Massage ist wahrscheinlich die beliebteste Behandlung auf der Speisekarte, egal ob man in einem Spa oder einem Salon arbeitet. Kunden, die länger arbeiten oder die Arbeit mit nach Hause nehmen, die sich im Alltag abnutzen oder kleine Kinder haben, können alle von einer Massage profitieren.
Physikalisch kann der Therapeut Knoten, Verspannungen und Zerrungen in den Muskeln bearbeiten.
Mental &seelisch verschafft sie den Klienten eine ruhige Zeit, weg von den Gadgets und den Dingen, die sie tun müssen, und erlaubt ihnen, sich zu entspannen und zu erholen. Spirituell kann die Massage helfen; die Musik, die Öle und das gedämpfte Licht. Der Geist kann sich wundern und den Geist erneuern.
Dieser Artikel wird sich jedoch auf den körperlichen Aspekt der Massage konzentrieren und Hinweise geben, wie man Verspannungen löst, Knoten findet und an Problemzonen arbeitet.

Vorteile der Massage

Ob Sie frisch von der Uni kommen oder schon viele Jahre Erfahrung haben, ein Therapeut weiß, dass die Massage die Durchblutung der Muskeln steigert und daher die Nährstoffe viel schneller in diese Bereiche bringt. Sie regt auch das Lymphsystem an, das den Abtransport von Giftstoffen unterstützt. Deshalb bieten wir nach der Behandlung immer ein Glas Wasser an, um den Körper bei der Ausschwemmung zu unterstützen. Drittens profitiert der Kunde von der „menschlichen Berührung“, die das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Aromatherapeuten wissen, dass ätherische Öle in den Blutkreislauf aufgenommen werden, wo sie je nach Wahl der Öle entspannen, entgiften, Energie spenden usw. können… Es dauert etwa zwanzig Minuten, bis die Öle in den Blutkreislauf gelangen. Die Aromatherapie stimuliert auch das Geruchssystem, das durch die Inhalation der Öle funktioniert und nur sieben Minuten dauert. Daher können Aromatherapie oder vorgemischte Öle eine Massagesitzung so gestalten, dass sie dem Klienten mehr Entspannung oder Kräftigung bieten.

Was ist eine Verspannung?

Verspannungen sind das Ergebnis ständiger Muskelaktivität. Dies kann durch sich wiederholende, anstrengende oder überlastete Muskeln geschehen. Eine Mutter mit kleinen Kindern könnte unter Verspannungen in ihrem Rücken leiden. Wenn sie sich bückt, um ihr Kind aufzuheben, wird die Verspannung im unteren Rücken spürbar. Wenn sie das Kind den ganzen Tag über z. B. auf der Hüfte trägt, fühlt sich sowohl die dominante Seite, die sie trägt, als auch die gegenüberliegende Seite, die überkompensiert, verspannt an. Ebenso könnte ein Geschäftsmann, der ständig am Laptop sitzt, im Nackenbereich Beschwerden haben, wenn sich der Bildschirm nicht auf Augenhöhe befindet. Genauso wie ein Schleudertrauma durch das Vorwärtsstoßen des Kopfes verursacht wird, zieht das ständige Vorwärtslehnen des Kopfes am Nacken und verursacht Verspannungen sowie eine Rundung des Nackenansatzes. Wenn diese Haltung länger andauert, wird die Wirbelsäule gestreckt und verursacht schließlich Verspannungen im unteren Rücken.

Autofahren, Schreibtischarbeit, schweres Heben und eine schlechte Körperhaltung können zu Verspannungen führen.

Was ist ein Knoten?

Knoten sind Verspannungsknoten und werden durch eine Ansammlung von Milchsäure im Muskel verursacht. Wenn der Muskel arbeitet, braucht er Energie. Diese Energie kommt aus dem Blut, das Sauerstoff transportiert, den der Muskel braucht, um die Aktivität fortzusetzen. Wenn dem Muskel nicht genügend Sauerstoff zur Verfügung steht, arbeitet er „anaerob“ (ohne Sauerstoff). Der Körper produziert dann Milchsäure, um die Muskeltätigkeit fortzusetzen, wodurch jedoch eine Sauerstoffschuld entsteht. Wenn die Aktivität aufhört und der Sauerstoffgehalt steigt, wird die Milchsäure oxidiert und in Kohlendioxid und Wasser umgewandelt, die dann über die Lymphe abtransportiert werden. Gelegentlich können winzige Reste von Milchsäure im Muskel verbleiben und diese Knoten verursachen. Im Laufe der Zeit bilden sich daraus diese knackigen Knötchen, die man bei der Arbeit mit Kunden spürt.

Wie findet man Knoten?

Knoten finden sich bei Massagen meist auf dem Rücken und sammeln sich um die Schulterblätter. Manchmal lassen sich Schmerzen und Knoten auch im unteren Rückenbereich feststellen.

Nach der Überprüfung auf Kontraindikationen und der Auswahl des zu verwendenden Öls beginnt der Masseur oder Therapeut damit, das Öl gleichmäßig über den Rücken zu verteilen und dabei zu streicheln. Dadurch werden nicht nur die Öle verteilt, sondern auch das Tempo der Massage festgelegt, die langsam und tief ist und in der Regel ein guter Zeitpunkt, um den Druck zu messen und zu überprüfen. Es wärmt auch die Muskeln auf und beruhigt nervöse oder neue Kunden.

