Nadat we deze voor en na blogpost hebben gepubliceerd… hebben we iets te zeggen.

De ‘voor en na foto’ legt al je focus op gewicht en niets op algehele gezondheid en geluk.

Het zegt dat ‘dun’ gezond en mooi is, dat ‘mager’ (of welk schoonheidsideaal ze ook laten zien in de ‘after’, het doel is)… Maar je kunt gezondheid eenvoudigweg niet diagnosticeren op basis van lichaamsgewicht en -grootte.

In het verleden zijn we allebei dunner geweest… en tegelijkertijd zijn we ook minder gelukkig geweest, met meer gezondheidsproblemen.

We promoten of delen geen voor-en-na-beelden. Ook hebben we ons gerealiseerd dat we ongeveer 10 ‘voor en na’ kansen hebben gehad … elk!

Omdat het leven gebeurt… we veranderen, onze levensstijl verandert. lees HIER meer over waarom we een sterke afkeer hebben en nooit meer voor en na foto’s zullen plaatsen.

We willen onze persoonlijke transformaties met u delen. We spraken ook over onze ervaring op de Get Merry podcast over hier.

De voor (links) is van begin 2016 en na is nu, september 2019.

Links waren we begonnen met onze Yoga en Pilates reis, echter, we hadden geen consistente praktijk en onze diëten waren niet zo gezond als ze nu zijn.

We leefden ook met zeer negatieve en zelfvernietigende mindsets. We zaten vol zelftwijfel, we hadden een gebrek aan zelfvertrouwen… we hadden geen contact meer met onszelf.

We zijn zo dankbaar dat we Yoga en Pilates hebben gevonden. Deze oefeningen hebben ons leven voorgoed veranderd.

Jarenlang hadden we diëten geprobeerd en uren in de sportschool doorgebracht.

Maar wat we ons nu realiseren is dat de echte giftigheid kwam van onze intenties en denkwijzen achter deze acties.

We waren voortdurend aan het jojo-jo-diëten (sinds onze vroege tienerjaren) om gewicht te verliezen omdat we nooit dachten dat we goed genoeg waren. We werkten ons uit de naad in de sportschool, omdat we niet accepteerden wat we in de spiegel zagen.

De constante gedachten die door ons hoofd gingen waren …

… Ik heb in het weekend gegeten, dus ik moet mijn trainingen deze week verdubbelen.

… Ik ga morgenavond uit drinken met de meiden, ik zal ervoor zorgen dat ik vandaag super goed eet en mijn cardio en gewichten verdubbelen, zodat ik me goed voel.

… Ok, dus ik had 10 amandelen, een salade (sloeg de dressing over), 2 x blikjes cola light en kip en groenten (zonder olie) JA, goed gedaan vandaag.

Deze gedachten namen ons volledig in beslag.

Deze obsessie met diëten en sporten en het verlangen om af te vallen kwam voort uit een op FEAR gebaseerde mindset, het idee dat we niet goed genoeg/mooi genoeg/dun genoeg waren.

Dus, het maakte niet uit hoeveel gewicht we verloren, dan weer aankwamen, dan weer verloren, dan weer aankwamen… we waren nooit gelukkig, we waren nooit genoeg.

Gelukkig ontdekten we Yoga en Pilates, wat ons ertoe bracht om ons te verdiepen in onze mindset en de motivatie achter onze oefeningen en diëten.

We gingen de diepte in en we leerden veel en dit is wat ons ertoe bracht om onze lerarenopleidingen te doen en de MerryBody Online Yoga, Pilates en Meditatie Studio op te richten.

Door onze reis met Yoga, Pilates en Meditatie realiseerden we ons dat het enige wat er echt toe deed was hoe we ons NU over onszelf voelden. En niet wanneer we XX kilo kwijt zijn of in die jurk passen.

Dit was een enorme mentaliteitsverandering.

Niet alleen maakte het ons bewegen en gezond leven duurzamer, maar het bracht ons ook JOY!

We wilden echt de mat op, we wilden gezond eten.

In plaats van dat lichaamsbeweging een straf was, werd het een manier om respect en zelfs liefde voor onszelf te tonen.

En ja, we doen de Yoga en Pilates nog steeds voor de fysieke voordelen. En natuurlijk, Yoga en Pilates versterken, verlengen en verstevigen je lichaam. Je onderneemt actie… er zal een reactie komen (het is natuurkunde!).

