Eine schlechte Augengesundheit und eine Beeinträchtigung des Sehvermögens sind eines der größten Risiken im Zusammenhang mit Diabetes. Ein hoher Blutzuckerspiegel schädigt die Blutgefäße in den Augen und kann zu einer Augenerkrankung führen, die als diabetische Retinopathie bekannt ist.

Die diabetische Retinopathie kann zwar nicht geheilt, aber durch eine gute Blutzuckereinstellung verhindert werden. Hier ein kurzer Überblick darüber, wie Sie Ihre Augen schützen können, wenn Sie Diabetes haben:

1) Risikofaktoren verstehen

Die Risikofaktoren für diabetische Augenkomplikationen zu verstehen, ist ein erster Schritt, um Ihre Augen zu schützen, wenn Sie Diabetes haben. Zu den Risikofaktoren für das Auftreten und die Verschlimmerung der diabetischen Retinopathie gehören:

  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Schlechte Blutzuckereinstellung
  • Hoher Blutdruck
  • Rauchen
  • Schwangerschaft
  • Essen ungesunder Lebensmittel
  • Sitzende Lebensweise

2) Kontrolle von Blutdruck und Zucker

Hoher Blutdruck, der bei Diabetikern häufig vorkommt, kann in Verbindung mit hohem Blutzucker zu einer Schädigung der Blutgefäße im Auge führen, die schließlich das Sehvermögen beeinträchtigt. Um das Risiko des Auftretens einer diabetischen Retinopathie und einer Beeinträchtigung des Sehvermögens zu verringern, sollten Sie Ihren Blutdruck bei 140/80 oder darunter halten.

Normaler Blutdruck ist ebenso wichtig wie ein kontrollierter Blutzucker, um diabetesbedingte Augenkomplikationen zu verhindern.

Achten Sie darauf, dass Ihr A1C-Wert unter 7 % bleibt, um die durch hohen Blutzucker verursachten Schäden an den Blutgefäßen im Auge zu minimieren. A1C ist ein Test zur Bestimmung des durchschnittlichen Blutzuckerspiegels einer Person.

3) Halten Sie den Cholesterinspiegel unter Kontrolle

LDL oder schlechtes Cholesterin verursacht Schäden an den Blutgefäßen, und deshalb sollten Sie Ihr LDL unter Kontrolle halten. Sie können den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper durch einen Bluttest kontrollieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper senken können. Die wirksamsten sind regelmäßiger Sport, viel Wasser trinken und sich gesund ernähren – all das wird in den folgenden Punkten behandelt.

4) Regelmäßiger Sport

Regulärer Sport ist die beste Methode, um Blutzucker und Blutdruck zu kontrollieren. Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, steigt der Sauerstoffgehalt im Blut. Auf diese Weise werden die Blutgefäße (auch in den Augen) gesund.
Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, müssen Sie nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen und Gewichte heben. Einfaches Ausdauertraining wie Laufen, Joggen, zügiges Gehen, Schwimmen, Tanzen und Radfahren für mindestens eine halbe Stunde täglich reicht aus, um gesund zu bleiben.

5) Viel Wasser trinken

Täglich viel Wasser trinken ist eine weitere gute Möglichkeit, Diabetes in den Griff zu bekommen und das Risiko von Augenkomplikationen im Zusammenhang mit der Krankheit zu senken. Genau wie regelmäßige Bewegung hält tägliches Wassertrinken die Nerven und Blutgefäße gesund.

Nach Angaben von Diabetes.co.uk sind Menschen mit Diabetes aufgrund des hohen Blutzuckerspiegels im Körper einem größeren Risiko der Dehydrierung ausgesetzt. Die Nieren versuchen, die überschüssige Glukose zu entfernen und als Urin auszuscheiden. Während dieses Prozesses sinkt der Wassergehalt im Blut. Wird der Wassergehalt über einen längeren Zeitraum nicht aufgefüllt, kann dies zu einer Dehydrierung führen, die schließlich die Blutgefäße beeinträchtigt.

