- November 3, 2018
- Contributed by Zawn Villines
Slaapwandelen en slaappraten behoren beide tot een groep gedragingen die parasomnieën worden genoemd – ongewoon of schadelijk gedrag dat zich tijdens de slaap voordoet. Praten in de slaap is een van de meest voorkomende parasomnieën. Uit een onderzoek uit 2010 bleek dat 68,8% van de mensen op enig moment in hun leven praat tijdens hun slaap. Volgens dezelfde studie heeft 22,4% van de mensen ten minste eenmaal slaapgewandeld.
Zowel slaapwandelen als slaappraten kan om vele redenen voorkomen. Soms zijn ze symptomen van een psychische aandoening, en beide kunnen psychologisch leed veroorzaken en interfereren met relaties, werk, en zelfs algemene levenstevredenheid.
Wat veroorzaakt slaapwandelen?
Slaapwandelen, soms bekend als somnabulisme, gebeurt in diepe slaap, wanneer een persoon zeer moeilijk te wekken is. Normaal gesproken, wanneer een persoon slaapt, verlamt het lichaam de skeletspieren – de spieren die verantwoordelijk zijn voor het lopen en andere complexe gedragingen. GABA, een neurotransmitter, is een van de belangrijkste chemische stoffen die betrokken zijn bij het voorkomen van slaapwandelen. Wanneer GABA niet werkt om de skeletspieren te verlammen, kan een persoon lopen, eten maken, of zelfs proberen te rijden tijdens hun slaap.
Slaapwandelen komt vaker voor bij kinderen. Sommige onderzoeken suggereren dat dit zou kunnen zijn omdat de neuronen die GABA vrijgeven nog in ontwikkeling zijn bij kinderen. Slaapwandelen bij kinderen heeft de neiging om te pieken tussen 8 en 12 jaar oud. Kinderen die slaapwandelen kunnen ook een aandoening hebben die verwarde opwinding wordt genoemd, die optreedt wanneer een persoon wakker lijkt te zijn, maar verward of onbewust is.
Hoewel het moeilijk is om een slaapwandelende persoon wakker te maken, is het een mythe dat dit doen gevaarlijk is. Echter, een persoon die wordt gewekt uit een slaapwandel episode kan verward of gealarmeerd zijn.
Wat veroorzaakt slaappraten?
Slaappraten, wat vroeger somniloquy werd genoemd, komt vaker voor bij kinderen dan volwassenen. Het gebeurt meestal tijdens de snelle oogbewegingen (REM) slaap. Volwassenen hebben meer kans om te praten in hun slaap als ze depressief zijn, een nachtmerrie beleven, of onder invloed zijn van drugs of alcohol.
Is lopen of praten in je slaap een slaapstoornis?
Slaapwandelen en slaappraten worden beide beschouwd als slaapstoornissen. Ze komen vaker voor bij mensen die andere slaapstoornissen hebben, zoals slaapapneu, slapeloosheid, of slaapgedragsproblemen. Zowel slaapwandelen als slaappraten hebben de neiging om in families voor te komen.
Slaapwandelen en slaappraten komen vaker voor bij jongens dan bij meisjes, hoewel onderzoekers niet weten waarom. Beide hebben de neiging om te verminderen of te verdwijnen tegen de leeftijd van 12 jaar, maar wanneer ze dat niet doen, kan een persoon worden gediagnosticeerd met een slaapstoornis.
Slaapgedragsstoornissen, waardoor mensen ongewone dingen doen wanneer ze slapen, zijn nauw verwant aan slaapwandelen. Een persoon kan bijvoorbeeld autorijden of proberen seks te hebben met zijn partner terwijl hij slaapt. In zeldzame gevallen worden mensen zelfs gewelddadig in hun slaap. Een handvol verdachten van verkrachting hebben met succes een “sexsomnia” verdediging gebruikt, met het argument dat ze niet van plan waren iemand te verkrachten en in plaats daarvan aan het slaapwandelen waren. De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) erkent sexsomnia als een psychische diagnose.
Therapie kan helpen bij slaapwandelen of slaappraten wanneer deze problemen te wijten zijn aan een psychische aandoening of stress.
Mental Health Issues Associated with Sleepwalking and Sleep Talking
Een aantal psychische problemen kan slaapwandelen en slaappraten veroorzaken. Wanneer slaapproblemen gerelateerd zijn aan een psychische aandoening, is behandeling zoeken voor de onderliggende psychische aandoening meestal de snelste manier om het slaapprobleem op te lossen.
