Wie man selbstbewusst ist: 51 bewährte Methoden zum Aufbau von Selbstvertrauen

Wenn Sie lernen, selbstbewusst zu sein, können Sie dies in Ihrem Alltag nutzen, um alle Ihre Ziele und Herausforderungen zu bewältigen. Allerdings ist nicht vielen Menschen klar, dass das Erlernen von Selbstvertrauen wie der Aufbau eines Muskels ist – es wächst mit der Leistung, die von ihm verlangt wird.

Hier gebe ich Ihnen 51 bewährte Möglichkeiten, einen Mangel an Selbstvertrauen zu überwinden und mehr zu erreichen.

Lernen Sie etwas Neues

Melden Sie sich für diesen Abendkurs an und genießen Sie ihn. Oder lesen Sie ein Buch (oder besuchen Sie einen Online-Kurs) zu einem Thema, über das Sie schon immer mehr erfahren wollten.

Wenn Sie etwas Neues lernen, erweitern Sie Ihre Fähigkeiten, halten Ihren Geist aktiv und stärken ganz sicher Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeit, neue Dinge zu tun.

Fragen Sie Ihren Partner oder einen Freund, was Sie für ihn tun können

Das kann etwas so Einfaches sein, wie ihm bei einer Aufgabe zu helfen, die er nicht mag oder für die er wenig Zeit hat. Indem du ihnen hilfst, wirst du feststellen, dass du dich selbst besser fühlst.

Geh ins Fitnessstudio

Die physiologischen Auswirkungen eines Besuchs im Fitnessstudio werden dich großartig fühlen lassen.

Unzählige Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Training im Fitnessstudio nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl steigern kann.

Gehen Sie zu einer Networking-Veranstaltung

Anstatt sich über Ihre eigenen Dinge aufzuregen, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie anderen helfen können. Anstatt mit dem Ziel hinzugehen, sich selbst zu verkaufen, sollten Sie Ihre Herangehensweise ändern und einfach sehen, wie Sie den Leuten, die Sie treffen, helfen können…

Dadurch wirken Sie ruhig und selbstbewusst und sind jemand, an den sich die Leute immer wieder wenden wollen.

Besinnen Sie sich auf die Dinge, die Ihnen wichtig sind

Wenn diese Dinge in Ihrem Leben nicht vorkommen, müssen Sie sie einbringen.

Wenn Ihr Arbeitsalltag zum Beispiel langweilig wie ein Abwaschwasser ist, Sie aber gerne Spaß daran hätten, dann tun Sie etwas dagegen. Verwandeln Sie die Dateneingabe in einen persönlichen Schnelligkeitswettbewerb, die Papierablage in eine „bildschirmfreie“ Zeit und die Interaktion mit Ihren Kollegen in ein angenehmes Gespräch.

Entfernen Sie Negativität aus Ihrem Leben

Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie in Ihrem Leben tolerieren und hinnehmen, und notieren Sie dann, wie Sie jedes einzelne davon entfernen, minimieren oder abschwächen können.

Ich persönlich mache das gerne mit Stift und Papier, da es sich ein wenig realer und eindeutiger anfühlt als am Bildschirm. Es ist auch eine gute Idee, die prioritären Punkte ganz oben auf die Liste zu setzen, damit Sie diese zuerst erledigen können.

Feiern Sie Ihre großen und kleinen Erfolge

Schauen Sie sich die großen oder kleinen Ziele an, die Sie erreicht haben, und geben Sie sich selbst Anerkennung für Ihren Anteil daran.

Die Anerkennung deiner Leistungen ist nicht egoistisch, sondern gesund.

Gespräch mit neuen Menschen

Geh und unterhalte dich mit jemandem, den du nicht kennst. Sie werden angenehm überrascht sein, was – oder wen – Sie dabei entdecken werden.

Sie können diese Eigenschaft auch ausbauen, indem Sie aus Ihren normalen sozialen Situationen an Ihrem Arbeitsplatz ausbrechen. Das wird Wunder bewirken, wenn Sie lernen, selbstbewusst zu sein.

