Wie nimmt man Taurin ein? 3 Top-Fakten

Taurin ist eine natürlich produzierte aminosäureähnliche Substanz, die in allen Tieren vorkommt. Der menschliche Körper produziert sein eigenes Taurin, das er für eine Reihe wichtiger Funktionen verwendet. Im Gegensatz zu vielen anderen Tieren produziert der menschliche Körper nicht genug Taurin, um optimal zu funktionieren. Deshalb müssen wir zusätzliches Taurin mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen

Es gibt viele Mythen über Taurin, die wir in unseren ultimativen Taurin-FAQ behandelt haben. Dazu gehört auch der Mythos, dass Taurin Stiersperma ist (was es ganz sicher nicht ist!). Lesen Sie diesen großartigen Artikel über die Einnahme von Taurin.

Taurin Vorteile und Wirkungen

Taurin hat eine Reihe von Vorteilen und Wirkungen, die wir in unseren früheren Blog-Beiträgen ausführlich behandelt haben: hier und hier.

1. Taurin ist ein energiereiches Ergänzungsmittel, das dem Anwender einen Energieschub verleiht und synergetisch mit Koffein wirkt, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern.

1. Taurin spielt eine Reihe von wichtigen Rollen in Ihrem Körper, darunter:
   • Es hilft bei der Verdauung und der Produktion von Galle im Magen
   • Es hilft, einen gesunden Kalziumspiegel aufrechtzuerhalten
   • Es hilft, gesunde Augen zu erhalten
   • Taurin hilft eine gesunde Niere und ein gesundes Herz zu unterstützen
   • Es wirkt als starkes Antioxidans und schützt Ihre Zellen vor Schäden

1. Taurin kann helfen, Stressgefühle zu reduzieren. Es stimuliert die GABA-Rezeptoren in Ihrem Gehirn und signalisiert so Entspannung.

1. Taurin hilft, gesunde Fettwerte in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten, indem es das gefährliche LDL-Cholesterin zerstört.

Wie man Taurin einnimmt: Empfohlene Dosierung

Die empfohlene Dosierung von Taurin liegt bei 500 bis 2000 mg pro Tag. Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass die tägliche Einnahme von Taurin-Ergänzungsmitteln bei Dosen unter 3000 mg sicher ist. Bei höheren Dosen sind sich die Wissenschaftler noch nicht sicher über die langfristigen Auswirkungen einer längeren Einnahme.

Taurin Nebenwirkungen / Warnungen

Liftmode’s Taurin, 99+% Reinheit

Taurin ist ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel. Taurin-Ergänzungen wurden zuerst aus Stierdärmen isoliert. Heutzutage wird Taurin in Laboratorien hergestellt, wodurch es vegan und vegetarisch verträglich ist. Taurin-Nahrungsergänzungsmittel können besonders für Menschen nützlich sein, die kein Fleisch essen, da die Hauptnahrungsquelle für Taurin Fleischprodukte sind.

Taurin kann für schwangere und stillende Frauen unsicher sein, da nicht genügend Studien durchgeführt wurden, um eine solide Schlussfolgerung über seine Sicherheit zu ziehen.

Eine weitere Warnung ist, dass Taurin die Symptome einer bipolaren Störung verschlechtern kann. In einem Fall wurde berichtet, dass ein bipolarer Mann ins Krankenhaus eingeliefert wurde, nachdem er einen Energydrink mit Taurin, Koffein und Zucker getrunken hatte. Es ist also nicht bekannt, ob es das Taurin oder das Koffein war, das seinen Anfall ausgelöst hat.

Schließlich haben ein oder zwei Anwender online berichtet, dass sie nach der Einnahme von Taurin vor dem Schlafengehen unter Schlaflosigkeit leiden. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung.

Wie man Taurin einnimmt: Bewertungen

Dies sind einige der besten Taurin-Bewertungen

„Taurin hilft mir, mich zu beruhigen, wenn ich es brauche, aber es ist auch eine großartige Trainingshilfe. Ich nehme eine kleine Menge vor dem Training und trinke es dann während des Trainings, da die Muskeln während des Trainings Taurin verbrauchen. Ich habe festgestellt, dass sich meine Kraft und Ausdauer seit der Einnahme von Taurin deutlich verbessert haben.“ – Jourdan, 4 Sterne Taurin Bewertung

„Der Inhaltsstoff des beliebtesten Energydrinks hat mich dazu gebracht, Taurin zu untersuchen. Ich habe vor Active Days eine andere Marke in Aminostapeln verwendet und es war ok.

Liftmodes‘ Taurin – 400 Gramm (14,11 Oz) – 99+% rein ist nicht mit Füllstoffen vermischt wie meine vorherige Taurinmarke. Ich spüre eine leichte Belebung auf die entspannteste Weise. Ich denke, dass dies am besten in meinem nächtlichen Stapel zum Entspannen ist.“ – Rob, 5 Sterne Taurin Bewertung

Wie man Taurin einnimmt: Fazit

Taurin hilft, einen gesunden Körper und Geist zu fördern

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Taurin für jeden geeignet ist, der nach einem guten Nahrungsergänzungsmittel mit einigen energiespendenden und entspannenden Eigenschaften sucht. Taurin ist für viele wichtige Funktionen im Körper unerlässlich und trägt zur Erhaltung einer guten Gesundheit bei. Die Einnahme eines Taurin-Nahrungsergänzungsmittels ist sowohl gesund als auch sicher für Menschen jeden Alters. Taurin ist in der Ernährung in Fleischprodukten enthalten. Taurin-Nahrungsergänzungsmittel werden im Labor hergestellt und sind für Veganer und Vegetarier geeignet.

Die empfohlene Taurin-Dosierung liegt bei 500 – 2000 mg pro Tag. Überschreiten Sie nicht 3000 mg pro Tag, um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Taurin beginnen, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben.

Tristan

B.Sc. in Molekularbiologie und Biochemie Erarbeitet & von Tristan und verifiziert durch das Liftmode.com Research Team

GE Giles et al, „Differential cognitive effects of energy drink ingredients: caffeine, taurine, and glucose“, Pharmacol Biochem Behav. 2012 Oct;102(4):569-77

H Ripps, W Shen, „Review: Taurin: A „very essential“ amino acid“, Mol Vis. 2012; 18: 2673-2686, PMC3501277

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„Taurine“, Examine.com, abgerufen am 5. Januar 2017

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„Taurine“, WebMD.com, abgerufen am 6. Januar 2017