Wie man sich auf eine Schwangerschaft nach 30 vorbereitet: Risiken und Vorteile

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Mutterschaft ist eine der schönsten Erfahrungen für eine Frau. Verschiedene Verpflichtungen können jedoch dazu führen, dass sie eine Schwangerschaft erst nach dem Alter von 30 Jahren in Betracht zieht. Während sie ihre Schwangerschaft hinauszögert, könnte sie auch Bedenken über die Möglichkeit einer Schwangerschaft nach 30, die Risikofaktoren und mögliche gesundheitliche Komplikationen haben.

Wenn Sie sich mit dem Gedanken tragen, nach 30 schwanger zu werden, dann lesen Sie weiter, denn MomJunction informiert Sie über die Risiken und Komplikationen einer Schwangerschaft nach 30 und gibt Tipps für eine natürliche Empfängnis bei älteren Frauen.

Ist es sicher, in den 30ern schwanger zu werden?

Ja, Sie können auch nach 30 Jahren noch schwanger werden. Bedenken Sie jedoch, dass die Chance, nach 30 auf natürlichem Wege schwanger zu werden, im Vergleich zu einem jüngeren Alter geringer sein kann, da die weibliche Fruchtbarkeit im Laufe der Zeit allmählich abnimmt.

Biologisch gesehen liegt das beste Alter für eine Schwangerschaft zwischen 20 und 30 Jahren (1) (2). Fruchtbarkeitsprobleme können oft auch in höherem Alter auftreten, wenn das Risiko einer Endometriose oder von Myomen besteht. Dies kann bei jeder Frau aufgrund individueller Risikofaktoren unterschiedlich sein, d. h. einige können mit 30 oder mehr Jahren eine gesunde Schwangerschaft erleben, während bei einigen anderen Komplikationen auftreten können.

Tipps zum Schwangerwerden in den 30ern?

Die Partner sollten in guter Gesundheit sein. Ein gesunder Lebensstil kann die Chance auf eine Schwangerschaft und eine gesunde Schwangerschaft in den 30ern erhöhen. Beachten Sie die folgenden Punkte, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern.

• Achten Sie auf Ihr Gewicht: Die Chancen, schwanger zu werden, werden oft durch Über- oder Untergewicht beeinträchtigt. Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von unter 19 und über 30 können aufgrund von unregelmäßigen Perioden oder Amenorrhoe (Ausbleiben der Periode für mehr als drei Monate) Probleme mit der Fruchtbarkeit haben. Ein gesundes Gewicht kann Ihre Chancen auf eine Empfängnis erhöhen.

• Auch die Gesundheit Ihres Partners ist wichtig: Auch Ihr Partner muss gesund sein, um seine Fruchtbarkeit zu erhalten. Männer, die einen BMI von über 30 haben, können eine geringere Fruchtbarkeit aufweisen als andere (3). Deshalb ist ein gesundes Gewicht auch für sie wichtig.

• Verzichten Sie auf Alkohol und Rauchen: Beide Partner sollten vor der Empfängnis auf Rauchen und Trinken verzichten, um die Fruchtbarkeit zu verbessern. Rauchen und Alkoholismus der Mutter können sich nachteilig auf das Kind auswirken. Es kann ein höheres Risiko für Entwicklungsstörungen und andere Probleme haben. Wenn Sie süchtig nach Zigaretten oder Alkohol sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um diese Gewohnheiten aufzugeben, bevor Sie eine Schwangerschaft planen (4) (5).

• Stress abbauen: Ein erhöhter Spiegel von Stresshormonen kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Dies kann sich auch auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken.

• Überprüfen Sie Ihre regelmäßige Medikamenteneinnahme: Wenn Sie bereits Medikamente zur Behandlung von Krankheiten einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Schwangerschaft planen. Er kann die Dosierung oder die Medikamente ändern, um Auswirkungen auf Ihre Schwangerschaft zu verhindern.

