De redenen voor dit gedrag kunnen misleidend zijn en worden vaak verkeerd begrepen. In de meeste gevallen is het niet alleen een kwestie van ijdelheid. Je kijkt naar je eigen spiegelbeeld omdat het je unieke bron van psychisch voedsel is. Naar jezelf kijken in de spiegel voedt je ego. Omdat je jezelf eigenlijk niet veel waarde toekent, soms zelfs helemaal geen waarde, probeer je gerustgesteld te worden door een “oppervlakte” waarde. Het is deze waarde van de spiegel die je, volgens jou, in staat stelt respect en bewondering van anderen op te wekken. Bovendien kunt u geloven dat hoe “beter” u er in de spiegel uitziet – beter gekamd, beter gekleed, beter opgemaakt (als u een vrouw bent), hoe meer waarde u hebt en hoe meer respect u verdient. Bijgevolg, als je een troef hebt, geef je er overdreven belang aan.
Een gebrek aan zelfrespect wordt vaak vertaald door het gevoel geen fysieke aanwezigheid te hebben. Je hebt de indruk dat je geen substantie hebt en dan fixeer je je spiegelbeeld om je gerustgesteld te voelen en jezelf te vertellen dat je echt bestaat. Je voelt je onzichtbaar omdat er een leegte in je is. Je kijkt naar de spiegel, maar bent niet in staat te vertellen dat dit beeld jou is. Daarom zeg je vaak, als je een foto van jezelf ziet: “Deze foto lijkt niet op mij. “
Als gevolg daarvan kunt u moeite hebben met het interpreteren van uw eigen gevoelens en is de spiegel voor u een indicator van wat u voelt. Wanneer u in een goede stemming bent, kijkt u in de spiegel om uw glimlach te zien, om te verifiëren dat u inderdaad in een goede stemming bent. Dat is omdat u uw gevoelens wilt laten verifiëren door een bron van buitenaf.
Maak een lijst van TEN DINGEN DIE U HET MEEST AAN UZELF BEKENT.
Het zal in het begin ongetwijfeld zeer moeilijk en ongemakkelijk zijn, omdat de meeste mensen niet gewend zijn aan dit soort oefeningen. Maar juist daarom is het de moeite waard. Herinner uzelf eraan: hoe moeilijker een oefening voor u is, des te meer is het een teken dat u hem nodig hebt!
Zorg ervoor dat u zich richt op de innerlijke kwaliteiten die uw verschil met anderen markeren en op dingen die we niet noodzakelijkerwijs in een spiegel zien. Bijvoorbeeld: “Ik heb veel verbeeldingskracht.” “Op het werk ben ik goed in het herkennen van taken en het halen van deadlines.” “Mijn vrienden vertellen me dat ik super avonden organiseer”. “Een paar dagen geleden heb ik mijn buurvrouw geholpen.” “Als ik ga joggen, ga ik elke keer een beetje verder. ” Neem alle tijd die nodig is om deze tien kwaliteiten te benoemen, ook al lijken ze je onbeduidend – niets mag je verwijten, onderschatten of denigreren. Stel een zo volledig mogelijke lijst op om een representatief portret van al uw eigenaardigheden te verkrijgen.
Nu u deze lijst hebt, hang hem op de spiegel van uw badkamer – op deze manier zult u, telkens wanneer u in de spiegel kijkt, lezen wat u in u bevalt en uw bijzonder maakt. Deze oefening is uitstekend, omdat het je regelmatig herinnert aan je werkelijke waarde – vooral wanneer je je erg kwetsbaar voelt.
Ben ongeveer elke maand bezig je lijst bij te werken. Behoud de kwaliteiten die u het meest waardeert, maar doe moeite om nieuwe te vinden. Geloof me, met de tijd wordt deze oefening gemakkelijker en gemakkelijker. En het stelt u voortdurend gerust dat het individu dat u bent een zeer levend menselijk wezen is dat niet stopt met bewegen en evolueren.