Tun Sie etwas, zu dem Sie normalerweise Nein sagen würden

Wenn Sie sich das nächste Mal selbst davon abbringen, etwas zu tun (eine Einladung zu einer Party, ein schwieriges Projekt usw.), tun Sie es trotzdem. Das ist ein guter Weg, um die persönliche Entwicklung zu fördern.

Tun Sie jeden Tag eine Sache, die Sie zum Lächeln bringt

Das kann etwas so Einfaches sein wie eine Dankes-E-Mail an einen Kollegen, der Ihnen geholfen hat, oder ein Überraschungsgeschenk für Ihren Partner, das er beim Aufwachen entdecken wird.

Das Leben sollte keine Plackerei sein, und wir alle müssen uns bemühen, es leicht, liebevoll und lustig zu gestalten.

Gib dir selbst gute Ratschläge

Achte auf die Denkmuster, die dich an einen Ort bringen, an dem du anfängst, Zweifel zu hegen oder zu viel nachzudenken.

Stell dir nun vor, dass dein bester Freund genau den gleichen Denkprozess durchläuft und sich am Ende selbst zurückhält – was würdest du ihm sagen wollen?

Dies ist als Soloman’s Paradox bekannt – wir sind oft recht gut darin, die Probleme anderer zu lösen, aber nicht unsere eigenen. Hinterfrage das und nimm beim nächsten Mal deinen eigenen guten Rat an.

Bitte jemanden um ein Date

Wenn du Single bist und jemanden kennengelernt hast, zu dem du dich definitiv hingezogen fühlst, dann geh los und frag ihn, ob er mit dir ausgeht.

Selbst wenn er dich abweist, wird es dir helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, weil du entschlossen warst und dich bemüht hast. Was ist das Beste, was passieren kann?

Schreiben Sie 20 Dinge auf, die Ihnen ein gutes Gefühl geben

Betrachten Sie dies als eine Art Dankbarkeitsliste. Typische Dinge, die Sie aufnehmen könnten, sind: Ihr Partner, Ihre Kinder, Ihre Eltern, Ihre Haustiere usw.

Ich empfehle, diese Liste mindestens einmal im Monat zu schreiben. Und das Wichtigste: Achte darauf, dass du den 20 Dingen in deinem Leben genügend Raum gibst.

Höre auf, verschiedene Rollen zu spielen

Höre auf, verschiedene Rollen zu spielen und dich in Kästchen zu zwängen, je nachdem, was du denkst, was die Leute von dir erwarten.

Sei authentisch, derjenige, der weiß, was er zu tun hat und liebt, was er tut. Es ist leicht, diesen Teil von dir zu finden, denn er ist in deinen Hobbys und engen Freundschaften zu finden.

Wenn du diese Authentizität in dein Arbeitsleben einbringen kannst, wirst du überrascht sein, wie positiv andere auf dich reagieren werden.

Kultivieren Sie eine positive Einstellung

Lernen Sie, sich jedes Mal selbst zu ertappen, wenn Sie sich sagen, dass Sie nicht haben können, nicht bekommen werden oder nicht gut genug sind, um das zu bekommen, was Sie wollen.

Sagen Sie sich stattdessen, dass Sie haben können, bekommen werden und gut genug sind, um das zu bekommen, was Sie wollen. Die Einstellung ist alles. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Einstellung positiv und dynamisch ist.

Schalten Sie vom Autopiloten ab

Treffen Sie bewusste Entscheidungen über das, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Wenn Sie zum Beispiel normalerweise von 9 bis 17 Uhr arbeiten, aber stundenlang auf dem Weg zur und von der Arbeit unterwegs sind, warum verhandeln Sie dann nicht mit Ihrem Chef, um Ihre Arbeitszeiten ein wenig zu variieren?