Massagetechniken

Nach dem Aufbau des Drucks und der Verwendung von Ausstreichbewegungen zum Verteilen der Öle. Dann kann man mit der Massage beginnen, indem man an verschiedenen Stellen arbeitet, um Knoten zu finden und den Klienten zu entspannen. Verschiedene Therapeuten haben unterschiedliche Techniken und Routinen für die Massage, aber wenn ich im Bereich des Schulterblatts arbeite, beginne ich normalerweise mit den Fingerspitzen, indem ich kleine Kreise um das Schulterblatt mache, und verwende dann die Daumen, um die Lage und das Volumen der Knoten zu bestimmen. Sobald ich die Knoten gefunden habe, verwende ich eine doppelhändige Acht, um das Gewebe zu erwärmen und den Druck von den knotigen Spannungen zu nehmen und dem Klienten die Möglichkeit zu geben, sich bei der Massage zu entspannen. Dann wechsle ich zu einem anderen Bereich, z. B. dem unteren Rücken, und prüfe ihn auf Verspannungen und Knoten. Ich fahre dann mit verschiedenen Bewegungen und Techniken fort, die alle Bereiche abdecken, und verwende Petissage- und Wringbewegungen.

Nach der Hälfte der Massage und sobald die Muskeln aufgewärmt sind, ist eine gute Bewegung, die ich vor meiner Zeit auf den Kreuzfahrtschiffen gelernt habe, mit den Unterarmen fortzufahren, die eine Seite des Rückens hinaufgleiten und mit den Ellbogen um das Schulterblatt herum abschließen. Dieser feste Druck sollte langsam und vorsichtig ausgeübt werden. Gelegentlich empfinden manche Klienten dies als zu fest, achten Sie also auf die Reflexe und überprüfen Sie erneut den Druck. Wenn man den Arm des Klienten nach hinten beugt, während man mit den Daumen oder der Handseite am Schulterblatt arbeitet, werden die Toxine abgeleitet.

Eine andere Bewegung, bei der man am Kopf des Klienten steht und seinen Füßen zugewandt ist, kann man mit den Unterarmen Kreise um den Nacken machen und dann mit dem Daumen von der Seite der Wirbelsäule aus zum Schulterblatt ableiten und die Knoten „platzen“ lassen. Gehen Sie mit zwei Daumen über die verspannten Bereiche. Dieses knackende oder knirschende Gefühl löst auf, was sich angesammelt hat, und der Körper ist dann besser in der Lage, diese Giftstoffe auszuspülen. Manche Klienten zucken bei diesem Gefühl zusammen, andere beschreiben es als „guten Schmerz“, und es fühlt sich sofort besser an, wenn dies geschehen ist.

Wenn man den ganzen Körperteil bearbeitet und zu den Knoten zurückkehrt, hat der Klient Zeit, sich zu entspannen, denn wenn man sich zu sehr auf die Knoten konzentriert, kann das ein wenig schmerzhaft sein. An den bearbeiteten Knotenstellen treten Rötungen auf. Denken Sie daran, am Ende der Massage Drainagebewegungen auszuführen, damit die Lymphe die Giftstoffe abtransportieren kann.

Dehnungs- und Schaukelbewegungen zu Beginn und am Ende der Massage sind ebenfalls gut. Das Schaukeln lockert angespannte Muskeln und bereitet sie auf die Massage vor, und das Dehnen am Ende der Massage vervollständigt die Entspannung des Klienten und fühlt sich zum Schluss richtig gut an. Wirbelsäulendehnungen können mit Druck auf das Steißbein und das Hinterhaupt durchgeführt werden. Dies ist das einzige Mal, dass ich direkt an der Wirbelsäule arbeite. Vermeiden Sie die Wirbelsäule bei allen anderen Bewegungen.

Nachbehandlung

Niemand kann alle Knoten nach einer Massage entfernen, wenn sie eine Ganzkörpermassage hatten und Nacken- und Schulterverspannungen hatten, dann geben Sie ihnen die Möglichkeit, ein paar Tage später eine Rücken-, Nacken- und Schultermassage zu buchen, das sichert Wiederholungen, schont aber ihren Geldbeutel. Sie werden von einer weiteren Massage ein paar Tage später und einer dritten eine Woche später profitieren. Sprechen Sie also von den Vorteilen weiterer Massagen in der unmittelbaren Zukunft, um die Reduzierung und Entfernung von Knoten zu gewährleisten.
Raten Sie auch, dass, wenn sie sich am nächsten Tag an den verknoteten Stellen schmerzhaft fühlen, dies nur die Giftstoffe sind, die durch das Gewebe austreten, und dass die Fortsetzung der Massage mit Wasser diese Giftstoffe ausspülen wird, so dass sie sich schneller lockerer und entspannter fühlen.

Wasser nach der Massage anzubieten, ist in allen Spas und Salons üblich. Sie können diese Zeit auch nutzen, um dem Kunden Badeöle zu empfehlen und ihn über seine Körperhaltung und die Vorteile regelmäßiger 5-Minuten-Pausen zu beraten, wenn er den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitet.

Ein weiterer Ratschlag könnte Yoga-Kurse oder Schwimmen sein, um die Geschmeidigkeit zu erhöhen und Verspannungen in den Muskeln zu lösen. Bei einem dumpfen Muskelkater hilft am besten Wärme; eine Wärmflasche auf der betroffenen Stelle, ein heißes Bad oder Wärmekissen können ebenfalls helfen.