Wie viel soll ich während meiner Periode bluten?

Wenn Ihre Menstruationserziehung so war wie meine, haben Sie nur wenige Informationen darüber erhalten, wie eine normale Periode aussehen sollte, und da Sie nur Ihre eigene Erfahrung mit der Menstruation haben, ist es leicht anzunehmen, dass Ihre Periode normal ist und dass die Periode aller anderen so ähnlich sein muss wie Ihre. Wenn das so ist, sind Sie nicht allein. Dieses Phänomen zeigt sich sogar in der Forschung, da Frauen mit starker Periode häufig berichten, dass ihre Periode leicht ist, und Frauen mit leichter Periode berichten häufig, dass ihre Periode stark ist.

Letztendlich ist Ihre Meinung darüber, wie eine starke oder leichte Periode aussieht, sehr subjektiv und basiert auf Ihren persönlichen Erfahrungen.

Was ist also normal?

Eine normale Periode dauert etwa 3-6 Tage, hat ein Blutungsmuster, das mäßig oder stark beginnt, allmählich abklingt und einem Crescendo/Decrescendo-Blutungsmuster folgt.

Sie können davon ausgehen, dass 90 % Ihres gesamten Blutverlustes innerhalb der ersten 3 Tage Ihrer Periode stattfindet, wobei die Blutung am zweiten Tag am stärksten ist.

Welche Farbe sollte sie haben?

Sie können davon ausgehen, dass Ihre Periode eine Variante von Rot sein wird. Leuchtendes Rot, tiefes Weinrot, Burgunderrot oder etwas, das wie Rübensaft aussieht. An hellen und sehr hellen Tagen können Sie mit hellrosa oder bräunlich gefärbten Blutungen rechnen.

Nun zur großen Frage…

Wie stark sollte die Blutung sein?

Die Blutungsmenge ist von Frau zu Frau unterschiedlich und definitiv nicht gleich, aber selbst unter Berücksichtigung individueller Unterschiede wurde ein normaler Bereich für Blutungen ermittelt.

Obgleich der spezifische Bereich von „normal“ je nach Studie, die Sie betrachten, ein wenig variiert, reicht eine normale Periode von etwa 25 bis 80 ml Blutung. Dies ist die Gesamtmenge, wenn man die gesamte Blutung vom ersten bis zum letzten Tag der Periode misst.

Die durchschnittliche Blutungsmenge bei Frauen liegt zwischen 35 und 50 ml im Laufe ihres Menstruationszyklus (2 – 3 Menstruationstassen voll), und die Obergrenze von 80 ml wird zur Definition dessen, was normal ist, herangezogen, weil Frauen, die während ihrer Periode regelmäßig mehr als 80 ml Blut verlieren, eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, einen Eisenmangel zu entwickeln.

Zum Vergleich: 25 ml sind knapp eine Unze, und wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, können Sie Ihre Tasse mindestens einmal mit der gesamten Blutungsmenge füllen, die Sie an allen Tagen Ihrer Periode zusammen hatten. 80 ml bedeutet, dass Sie im Laufe Ihrer Periode mindestens 3 1/2 bis 4 Menstruationstassen gefüllt haben.

Wenn Sie Binden oder Tampons verwenden, können Sie sich ausrechnen, dass je nach Saugfähigkeit jede Binde oder jeder Tampon zwischen 1 ml (sehr leicht) und 10 ml (super/sehr stark) Blutung aufnehmen kann.

In meiner Arbeit mit Klientinnen habe ich festgestellt, dass die Blutungen bei Frauen sehr unterschiedlich sind. Bei manchen Frauen ist die Blutung viel stärker als die obere Normgrenze von 80 ml, bei anderen ist sie viel leichter als die untere Grenze von 25 ml.

Ein wichtiger Vorbehalt ist, dass es so etwas wie eine „perfekte Periode“ oder eine magische Blutungsmenge, die man haben sollte, nicht gibt. Vielmehr kommt es darauf an, wie gesund Ihr Menstruationszyklus insgesamt ist und wie sich Ihre Periode in den Gesamtkontext Ihrer Zyklusgesundheit einfügt.

Warum blute ich so stark?