Sie könnten auch vorschlagen, ein oder zwei Tage von zu Hause aus zu arbeiten. Verkaufen Sie dies Ihrem Chef, indem Sie ihn daran erinnern, dass die Zeit und der Stress, die durch das Pendeln verloren gehen, in produktive Arbeitsstunden umgewandelt werden können.

Hören Sie genau auf das, was Sie sich selbst sagen

Wenn Sie das nächste Mal mit einem Risiko oder einer Herausforderung konfrontiert werden, hören Sie auf das, was Sie sich selbst sagen, und suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihren inneren Dialog zu verbessern.

Wenn du normalerweise feststellst, dass dein innerer Dialog negativ ist, dann brich aus diesem aus, indem du dir Fragen stellst wie:

• Was würde es einfacher machen?
• Ist es möglich, dies anders zu tun?
• Könnte Forschung helfen?

Lach über dich selbst

Angst, dumm dazustehen? Das ist nicht schlimm, also lass dich nicht davon abhalten.

Wenn wir etwas Neues ausprobieren, ist es gut möglich, dass wir uns zum Narren machen. Aber du wärst ein noch größerer Narr, wenn du dich davon abhalten lassen würdest. Lachen Sie stattdessen über Ihre kleinen Schritte und beobachten Sie, wie Ihr Selbstvertrauen steigt, wenn Sie beginnen, die von Ihnen gewählte Tätigkeit zu meistern.

Hören Sie auf Ihre Zweifel

Manchmal sind Ihre Zweifel dazu da, Ihnen mitzuteilen, worauf Sie sich vorbereiten müssen, damit Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können, wenn Sie vorankommen. Manchmal sind es einfach nur Zweifel.

Der Trick besteht darin, schnell festzustellen, ob Ihre Zweifel berechtigt sind. Wenn ja, nutzen Sie sie, um Ihre Entscheidungen zu beeinflussen.

Stellen Sie sich vor, Sie haben ein verlockendes Jobangebot erhalten, aber Sie zweifeln daran, ob Sie der Aufgabe gewachsen sind. Verbringen Sie etwas Zeit damit, Ihre Zweifel zu analysieren, um herauszufinden, ob sie die Realität widerspiegeln oder ob es sich nur um negative Gedanken handelt, die Sie zurückhalten wollen.

Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie einen großartigen Job gemacht haben

Denken Sie an eine Zeit, in der es sich anfühlte, als ob eine ganze Reihe von Schaltern in Ihrem Kopf auf die Position „on“ geschaltet war und Sie auf allen Zylindern feuerten. Was haben Sie getan, und was war der Grund dafür, dass es sich so gut anfühlte? Können Sie diese Leidenschaft und diesen Schwung, den Sie hatten, nachempfinden?

Reißen Sie Ihr Regelbuch auf

Sie wissen es vielleicht nicht, aber Sie haben mit ziemlicher Sicherheit einen ganzen Haufen veralteter Regeln, die bestimmen, was Sie tun und was nicht. Diese Regeln schränken Ihr Denken und Ihr Verhalten ein.

Es ist an der Zeit, sie zu ändern. Zerreißen Sie dieses unterbewusste Regelbuch und werfen Sie es ins Feuer. Sobald Sie das getan haben, werden Sie sofort bemerken, wie frei Sie sich fühlen, um herausfordernde und aufregende Entscheidungen zu treffen.

Fragen Sie sich, was Sie gewonnen haben, wenn Sie verlieren

Ärgern Sie sich über sich selbst, weil Sie nicht das Beste aus einer Sache gemacht haben oder eine Gelegenheit ungenutzt verstreichen ließen?

Erstens, machen Sie sich nicht selbst fertig, denn dadurch würden Sie sich nur noch schlechter fühlen. Seien Sie stattdessen brutal ehrlich und fragen Sie sich, was Sie aus der Situation gewonnen und was Sie verloren haben.

Basierend auf dieser Gewinn/Verlust-Bilanz, welche Entscheidung können Sie beim nächsten Mal anders treffen?