6) Essen Sie nur gesunde Lebensmittel

Gesunde Lebensmittel zu essen ist der beste Weg, um die Gesundheit der Augen zu erhalten. Vor allem Menschen mit Diabetes sollten sich gesund und ausgewogen ernähren, um Cholesterin, Blutzucker und Blutdruck zu kontrollieren.

Gesunde und biologische Lebensmittel wie frisches Gemüse, bunte Früchte, magerer Fisch und Fleisch enthalten alle wichtigen Nährstoffe, die die Organe des Körpers, einschließlich der Augen, gesund halten. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie auf ungesunde Lebensmittel wie verpackte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, kohlensäurehaltige Getränke und frittierte Snacks verzichten.

Der beste Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist die Beratung durch Ihren Arzt oder Ernährungsberater.

7) Rauchen und Alkoholkonsum aufgeben

Rauchen und Alkoholkonsum sind für jeden schädlich, besonders aber für Menschen mit Diabetes, da sie einen höheren Blutzuckerspiegel haben als Nichtraucher mit Diabetes.

Das macht es ihnen schwerer, ihre Krankheit zu kontrollieren, was sie einem größeren Risiko für diabetische Augenkomplikationen und andere Krankheiten aussetzt. Wenn Sie Diabetes haben und rauchen oder Alkohol trinken, sollten Sie so schnell wie möglich damit aufhören.

8) Lassen Sie Ihre Augen einmal im Jahr untersuchen

Diabetische Augenkomplikationen wie die diabetische Retinopathie bleiben unentdeckt, und das Schlimmste daran ist, dass sie nicht behandelt werden können. Die Augenkomplikation kann jedoch verhindert werden, und eine regelmäßige Augenuntersuchung ist die beste und einzige Möglichkeit, die Symptome zu erkennen.

Lassen Sie jedes Jahr eine vollständige Augenuntersuchung durchführen. Auf diese Weise können Sie die Veränderungen an den Augen/Sehvermögen und die mit der diabetischen Retinopathie verbundenen Symptome verfolgen. Wenn Sie Diabetes haben und Ihre Augen nicht regelmäßig untersuchen lassen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Augenkomplikation erst diagnostiziert wird, wenn sie sich bereits verschlimmert hat.

Die häufigste Art der Augenuntersuchung ist die Untersuchung des erweiterten Auges. Dabei erweitert der Arzt die Pupille(n) mit speziellen Augentropfen, um frühe Anzeichen einer Schädigung der Blutgefäße zu erkennen.

9) Achten Sie auf Veränderungen des Sehvermögens und ähnliche Symptome

Wenn Sie neu an Diabetes erkrankt sind, kann es sein, dass Sie leichte Veränderungen des Sehvermögens feststellen. Obwohl dies bei den meisten Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wird, normal ist, sollten Sie es nicht als selbstverständlich ansehen.

Beobachten Sie stattdessen die Veränderungen Ihrer Sehkraft – ob sie sich verschlechtert oder gleich bleibt. Achten Sie auf Symptome, die mit diabetischen Augenkomplikationen in Verbindung gebracht werden, wie z. B. eine Verschlechterung der Sehschärfe, teilweiser oder vollständiger Verlust des Sehvermögens in einem oder beiden Augen, Lichtblitze in der normalen Sicht und das Sehen schwarzer Flecken.

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da eine Verschlimmerung der diabetischen Retinopathie zur dauerhaften Erblindung führen kann.

Lassen Sie Ihre Augen noch heute untersuchen

Wenn Sie an Diabetes leiden und sich um Ihre Augengesundheit kümmern wollen, sollten Sie Ihre Augen im Disha Eye Hospital untersuchen lassen – einem führenden Augenkrankenhaus in Kalkutta. Im Disha Eye Hospital können Sie die beste Behandlung für diabetische Retinopathie, Katarakt und Glaukom in Kalkutta erhalten.