Wenn Sie feststellen, dass Sie während Ihrer Periode regelmäßig mehr als 80 ml Blutungen haben, geraten Sie nicht in Panik. Ihre Periode ist nicht unbedingt abnormal, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten: Sind Sie auf Myome untersucht worden? Adenomyose? Endometriose? Polypen in der Gebärmutter?

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, die mit starken Blutungen einhergehen, und wenn Sie feststellen, dass Ihre Periode einer großen Flut biblischen Ausmaßes gleicht, so dass Sie an den ersten beiden Tagen Ihrer Periode jede Stunde Ihre Binde oder Ihren Tampon wechseln müssen (oder alle zwei Stunden Ihre Menstruationstasse), dann lohnt es sich, Ihren Arzt um eine Ultraschalluntersuchung (abdominal und transvaginal) zu bitten, damit Sie einen vollständigen Überblick über Ihre Fortpflanzungsorgane (Gebärmutter, Eierstöcke, Eileiter, Gebärmutterhals, Vagina) erhalten können.

Endometriose ist nicht leicht zu diagnostizieren, es sei denn, Sie haben eine Laparoskopie, aber so oder so, mit einem Ultraschall ist ein guter Ausgangspunkt auf dem Weg, um herauszufinden, ob Ihre Perioden normal sind.

Sie werden auch Ihre Eisenwerte überprüfen lassen wollen. Eisen ist ein interessantes Huhn oder Ei Situation, wenn es um starke Blutungen kommt. Es macht durchaus Sinn, dass Sie bei einer extrem starken Periode einen Eisenmangel entwickeln könnten, weil Sie jeden Monat so viel Blut verlieren, aber andererseits kann ein Eisenmangel auch dazu führen, dass Sie überhaupt mehr bluten.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Eisenspiegel niedrig ist, und Sie diesen Mangel beheben, werden Sie wahrscheinlich eine Verringerung der Blutungsmenge feststellen.

Was ist, wenn meine Periode viel leichter als normal ist?

Wenn Ihre Periode durchgehend weniger als 25 ml beträgt, sollten Sie sich Ihre anderen Zyklusparameter genauer ansehen, um sich ein Gesamtbild davon zu machen, ob Ihr Zyklus gesund ist oder nicht.

Echte Menstruationsblutungen haben Sie nur nach dem Eisprung. Ihre Periode spiegelt wider, wie effektiv sich Ihre Gebärmutterschleimhaut im Laufe Ihres Zyklus als Reaktion auf Ihren Östrogen- und Progesteronspiegel entwickelt hat.

Es gibt zwei wichtige Phasen in der Entwicklung Ihrer Gebärmutterschleimhaut: 1) die Vermehrung Ihrer Gebärmutterschleimhaut, wenn Sie sich dem Eisprung nähern, und 2) die Reifung Ihrer Gebärmutterschleimhaut in Ihrer postovulatorischen Phase. Damit sich Ihre Gebärmutterschleimhaut entwickeln, wachsen und vollständig ausreifen kann, müssen Sie im Laufe Ihres Zyklus gesunde Mengen an Östrogen und Progesteron ausschütten.

Wenn Sie nicht genügend Hormone produzieren (z. B. wenn Ihr Progesteronspiegel zu niedrig ist), kann sich Ihre Schleimhaut nicht vollständig entwickeln und so weit ausreifen, dass sie das Leben einer befruchteten Eizelle unterstützen kann. Wenn Ihre Schleimhaut zu dünn ist, können Sie nicht schwanger werden, weil die befruchtete Eizelle sich nirgendwo einnisten kann.

Was hat das mit meiner Periode zu tun?

Wenn die Gesamtmenge der Blutungen, die Sie während Ihrer Periode haben, extrem leicht ist, ist das ein Spiegelbild Ihres Hormonspiegels und des Ausmaßes, in dem Ihre Gebärmutterschleimhaut vollständig ausgereift ist (oder nicht).

Eine interessante Studie, die den Zusammenhang zwischen Schwangerschaft und Endometriumdicke untersuchte, ergab, dass es eine Mindestdicke des Endometriums gibt, die für eine Schwangerschaft erforderlich ist. Die Studie zeigte, dass Teilnehmerinnen, deren Gebärmutterschleimhaut dünner als 7 mm war, nicht schwanger wurden.

Es stellt sich heraus, dass eine zu geringe Blutung genauso problematisch sein kann wie eine zu starke!