Lassen Sie sich nicht unterkriegen

Wenn es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Sie unterkriegt oder Ihnen das Gefühl gibt, klein zu sein, sind Sie es sich selbst schuldig, ihn wissen zu lassen, dass Sie von jetzt an etwas anderes erwarten.

Vertrau mir, wenn du es ihnen gesagt hast, werden sie sich ändern, und du auch. Du wirst unweigerlich dein Selbstvertrauen und dein Glück steigern, wenn du dein Leben auf diese Weise in die Hand nimmst.

Erfahre in diesem Artikel, wie du dich aus toxischen Beziehungen befreien kannst.

Enthülle ein wenig von deinem wahren Ich

Beziehungen können schwierig sein. Sie können auch ihren Schwung verlieren und schal werden. Wenn das in Ihrer Beziehung passiert, dann ist es an der Zeit, etwas Magie in die Mischung zu bringen.

Versuchen Sie, etwas Interessantes über sich selbst oder Ihre Vergangenheit zu enthüllen, das Ihr Partner noch nicht kennt, wenn Sie lernen, selbstbewusst zu sein. Vielleicht haben Sie noch nie erwähnt, dass Sie früher in einer Rockband gespielt haben – und Sie haben immer noch die Aufnahmen, um das zu beweisen!

Indem Sie neue Dinge in Ihre Beziehung einbringen, vertiefen Sie die Bindung und halten den Funken am Leben.

Sein Sie Ihr eigener Held

Erkennen Sie, dass Sie jeder Situation gewachsen sind, in der Sie sich befinden – egal, wie schwierig es wird.

Wir alle lieben Filme wie Stirb Langsam, in denen gewöhnliche Menschen zu außergewöhnlichen Taten getrieben werden. Aber hier ist der Clou: Sie können Ihr eigener Action-Held sein.

Was auch immer die Situation sein mag, stellen Sie sich ihr und überwinden Sie sie. Denken Sie an den klassischen Satz: „Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.“

Geben Sie nicht der sofortigen Auszahlung nach

Wenn ich Ihnen jetzt 100 Dollar für einen Tag Arbeit morgen oder 110 Dollar für dieselbe Arbeit anbieten würde, Sie aber erst in einer Woche bezahlen würde, was würden Sie wählen? Nun, ich kann Ihre Gedanken nicht lesen, aber ich weiß, dass Studien mit einer ähnlichen Frage wie dieser ergeben haben, dass die meisten Menschen die sofortige, kleinere Zahlung der späteren, größeren Zahlung vorziehen. Es scheint, als wären wir für sofortige Befriedigung verdrahtet.

Wenn Sie jedoch im Leben erfolgreich sein wollen, sollten Sie immer das große Ganze im Auge behalten. Im obigen Beispiel wären Sie um 10 Dollar reicher, wenn Sie nur sieben Tage länger gewartet hätten!

Anstatt zu schreien „Ich verdiene es besser“, sagen Sie „Ich kann es besser machen“

Zu oft höre ich Menschen, die sich über ihre persönlichen Umstände beschweren, sich aber weigern, etwas dagegen zu tun. Seien Sie nicht so wie sie.

Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie wollen, finden Sie Lösungen und setzen Sie sie um. Ihr Mut und Ihre Entschlossenheit werden Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, die Erfolgsleiter schnell zu erklimmen.

Geben Sie zu, dass Sie sich geirrt haben

Es mag nicht leicht sein, aber Sie sollten immer bereit sein, die Hände hochzuhalten und Ihre Meinung zu ändern, wenn die Dinge schlecht laufen. Nicht jede Idee, die du hast, ist ein Erfolg. Der Trick besteht darin, zu erkennen, wann die Dinge eindeutig nicht funktionieren.

Sie können entweder versuchen, sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen oder sie ganz zu verwerfen (manchmal ist das der beste Weg).

