Eiwitrijk voedsel: Als je jezelf een rijstliefhebber noemt, weet je zeker dat je elke dag kunt overleven op alleen rijstgerechten. Maar, je hebt ook je dagelijkse voeding nodig, wat gewone rijst niet echt biedt. Je hebt misschien gemerkt dat je na het eten van rijst snel weer honger krijgt. Rijst is een lichte maaltijd die snel verteerd wordt en de maag niet lang verzadigd houdt, in vergelijking met zwaardere maaltijden zoals roti en sabzi. Maar je kunt dit probleem oplossen door eiwitten aan je rijst toe te voegen. We hebben allemaal eiwitten nodig om onze dagelijkse routine met kracht en energie uit te voeren. De macronutriënt geeft je lang een vol gevoel en is essentieel voor gezonde botten, sterke spieren en onsjes van energie.
Er zijn reams van ideeën om verschillende soorten rijstgerechten te maken. Je zou ofwel verschillende soorten dals kunnen maken om bij je rijst te gaan, of je zou een aantal interessante maaltijden kunnen maken om de monotonie van het dal-rijstststapeltje te doorbreken. Hier zijn enkele ingenieuze receptideeën die je liefde voor rijst weer zouden aanwakkeren zonder dat je je zorgen hoeft te maken over de eiwitinname:
Eiwitdieet : 5 eiwitrijke rijstrecepten die je moet proberen:
Chicken Fried Rice
Wanneer je aan eiwitten denkt, is kip het eerste dat in je opkomt. Deze gebakken kip rijst voldoet aan uw verlangen naar zowel rijst en kip. Wat wilt u nog meer?
Bekijk het recept hier
(Lees ook: 10 beste Indiase rijstrecepten die u thuis kunt proberen te maken)
Gebakken rijst met kip is uiterst bevredigend.
Geroerbakte tofu met rijst
Als u vegetariër of veganist bent, zou dit rijstgerecht met stukjes geroerbakte tofu uw keuze moeten zijn. Tofu staat bekend als vegetarisch vlees, dat het beste voedsel is voor alle vegetariërs die onlangs vegetariër zijn geworden. Je kunt tofu vervangen door cottage cheese (paneer) als je dat lekkerder vindt.
View Recipe Here
Egg and Garlic Fried Rice
Gooi gewoon wat eieren en knoflook in gewone rijst en maak er een heerlijke maaltijd van die ook nog eens lekker, gezond en vullend is. Eieren en rijst vormen een geweldige combinatie.
Bekijk het recept hier
Drie-lagen-rijst
Eiwitrijke paneer, spinazie (palak), kasuri methi en aardappelen komen samen om dit smaakvolle rijstgerecht te maken dat is verrijkt met een scala aan specerijen, en romig is gemaakt door de toevoeging van melk.
Bekijk het recept hier
Rijst
Rijst is perfect voor zomers met zijn frisse smaak, spijsverteringsvriendelijke probiotica en een goede hoeveelheid eiwitten. Dit eenvoudige rijstgerecht is ook gemakkelijk thuis te maken.
View Recipe Here
(Lees ook: Deze eiwitrijke Paneer Pulao is de makkelijkste maaltijd die je kunt maken voor trek in rijst)
Rijst is makkelijk thuis te maken.
Neem je liefde voor rijst niet op voor een andere zwaardere, eiwitrijke maaltijd. Breng al die kwaliteiten naar rijst met deze geweldige dieettips voor rijstrecepten.
Over Neha GroverLiefde voor lezen wakkerde haar schrijfinstincten aan. Neha heeft een diepgewortelde fixatie op alles wat cafeïne bevat. Als ze haar gedachten niet over het scherm uitstort, kun je haar zien lezen terwijl ze aan de koffie nipt.
Geef een antwoord