De meesten van ons houden van onze douches warm of heet, maar zeker niet onder kamertemperatuur. Maar kan het voordelen hebben om een koude douche te nemen?

Hoewel meer onderzoek moet worden gedaan, is het korte antwoord “ja.” Het enige voorbehoud?

Vermindering van jeuk

Voor mensen met jeuk, netelroos of eczeem kan een koude douche de broodnodige verlichting bieden, aldus dr. Tania Elliott, faculteit aan NYU Langone Health, vertelde TODAY.

“Vanuit een fysiologisch oogpunt kunnen je zenuwen niet meerdere sensaties tegelijk doorgeven. Dus als je jeuk hebt en je hebt het koud op hetzelfde moment, zal een van die twee dingen het overnemen. Typisch zal de koude sensatie de jeuk overstemmen, “zei Elliott.

Hoewel je je huid strakker kunt voelen worden tijdens een koude douche, zijn er geen significante dermatologische voordelen op lange termijn aan het nemen van koude douches, zeiden meerdere artsen.

Relaxerende sensatie

“Er zijn een paar studies, nu zijn het geen grootschalige studies, maar een paar studies tonen aan dat mensen die chronische pijn hebben of mensen met sportblessures, nadat ze een koude douche nemen, ze eigenlijk voordelen voelen,” zei Elliott.

Dus op zijn minst kan een iets kouder dan normale douche ontspannend aanvoelen en tijdelijk helpen bij het verlichten van spierspanning.

“Als je erover nadenkt, wanneer je gewond raakt en verlichting wilt bieden aan sommige spieren, is vaak het eerste wat je doet het ijs, dus er zijn zeker voordelen van het hebben van koude blootstelling aan je lichaam,” legde Elliott uit.

Mogelijke mentale boost

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, zijn er aanwijzingen dat het nemen van een koude douche je kan helpen je mentaal beter te voelen.

“Ik ga dat niet aanbevelen boven standaardbehandelingen en -therapieën voor depressie, maar er zijn enkele signalen van alertheid, wakkerheid en sommige chemicaliën in de hersenen die worden geactiveerd in de setting van worden blootgesteld aan kou,” zei Elliot.

Het is niet zozeer het koude water, maar de overgang van warm water naar koud water dat bepaalde voordelen biedt.

Mogelijke risico’s van koude douches

Mensen met bekende hartaandoeningen of een risico op hartaandoeningen moeten de potentiële gevolgen niet riskeren, volgens dr. Helene Glassberg, een universitair hoofddocent aan de Perelman School of Medicine van de Universiteit van Pennsylvania.

Een abrupte onderdompeling in koud water, of het nu een douche is of zelfs een sprong in een koud zwembad, kan bepaalde mensen in gevaar brengen voor hartcomplicaties, waaronder een hartaanval of beroerte.

“Abrupte blootstelling aan koud water zorgt ervoor dat je bloedvaten zich vernauwen, zorgt ervoor dat je diep ademhaalt, zorgt ervoor dat je hartslag en bloeddruk mogelijk omhoog gaan en dit kan mogelijk een stressfactor op het hart veroorzaken,” vertelde Glassberg aan TODAY.

“Ik weet niet zeker of de gezondheidsvoordelen sterk genoeg zijn om op te wegen tegen de risico’s,” zei ze. “Dus voor iedereen met risico’s, zou ik hen waarschuwen voordat ze in zoiets springen.”

Elliott zei dat ze het ermee eens was dat mensen met cardiovasculaire problemen of risico’s koude douches moeten vermijden. Maar ze voegde eraan toe: “Als je geen onderliggende medische aandoeningen hebt, dan zie ik er geen kwaad in om het te proberen.”