Elke psychische aandoening kan de slaap verstoren en leiden tot ongewoon gedrag ’s nachts. Slaapproblemen komen vooral voor bij mensen die:
- Nachtmerries, nachtmerries, en andere nachtelijke slaapproblemen
- Depressie
- Anxiety
- Posttraumatische stress (PTSD)
- Neurologische verwondingen zoals een traumatisch hersenletsel (TBI)
- Schizofrenie
Drugs en alcohol kunnen sommige mensen laten praten of lopen in hun slaap. Als gevolg hiervan kunnen mensen met middelenmisbruik, evenals mensen die door drugs of alcoholontwenning gaan, slaapwandelen of slaappraten ervaren.
Medische problemen gekoppeld aan slaapwandelen en slaappraten
Zekere medische problemen zijn in verband gebracht met slaapwandelen en slaappraten. Deze omvatten:
- Slaapapapapneu, een aandoening die frequent wakker worden ’s nachts veroorzaakt als gevolg van ademhalingsproblemen.
- Bemhalingsstoornissen zoals astma en chronisch obstructieve longaandoening (COPD).
- Cardiovasculaire gezondheidsproblemen zoals hartritmestoornissen.
- Infecties en ziekten, vooral wanneer ze hoge koorts veroorzaken.
- Hersenengezondheidsproblemen zoals tumoren of een hersenletsel. Dit is een zeldzame oorzaak van slaapproblemen, maar is waarschijnlijker als slaapproblemen plotseling optreden of ernstig zijn.
Zekere medicijnen zijn ook in verband gebracht met slaapwandelen en slaappraten. Sommige slaapmedicijnen, zoals Ambien en Lunesta, kunnen ongewoon nachtelijk gedrag veroorzaken. Slaap eten is een van de meest voorkomende medicatie-gerelateerde gedragingen, maar rijden en andere ongewone gedragingen zijn ook gemeld.
Therapie kan helpen bij slaapwandelen of slaap praten als deze problemen te wijten zijn aan een psychische aandoening of stress. Veel mensen vinden ook dat therapie hen helpt om te gaan met de uitdagingen van parasomnieën, zoals slaaptekort of conflicten met een partner over slaap. De juiste therapeut kan u helpen een gezonde slaapomgeving te creëren, gezonde slaapdoelen te stellen en beter te slapen.
Volgens de National Sleep Foundation kan therapie helpen bij veel slaapproblemen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is bijzonder effectief gebleken.
Slaapproblemen kunnen een hele familie beïnvloeden. Wanneer een kind slaapwandelt, kunnen ouders moeite hebben om een goede nachtrust te krijgen, en broers en zussen kunnen zich angstig voelen. Een echtgenoot die slaapwandelt of slaapgesprekken voert, kan slaapproblemen bij zijn partner veroorzaken. Slaapproblemen ’s nachts, zoals sexsomnia of nachtelijk eten, kunnen zelfs een bron van huwelijks- of relatieproblemen zijn. Gezins- of relatietherapie kan gezinnen helpen deze problemen te beheersen en te begrijpen.
- Bjorvatn, B., Grønli, J., & Pallesen, S. (2010). Prevalentie van verschillende parasomnieën in de algemene bevolking. Sleep Medicine, 10(11), 1031-1034. doi: 10.1016/j.sleep.2010.07.011
- Cognitieve gedragstherapie voor insomnia. (n.d.). Retrieved from https://www.sleepfoundation.org/sleep-news/cognitive-behavioral-therapy-insomnia
- Mohebbi, A., Holoyda, B. J., & Newman, W. J. (2018). Sexsomnia als verdediging bij herhaalde zedendelicten. The Journal of the American Academy of Psychiatry and the Law, 46(1), 78-85. Retrieved from http://jaapl.org/content/46/1/78.long
- Oliviero, A. (2008, 1 februari). Waarom slaapwandelen sommige mensen? Opgehaald van https://www.scientificamerican.com/article/why-do-some-people-sleepwalk
- Pediatrische parasomnieën. (n.d.). Opgehaald van https://www.childrens.com/specialties-services/specialty-centers-and-programs/sleep/programs-and-services/sleep-medicine/nightmares-sleepwalking-sleep-talking-sleep-terror
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS) en slaap. (n.d.). National Sleep Foundation. Opgehaald van https://www.sleephealthfoundation.org.au/pdfs/Post-Traumatic-Stress-Disorder.pdf
- Sexsomnia: Een nieuwe DSM-5 diagnose. (2014, 28 oktober). Retrieved from https://www.psychiatryadvisor.com/sleep-wake-disorders/sexsomnia-a-new-dsm-5-diagnosis/article/379644
- Slaappraten: Oorzaken. (n.d.). Retrieved from https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking/causes
- Slaappraten: Wat is het? (n.d.). Opgehaald van https://www.sleep.org/articles/sleep-talking
- Slaapwandelen. (n.d.). Opgehaald van https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
Geef een antwoord