Voel u op uw gemak wanneer u tekenen van dankbaarheid ontvangt.
Als uw spiegel de unieke bron van psychologische bevestiging van uw waarde is geworden, komt dat omdat u zich niet op uw gemak voelt wanneer u tekenen van dankbaarheid, felicitaties en woorden van aanmoediging ontvangt. Weg met deze verlegenheid door gewoon te leren complimenten te accepteren, zonder te proberen tussen de regels door te lezen, zonder te vragen wat ze verbergen, zonder ze te minimaliseren en zonder te protesteren door te zeggen dat je ze niet verdient.
De volgende keer dat iemand tegen je zegt: “Je hebt goed werk verricht door deze borden voor de vergadering te maken”, antwoord dan gewoon: “Dank u zeer” en niet: “dank u, maar het was niet veel; als ik meer tijd had gehad, had ik het beter kunnen doen!” Laat uw gesprekspartners zich niet ongemakkelijk voelen om u hun dankbaarheid te tonen; geef hen het genoegen u te complimenteren.
Als u zich ongemakkelijk voelt in beide situaties, dat wil zeggen bij het maken en ontvangen van complimenten, leer dan de inspanningen van anderen te feliciteren, om te geven niet alleen om te ontvangen, maar voor het plezier dat het u verschaft. Want geven geeft plezier. Als u eenmaal deze positieve en bevredigende ervaring hebt opgedaan, zult u ook weten hoe u met plezier kunt ontvangen.
En als dit alles u ondenkbaar lijkt, als u het idee niet kunt verdragen om uw dankbaarheid te tonen en die van anderen te ontvangen, vraag dan vrienden of kennissen om twee of drie dingen te noemen die zij het meest aan u waarderen. (Als u zich er ongemakkelijk bij voelt, vertel hen dan gewoon dat het een oefening is die is opgelegd voor een missie, een evaluatie, een seminarie, een opleiding, enzovoort…) Het brengt u in een situatie waarin u complimenten ontvangt en tegelijkertijd stelt het u in staat om uw lijst van bijzondere kwaliteiten te verrijken!
LERNEN UW GEVOEL TE VERTROUWEN.
Als u uw leven hebt doorgebracht met het ontkennen of muilkorven van uw gevoelens, moet u daarmee ophouden en leren hoe u dat kunt vergeten! En het is een bevrijdende ervaring – net zoals het is om een spiegel te breken! (Ook al raad ik je dat niet aan.)
Weet je nog toen je als kind met je nieuwe speeltje speelde en een ander kind kwam het van je afpakken? Volgens mij wist u heel goed wat u voelde! Door op te groeien wordt ons geleerd dat het niet goed is om onze kleine vriend te slaan die ons lievelingsspeelgoed steelt; dat is natuurlijk waar. Maar helaas leren we ook dat “negatieve” gevoelens moeten worden uitgebannen en dat we moeten doen alsof ze niet bestaan. Als gevolg daarvan voelen we ons schuldig dat we ze hebben.
Je gevoelens aanvaarden betekent al je gevoelens aanvaarden, zowel de meest positieve als de meest negatieve. Elke keer dat een gebeurtenis een emotie in je opwekt, stel je jezelf in staat die te voelen. Als u in de bioscoop een trieste film ziet, laat u dan huilen – Wat denkt u dat anderen doen? Als je op je werk aan iets grappigs denkt, laat jezelf dan lachen. Als iemand je belet om je uit te drukken, brul dan tegen jezelf of sla met je vuist op het dashboard van je auto tot de emotie weggaat. Je kunt je ware “ik” alleen loslaten door duidelijk te benoemen en te accepteren wat er op een bepaald moment in je plaatsvindt, zonder jezelf te veroordelen of te veroordelen. En wanneer u in staat zult zijn uw gevoelens te leven, zult u niet meer hoeven na te gaan wat u in de spiegel voelt.
Fabienne Broucaret
Homeopathie helpt chemotherapie beter te verdragen
Geef een antwoord