Gezondheidsvoordelen

De antioxidanten en vitaminen die in amla bessen gevonden worden bieden verschillende gezondheidsvoordelen. Hoge concentraties vitamine C in amla helpt het lichaam herstellen van ziekte. Amla-bessen bevatten ook verschillende flavonolen, chemische stoffen die in verband zijn gebracht met voordelen zoals een beter geheugen.

Hier zijn enkele andere gezondheidsvoordelen van amla:

Diabetescontrole

De oplosbare vezels in amla bessen lossen snel op in het lichaam, wat helpt om de snelheid waarmee uw lichaam suiker opneemt te vertragen. Dit kan helpen de bloedsuikerspiegel pieken te verminderen. Amla bessen hebben ook een positief effect op de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte bij mensen met diabetes type 2.

Betere spijsvertering

De vezels in amla bessen helpen het lichaam bij het reguleren van de stoelgang en kunnen helpen bij het verlichten van symptomen van aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom. Het hoge gehalte aan vitamine C in Amla-bessen helpt uw lichaam andere voedingsstoffen te absorberen, dus ze kunnen nuttig zijn als u ijzer en andere mineraalsupplementen neemt.

Gezondere ogen

Amla bessen zijn rijk aan vitamine A, die de sleutel is tot het verbeteren van de gezondheid van de ogen. Vitamine A verbetert niet alleen het gezichtsvermogen, maar kan ook het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie verlagen. Het vitamine C-gehalte van Amla helpt bij de gezondheid van de ogen door bacteriën te bestrijden, wat kan helpen om uw ogen te beschermen tegen conjunctivitis (roze oog) en andere infecties.

Immuniteit

Een portie van 100 gram amla bessen (ongeveer een half kopje) levert 300 mg vitamine C – meer dan twee keer de dagelijks aanbevolen waarde voor volwassenen. Je vindt er ook opmerkelijke hoeveelheden polyfenolen, alkaloïden en flavonoïden. Amla heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.

Geheugen en Hersenen

De fytonutriënten en antioxidanten in amla kunnen het geheugen ten goede komen door het bestrijden van vrije radicalen die de hersencellen kunnen aanvallen en beschadigen. De hoge concentratie vitamine C in amla helpt uw lichaam noradrenaline te produceren, een neurotransmitter waarvan wordt aangenomen dat het de hersenfunctie verbetert bij mensen met dementie.