Vertrauen Sie Ihren Instinkten

Wir alle haben unser Bauchgefühl und unsere Intuition, aber viele Menschen entscheiden sich dafür, sie zu ignorieren und sich nur auf Fakten, Fakten und nochmals Fakten zu verlassen! Das mag zwar in vielen Fällen funktionieren, aber es gibt auch Situationen, in denen Sie sich auf Ihren Instinkt verlassen müssen.

Stellen Sie sich Ihr selbstbewusstes zukünftiges Ich vor

Stellen Sie sich vor, Sie werden von einer erfolgreichen, selbstbewussten, attraktiven und lebendigen Version von Ihnen aus der Zukunft besucht, einer Version von Ihnen, die alles ist, was Sie zu sein hoffen. Was wollen sie dir sagen?

Sie könnten deine Bemühungen loben, aber auch deinen Mangel an Planung und deine schwachen Ziele kritisieren.

Glücklicherweise kannst du, wenn du genau hinhörst, was sie dir sagen, in deinem Leben schnell einen anderen Gang einlegen und das Du der Zukunft werden!

Sie bitten um Hilfe

Dies ist ein häufiges Problem. Wir übernehmen viel zu viele Verantwortungen und brennen entweder aus oder machen einfach einen schlechten Job!

Das Geheimnis ist, den Großteil deiner Energie und deiner Bemühungen in das zu stecken, was du gut kannst. Geben Sie die Dinge, die Sie nicht gut können, an andere ab, die dafür eine Begabung haben. Manchmal ist es am selbstbewusstesten und effektivsten, um Hilfe zu bitten.

Gebe dich mit Menschen ab, die dir das Gefühl geben, du zu sein

Tue dies, indem du mehr Zeit mit den Menschen verbringst, die dich unterstützen und ermutigen, und weniger Zeit mit denen, die dich untergraben.

Lasse dich bei der Arbeit nicht von negativen, kleinlichen Menschen ruinieren. Achten Sie stattdessen darauf, dass Sie sich mit Kollegen umgeben, die Sie zum Lachen bringen und Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Partizipieren Sie an der Welt um Sie herum

Stellen Sie sich diese Frage: „Woran kann ich mich beteiligen, das mir wichtig ist?“

Typischerweise könnte das Ihre Kirche, ein Sportverein oder auch nur ein wöchentliches Treffen mit Ihrem besten Freund sein.

Entwickeln Sie Fähigkeiten, um an Dingen zu arbeiten, die Ihnen wichtig sind

Was können Sie üben, das Ihre Erfolgschancen radikal verbessern würde?

Wenn Sie zum Beispiel die Karriereleiter eines Unternehmens erklimmen wollen, dann entwickeln Sie die dafür erforderlichen Fähigkeiten. Dazu könnten gehören: effektive Projektmanagement-Fähigkeiten, überzeugende Präsentationsfähigkeiten und hervorragende Zielsetzungsfähigkeiten.

Natürlich sollten Sie nicht vergessen, dass das Nachahmen derjenigen, die Ihr Ziel bereits erreicht haben, einer der schnellsten und zuverlässigsten Wege ist, um Ihre Ziele zu erreichen.

Act Until You Make It

Der Körper ist ein Spiegel für den Geist, daher kann es überraschende Ergebnisse bringen, wenn Sie Ihre Körpersprache in einen zuversichtlichen Zustand versetzen.

Hier geht es ums Handeln. Wenn Sie hart wirken wollen, handeln Sie hart. Wenn du erfolgreich wirken willst, verhalte dich erfolgreich. Und wenn Sie selbstbewusst wirken wollen, handeln Sie selbstbewusst.

Versuchen Sie, diese Dinge zu tun, und Sie werden über die Ergebnisse erstaunt sein.

Ziehen Sie durch, wenn Sie aufgeben wollen

Lassen Sie sich nicht entmutigen oder demotivieren, wenn Sie bei etwas, an dem Sie arbeiten, bei 90 % angelangt sind. Ziehen Sie es durch, und Sie werden sehen, dass in den letzten 10% die Magie liegt.

Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen

Sie vergleichen sich ständig mit anderen? Hören Sie auf damit. Wenn Sie lernen wollen, selbstbewusst zu sein, versuchen Sie nicht, sich durch Vergleiche zu bestätigen – Sie sind einfach klasse, so wie Sie sind.

Soziale Medien machen das oft schwierig. Versuchen Sie, sich für ein paar Tage von Ihrer Facebook-Seite zurückzuziehen und sich mit den großartigen Dingen in Ihrem eigenen Leben zu verbinden.

Mit diesem Leitfaden können Sie den Anfang machen.

Sprechen Sie, wenn Sie etwas bewirken können

Sprechen Sie, wenn es etwas gibt, das Ihrer Meinung nach verbessert werden könnte, oder wenn Sie eine Idee haben, von der Sie glauben, dass sie etwas bewirken kann.

Haben Sie bemerkt, dass stille Menschen bei der Arbeit selten die Beförderung bekommen? Nicht, dass sie unfähig oder unbegabt wären, aber ihre Fähigkeiten werden in der Regel übersehen, weil sie nicht wissen, wie sie sich mit anderen auseinandersetzen oder sich verkaufen sollen.

Schreiten Sie aus Ihrer Komfortzone heraus und seien Sie ein aktiver Akteur. Bringen Sie sich in Besprechungen ein, indem Sie Ideen vorschlagen und konstruktive Kritik üben.

Hören Sie auf, sich abzumühen, und beginnen Sie zu akzeptieren

Wenn es etwas gibt, das Sie schon lange nicht mehr verstehen wollen, hören Sie auf zu versuchen, es zu verstehen. Akzeptiere es so, wie es ist, voll und ganz.

Das Leben bietet endlose Geheimnisse. Wenn du versuchst, sie alle zu lösen, wirst du dich selbst in den Wahnsinn treiben. Lass stattdessen einige Rätsel offen und konzentriere dich auf deine Ziele und Träume.

Schüchtern sein ist in Ordnung

Schüchternheit ist nichts Schlimmes und bedeutet nicht, dass du kein selbstbewusster Mensch bist.

Wenn du unter Schüchternheit leidest, denkst du vielleicht, dass das eine große Schwäche von dir ist. Introvertierte Menschen sind jedoch in vielerlei Hinsicht im Vorteil: Sie sind erstklassige Zuhörer, haben eine ausgezeichnete Beobachtungsgabe und es fällt ihnen leichter, Vertrauen zu fassen.

Räumen Sie Ihr Umfeld auf

Ihre Umgebung wirkt sich direkt auf Ihre Selbstwahrnehmung aus. Wenn Sie also von Unordnung, Papierkram und Müll umgeben sind, nehmen Sie sich einen Vormittag Zeit, um aufzuräumen und Ordnung zu schaffen.

Schreiben Sie eine Liste mit Dingen, die Sie gerne tun würden

Schreiben Sie sich eine Liste mit den erstaunlichen Dingen, die Sie in Ihrem Leben gerne tun würden, und beginnen Sie damit, indem Sie sich einfach mit den ersten ein oder zwei Dingen beschäftigen, die Ihnen ins Auge springen. Das wird dir helfen, den Anfang zu machen, während du lernst, selbstbewusst zu sein

Selbst wenn du im Moment nicht die Mittel hast, um deine Träume zu leben, kannst du zumindest einen Anfang machen. Das geht am besten, indem du dir aufschreibst, was du gerne tun würdest. Dazu können coole Sachen gehören, wie zum Beispiel um die Welt reisen, eine neue Sprache lernen oder einen Berg besteigen.

Wenn Sie die Punkte auf Ihrer Liste hinzugefügt haben, sollten Sie nicht dabei stehen bleiben. Beginnen Sie damit, Wege zu erforschen und vorzubereiten, wie Sie Ihre Träume in die Realität umsetzen können.

