alleen een pubermeisje kan doen, liet ik het me aanleunen. Elke keer als ik een glimp van mezelf opving in de spiegel, deinsde ik terug voor die glimmende reflectie die naar me keek. Natuurlijk, nu, in dit zogenaamde midlife, wou ik dat er een stem van de rede was geweest om me te kalmeren.

Als die er was geweest, zou het misschien zoiets hebben gezegd als dit: Wees dankbaar voor al die olie! Op een dag zul je het missen.

Maar helaas, zo’n stem was er niet. In plaats daarvan zorgde mijn jeugdige verontwaardiging – hoe misplaatst ook – ervoor dat ik die talg ging mijden en een agressief arsenaal aan anti-olie maatregelen creëerde: Ik wreef, ik schrobde, ik veegde, ik veegde. Maar het mocht niet baten. De olie kwam snel weer boven en ik voelde me verslagen en was alleen nog maar vastbeslotener om te doen wat ik kon om de natuurlijke neigingen van mijn lichaam te overwinnen. (Waar was die stem toen ik hem nodig had? Stem tegen Sheryl: “Je kunt niet alles controleren, weet je.”)

En nu, al die jaren later, mis ik die gratis voorraad olie. Ik vermoed ook dat ik mijn huid heb beschadigd in al mijn vermoeiende pogingen om die olie uit te roeien (net zoals ik mijn huid heb beschadigd, zoals zoveel anderen van de boomer-generatie deden, door -horrors!-zonreflectoren te gebruiken).

De menopauze heeft zeker een manier om je terug te pakken. Jaren later zorgde die verschuiving in hormonen voor de overtollige olie en vocht op mijn gezicht – en mijn armen, benen, voeten en handen (en ook mijn borsten).

Meer informatie: The Beginner’s Guide to Menopause.

Wat heeft de menopauze ermee te maken?

Dit is wat: wat oestrogeen geeft – collageen en olie – neemt het weer weg. Dus, als de menopauze nadert en een afname van oestrogeen veroorzaakt, krijg je een droge, jeukende huid. Deze afname van vocht kan beginnen in de perimenopauze, de jaren voor de menopauze begint.

Niet alleen is de vochtproductie van je huid verminderd, maar ook het vermogen van je huid om het vocht dat ze heeft vast te houden of vast te houden. Een lichaam vol droogte – je gezicht, je ellebogen, knieën, voeten, nagels en vele andere gebieden.

Enige beste manieren om die droogte aan te pakken?

1. Uw voeding. Essentiële vetzuren (EFA’s) zijn vetzuren die uw lichaam niet zelf kan aanmaken. Maar je lichaam, inclusief je huid, heeft deze nodig om gevoed en gehydrateerd te blijven, vooral omega-3 vetzuren, die je vindt in vette vis zoals zalm, makreel en sardines, en in canola-olie, walnoten, sojabonen, gemalen lijnzaad en verrijkte eieren. Balanceer het met andere gezonde vetten uit omega-6 vetzuren, die worden gevonden in zaden, noten, granen, plantaardige oliën, avocado en groene, bladgroenten.

2. Gebruik altijd zonnebrandcrème. Het vervangt het vochtgehalte van de huid niet, maar beschermt de huid en houdt haar gezond (en helpt toekomstige zonneschade en rimpels voorkomen!). Er zijn zoveel geweldige zonnebrandcrèmes; persoonlijk ben ik dol op deze van Roche-Posay.

3. Mijd hete douches en baden. Gebruik liever warm dan heet water, want dat kan vocht aan je huid onttrekken en je huid uitdrogen. Probeer ook de tijd in het water te beperken. Als de toppen van uw vingers en tenen er gerimpeld uitzien, hebt u er te lang in gelegen. Tip: Als je een fan bent van baden (ik wel!), kan dit ontspannende en helende Epsomzout van Dr. Teal je huid weer hydrateren met voedende avocado. Epsomzout helpt ook om pijnlijke spieren te verzachten en biedt verlichting bij stress. En wie kan dat niet gebruiken?

4. Vochtinbrengende crème aanbrengen terwijl de huid nog vochtig is. Zo wordt het vocht in de huid vastgehouden. Ik ben dol op de lavendelgeur van deze van Aveeno, die supercrèmeachtig en geruststellend is.

5. Wanneer u uw huid afdroogt, wees dan voorzichtig met uw huid en dep uw huid op, in plaats van te wrijven. Onze huid wordt dunner en kwetsbaarder naarmate we ouder worden en is dus vatbaarder voor irritaties. Een handdoek zoals deze, gemaakt van microvezel, is zacht voor uw huid.

6. Overweeg een vochtinbrengend masker. Gezichtsmaskers zijn helemaal in, en ze zijn een geweldige manier om voedende en verzachtende ingrediënten aan je huid toe te dienen. Allure magazine biedt een aantal geweldige keuzes voor onder de $ 20. Ik ben onlangs verliefd geworden op deze van het schoonheidsmerk Chaleur.

7. Breng weer wat vocht in de lucht. De winter kan de vochtigheid uit de lucht zuigen. Voeg het toe met iets als dit, dat er mooi uitziet terwijl het niet alleen een koele vochtigheid verspreidt, maar ook heerlijke essentiële oliën.

Dit bericht verscheen oorspronkelijk op mysocalledmidlife.net.

Openbaarmaking:MySoCalledMidlife is een Amazon-filiaal, wat betekent dat de auteur een kleine commissie ontvangt voor elke aankoop die via deze links wordt gedaan. Meningen zijn uitsluitend van de auteur.