- Het drinken van 32 ons van een cafeïnehoudende energiedrank kan uw bloeddruk verhogen en tijdelijk het elektrische systeem van uw hart veranderen, volgens een kleine nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association.
- Mensen met onderliggende hartproblemen zoals hoge bloeddruk of die medicijnen gebruiken zoals antiaritmica of antibiotica moeten voorzichtiger zijn.
Het is 14:00 uur, je valt al in slaap, en je hebt een speed workout gepland na het werk. Een energiedrankje kan de vermoeidheid verdrijven en je weer op de rails krijgen voor de training… toch?
Niet zo snel. Vol met cafeïne en een mix van “natuurlijke” additieven, zijn energiedranken al eerder aan de tand gevoeld in onderzoek en case studies, zoals in deze studie, en deze, en deze, omdat alertheid niet het enige is wat ze lijken te verhogen.
Nu is er nog een voor de “wees voorzichtig met het drinken van deze” stapel. Een kleine studie gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association suggereert dat cafeïnehoudende energiedrankjes de bloeddruk kunnen verhogen en zelfs tijdelijk het elektrische systeem van je hart kunnen veranderen.
Onderzoekers rekruteerden 34 gezonde mensen tussen 18 en 40 jaar, en verdeelden hen in twee groepen – een die in de handel verkrijgbare energiedrankjes consumeerde met tussen 304 en 320 milligram (mg) cafeïne, terwijl de andere een placebodrankje dronk van koolzuurhoudend water, limoensap, en kersensmaakstof.
Deelnemers dronken 32 ounces van een van deze dranken op drie afzonderlijke dagen, en onderzoekers maten de elektrische activiteit van hun hart en de bloeddruk. Ze namen deze metingen vóór consumptie, twee keer binnen het uur dat ze de drank dronken, en vier uur na het drinken.
Vergeleken met de placebogroep, vertoonden de deelnemers aan de energiedrankjes hogere QT-intervallen – de tijd die de onderste kamers van je hart nodig hebben om zich voor te bereiden op een slag – zelfs vier uur later. Dat is belangrijk, want als het interval te kort of te lang is, kan het aritmie veroorzaken, een aandoening waarbij het hart abnormaal slaat.
Deelnemers in de energiedrankjesgroep hadden ook een statistisch significante stijging van de systolische en diastolische bloeddruk, merkten de onderzoekers op. Het gemiddelde was 4,6 tot 6,1 millimeter kwik (mmHg) toename in systolische (het bovenste getal van uw meting) en 3,5 mmHg voor diastolische (het onderste getal).
Normale bloeddruk is 120/80 mmHg. Om in de categorie “verhoogd” te vallen, zou je die moeten verhogen tot slechts 129/81 of hoger – iets wat zeker mogelijk lijkt met een paar energiedrankjes.
De studie heeft enkele beperkingen – de kleine steekproefgrootte, met name. Maar er is ook de vraag hoe de ingrediënten kunnen samenwerken om de gevonden resultaten te veroorzaken. De onderzoekers suggereerden dat cafeïne niet de boosdoener is, maar ze weten nog niet wat de rol zou kunnen zijn van cafeïne in combinatie met veelvoorkomende ingrediënten zoals aminozuren, suikers, B-vitamines en guarana-een stimulerend middel op zichzelf.
De breedte van de elektrische veranderingen is over het algemeen mild, volgens hoofdauteur Sachin Shah, Pharm.D., hoogleraar apotheekpraktijk aan de University of the Pacific, Thomas J. Long School of Pharmacy and Health Sciences.
Maar zelfs als de effecten tijdelijk zijn en niet genoeg voor één blikje om je hart te schokken, moet het consumeren van een grote hoeveelheid zoals een paar grote blikjes – vooral in een korte periode zoals binnen dezelfde dag – worden vermeden, zei Shah. Dit geldt met name voor mensen met onderliggende hartaandoeningen of die bepaalde medicijnen gebruiken.
Hij merkte op dat dit ook geldt voor mensen met onderliggend lang QT-syndroom, hypertensie en op medicijnen zoals antiaritmica en antibiotica. Ook waarschuwde hij tegen energiedrankjes voor ouderen en jonge kinderen.
Dat is niet zo’n sterke verklaring als de Wereldgezondheidsorganisatie, die energiedrankjes een potentieel gevaar voor de volksgezondheid heeft genoemd, maar het kan genoeg zijn om twee keer na te denken voordat je naar een tweede – of zelfs een eerste – blikje van de kick juice grijpt.
Geef een antwoord