Maar we bewegen ook op deze manier omdat het GOED voelt (voordat we het doen, als we het doen en nadat we het hebben gedaan!).

We bewegen ook op deze manier om ons te behoeden voor toekomstige pijn, blessures en ziektekosten later in het leven.

We doen dit NU… zodat onze toekomstige zelf dank je wel zegt.

En de echte echte magie gebeurt wanneer je een gezonde, positieve intentie achter je beweging creëert.

Dit is waarom MerryBody beweging is die wordt gedreven door zelfacceptatie, zelfrespect en vreugde.

Ja, we zijn afgevallen, strakker geworden, slanker geworden.

Maar de echte magie van een consequente Yoga en Pilates beoefening zijn alle andere dingen die erbij komen kijken…

– We bewegen ons lichaam omdat we het respecteren en eigenlijk voor onszelf willen zorgen en liefde aan onszelf willen tonen.

– We voelen een gevoel van gemak. Minder stijfheid en strakheid in het lichaam.

– Onze lichaamshouding is beter! Kijk eens naar die onderste foto!

– We ademen dieper, we zijn rustiger.

– Als we in de spiegel kijken, vinden we het eigenlijk heerlijk wat we zien… dit is een complete 180 graden verandering ten opzichte van hoe we ons vroeger voelden. Vroeger keken we in de spiegel en het eerste wat we beiden dachten of zelfs zeiden was “Ik ben zo dik”. Deze verandering kwam niet door het afvallen maar door onze mentaliteitsverandering. We weten dit omdat we allebei dunner zijn geweest in het verleden en niet gelukkig of zelfverzekerd (omdat we nog steeds de zelfdestructieve mindset hadden).

– We bedekken ons niet in slobbertruien. Dit is niet alleen omdat we gewicht verloren, het is omdat we ons meer verbonden voelen met onszelf, meer zelfvertrouwen om te zijn wie we zijn! We accepteren onszelf zoals we zijn.

– We zijn allebei afgevallen, ongeveer 8 kg elk. EN HIELDEN HET ERAF! We wegen onszelf niet meer, behalve als we elke 3-6 maanden onze dokter bezoeken. De weegschaal weggooien was ook een goed idee.

Al deze verandering gebeurde binnen 3 jaar. Al deze verandering gebeurde omdat we met Yoga en Pilates begonnen. We werden verliefd op deze manier van bewegen, het is leuk! Het is dynamisch! Het is veilig! En het voelt verdomd goed.

We weten dat de meeste vrouwen een soort transformatie willen verwelkomen. Toen we 700 vrouwen in Australië ondervroegen, zei 99% dat ze iets aan hun lichaam wilden veranderen. Ja, dit maakte ons verdrietig, maar het deed ons ook beseffen dat we moesten delen wat we hadden gevonden!

We hebben een manier gevonden om transformatie te creëren, niet alleen in het lichaam, maar ook in de geest en het hart (dit is de echte magie waar we het over hadden).

Misschien ben jij een van die 99% die iets aan je lichaam wil veranderen? En hé, verandering is ok, verandering is de enige constante die we in ons leven hebben.

Maar in plaats van de verandering te creëren door straf… laten we het doen door liefde. Laten we het op een FUN manier doen. Laten we eigenlijk genieten van het proces en de reis.

Hoe eerder je begint, hoe sneller het zal gebeuren. We hebben allemaal wel eens momenten gehad waarop we zeiden: “Ik wou dat ik XX maanden/weken/jaren geleden was begonnen.” Misschien is NU het moment. Dit is jouw moment.

Je kunt je HIER aanmelden voor MerryBody.

Het mooiste is dat we elke 2 maanden exclusieve 21-dagen-challenges voor leden organiseren en de volgende begint op maandag 23 september.

Deze keer is het thema BODY CONFIDENCE.

Get ready voor dagelijkse Yoga en Pilates lessen, motivatie en verantwoording. Dit is wanneer consistentie en transformatie plaatsvindt. Transformatie voor je geest, lichaam en hart.

Altijd vrolijkheid,

Emma + Carla

P.s Check de onderstaande houdingstransformatie! We zijn zo dankbaar voor Yoga en Pilates en we zijn zo enthousiast om alles wat we weten met jullie te delen.

Pp.s als je vragen hebt, laat het ons weten. Ga naar DEZE PAGINA en je kunt met ons chatten, klik gewoon op het berichtensymbool.