Diese Tipps können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern. Wenn Sie jedoch über 35 Jahre alt sind und nach sechsmonatigen Versuchen nicht schwanger werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Wie kann man nach 30 Jahren auf natürliche Weise schwanger werden?

Die beste Zeit für eine Frau, um schwanger zu werden, ist der Tag des Eisprungs, das heißt, wenn die Eierstöcke Eizellen freisetzen.

• Bei einem regelmäßigen Menstruationszyklus von 28 Tagen kann der Eisprung normalerweise am 14. Geschlechtsverkehr am Tag des Eisprungs und vier Tage davor erhöht die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Empfängnis. Die folgenden Punkte können Ihnen dabei helfen.
• Eizellen sind 12 bis 24 Stunden lang lebensfähig, während Spermien im Körper einer Frau bis zu fünf Tage lang lebensfähig sein können. Eine Schwangerschaft entsteht, wenn ein Spermium eine lebensfähige Eizelle befruchtet (6).
• Wenn Sie sich über den Eisprung nicht sicher sind oder unregelmäßige Perioden haben, versuchen Sie, alle 2 bis 3 Tage Sex zu haben, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist und Sie nicht schwanger werden konnten, sollten Sie einen qualifizierten Fruchtbarkeitsspezialisten aufsuchen.
• Nach Angaben des RCOG beträgt die Chance, innerhalb eines Jahres auf natürlichem Wege schwanger zu werden, mit 30 Jahren 75 % und kann mit 35 Jahren auf 66 % sinken. Dies kann auf die begrenzte Anzahl der Eizellen (Ovum) im Eierstock zurückzuführen sein, und die Qualität und Quantität der Eizellen nimmt mit Mitte 30 oder Ende 30 ab. Auch bei Männern nimmt die Fruchtbarkeit mit der Zeit ab, aber nicht so drastisch wie bei Frauen(7).

Fachleute raten Paaren über 35 Jahren, sich an Fruchtbarkeitsspezialisten zu wenden, wenn sie sechs Monate lang auf natürlichem Wege nicht schwanger werden. Für eine Empfängnis jenseits dieses Alters kann Fruchtbarkeitshilfe erforderlich sein.

Pflege während der Schwangerschaft nach 30

Unabhängig von ihrem Alter haben Frauen während der Schwangerschaft verschiedene körperliche Veränderungen. Aber wenn Sie älter als 30 sind, kann es mehr Anstrengung erfordern, damit umzugehen. Die folgenden Maßnahmen können Ihrem Körper helfen, besser auf die Schwangerschaft vorbereitet zu sein.

• Gesunder Lebensstil: Eine gesunde Ernährung und ein gesundes Fitnessprogramm können helfen, die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft zu bewältigen. Ein aktiver Lebensstil während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, das Risiko vieler schwangerschaftsbedingter Krankheiten und Symptome zu verringern. Sie können sich von Ihrem Arzt beraten lassen, um Ihre Fitnessübungen für jedes Trimester der Schwangerschaft anzupassen (4).

• Bewegung: Wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft einige Fitnessübungen gemacht haben, können Sie diese nach Rücksprache mit einem Experten fortsetzen. Wenn Sie Anfängerin sind, sollten Sie leichte körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen oder Yoga ausüben, aber nur nach Rücksprache mit Ihrem Frauenarzt.

• Regelmäßige Kontrolluntersuchungen: Verpassen Sie nicht Ihre Termine beim Gesundheitsdienstleister. Lassen Sie die Scans und andere Tests rechtzeitig durchführen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle gesundheitlichen Bedenken oder Ängste, die Sie in Bezug auf Ihre Schwangerschaft haben.

Risiken und Komplikationen einer Schwangerschaft nach 30

Schwangerschaftskomplikationen können in jedem Alter auftreten. Eine Schwangerschaft nach dem 30. Lebensjahr kann jedoch ein erhöhtes Risiko für die folgenden Fälle aufweisen(8) (9).

• Fehlgeburt oder frühzeitiger Schwangerschaftsverlust
• Geburtsfehler
• Frühgeburt oder Frühgeburt
• Niedriges Geburtsgewicht
• Gestationsdiabetes mellitus
• Präeklampsie (Bluthochdruck mit Anzeichen von Organschäden)
• Schwangerschafts-
• Schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
• Laborschwierigkeiten oder vorzeitige Wehen
• Erhöhtes Risiko für Mehrlingsschwangerschaften
• Erhöhtes Risiko für einen Kaiserschnitt
• Erhöhtes Risiko für eine Eileiterschwangerschaft

Genetische Probleme bei einer Schwangerschaft nach 30

Ein höheres Alter der Mutter kann das Risiko für Chromosomenanomalien erhöhen. Im Folgenden sind einige genetische Probleme aufgeführt, die bei Schwangerschaften nach 30 auftreten können.

Das Risiko, ein Kind mit Down-Syndrom zu bekommen, kann bei Müttern um die 40 bei 1 zu 100 liegen, während es bei jüngeren Frauen 1 zu 1.250 sein kann. Statistiken können zeigen, dass mehr Down-Syndrom-Babys von Müttern unter 35 Jahren geboren werden, da die Geburtenrate in dieser Altersgruppe höher ist als in anderen (8).

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie planen, Ende 30 oder darüber hinaus schwanger zu werden. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Gesundheitszustand und die künftigen Risiken einer Schwangerschaft zu verstehen.

• Wenn Sie älter als 35 sind und nach sechsmonatigen Empfängnisversuchen nicht schwanger werden, sollten Sie einen Termin bei einem Fruchtbarkeitsspezialisten vereinbaren. Er kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was Ihre Schwangerschaft verzögert, und kann mit Hilfe von Fertilitätshilfen wie künstlicher Befruchtung oder In-vitro-Fertilisation eingreifen.

• Wenn Sie bereits schwanger sind, vereinbaren Sie einen Termin vor der Geburt, um Ihre Gesundheit zu beurteilen. Ihr Arzt kann Ihnen pränatale Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Folsäure usw. verschreiben. Er kann Ihnen auch einen Plan für pränatale Betreuungstermine für Gentests und andere pränatale Tests wie Ultraschall vorlegen.

Schwangerschaft nach 30: Gibt es irgendwelche Vorteile?

Paare können ihre Schwangerschaft aus verschiedenen Gründen auf die 30er Jahre und darüber hinaus verschieben wollen. Einige von ihnen sind (10):

1. Finanzielle Stabilität: Die meisten Paare sind in ihren 30er Jahren beruflich etabliert. Die bessere finanzielle Lage kann den Eltern helfen, sich Babyartikel zu leisten, ein Kindermädchen zur Unterstützung zu behalten und auch eine bessere vor- und nachgeburtliche Betreuung in Anspruch zu nehmen. Die Erziehung eines Kindes und die Haushaltsführung können für finanziell gefestigte Eltern viel einfacher sein.

1. Beziehungsstabilität: Die Beziehung zu Ihrem Partner hat sich in der Regel stabilisiert und hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob Sie den nächsten Schritt wagen und gemeinsam ein Kind bekommen wollen.
2. Reif genug, um Eltern zu werden: Lebenserfahrungen können Ihnen helfen, ein besserer Elternteil zu sein. Ältere Eltern können ruhiger und freundlicher zu Kindern sein.

Frauen werden zunehmend in ihren 30ern schwanger. Tatsächlich sind die 30er Jahre für viele Paare die neuen 20er Jahre geworden. Eine Schwangerschaft nach 35 kann sich jedoch schwieriger gestalten als in jüngeren Jahren. Entscheiden Sie sich nach Rücksprache mit einem Arzt für ein Baby.