Machen Sie Ihren Selbstwert unabhängig von der Bestätigung durch andere

Machen Sie Ihr Glück oder Ihren Selbstwert nicht davon abhängig, dass Sie in einer Beziehung sind oder von jemand anderem bestätigt werden.

Auch wenn es schwerfällt, es zuzugeben, so ertappen wir uns doch oft dabei, dass wir unser Selbstwertgefühl an dem Wert messen, den andere Menschen uns beimessen.

Zum Beispiel haben Sie vielleicht einen superpositiven Chef, der Sie immer ermutigt und unterstützt. Er sorgt dafür, dass Sie sich immer gut gelaunt und zuversichtlich fühlen.

Stellen Sie sich jedoch vor, dass Ihr neuer Chef das komplette Gegenteil ist. Er sucht ständig nach Fehlern in Ihrer Arbeit und kritisiert Sie regelmäßig. Würden Sie sich unter diesen Umständen immer noch selbstbewusst fühlen?

Wenn Sie mit Nein geantwortet haben, müssen Sie Ihr Selbstwertgefühl überdenken, denn es sollte nicht von der Bestätigung durch andere abhängen.

Nutzen Sie Ihre Stärken

Wir alle haben unsere Schwächen, aber sie untergraben Ihr Selbstvertrauen nur, wenn Sie sie zulassen.

Wussten Sie zum Beispiel, dass der Gründer von Virgin, Richard Branson, an Legasthenie leidet? Er hat sich dadurch nie zurückhalten oder sein Selbstvertrauen zerstören lassen. Heute ist er einer der erfolgreichsten Männer der Welt mit einem Nettovermögen von etwa 5 Milliarden Dollar.

Erledigen Sie eine Aufgabenliste

Je länger Sie eine große Sache auf Ihrer Aufgabenliste stehen lassen, desto mehr wird sie Sie belasten und desto größer wird sie Ihnen erscheinen. Erledigen Sie es und machen Sie sich frei.

Wenn Sie ein großes Ziel haben, unterteilen Sie es in kleinere Aufgaben. Anstatt zu versuchen, ein ganzes Kapitel deines Buches in einem Rutsch zu schreiben, kannst du zum Beispiel nur den ersten Absatz schreiben.

Behandle deinen Körper gut

Wenn du lernst, selbstbewusst zu sein, spielt unser Körperbild eine große Rolle, denn wenn du eine schlechte Beziehung zu deinem Körper hast, wirst du dich nicht selbstbewusst fühlen.

Was ist eines der ersten Dinge, die die meisten von uns tun, wenn wir morgens aufstehen? Wir schauen in den Spiegel. Wenn uns das, was wir dort sehen, nicht gefällt, dann beginnt unser Tag mit negativen Selbstgesprächen. Wenn wir dagegen in den Spiegel schauen und stolz auf unser Aussehen sind, beginnen wir den Tag mit einem positiven Gefühl.

Wenn Sie mit Ihrem Körper und Ihrem Aussehen unzufrieden sind, sollten Sie etwas tun, um es zu verbessern. Sport, Diät und Styling sind gängige Methoden, um Ihr Körperbild – und Ihr Selbstvertrauen – zu verbessern.

Lernen Sie, Nein zu sagen

Sagen Sie nicht ja, wenn Sie eine Aufgabe übernehmen, nur weil Sie nicht aufmucken wollen. Sie können Anfragen, die Sie nicht erfüllen können, höflich ablehnen, ohne Ausreden erfinden zu müssen.

Es mag sich zwar so anfühlen, als seien Sie hilfreich und gefragt, aber auf lange Sicht werden Sie sich selbst ausbrennen.

Lernen Sie von selbstbewussten Menschen

Beobachten Sie die Menschen, die Sie respektieren und die selbstbewusst wirken. Kopieren Sie sie nicht, sondern finden Sie heraus, was sie anders machen, was Selbstvertrauen vermittelt und was Sie davon lernen können.

Menschen zu beobachten macht nicht nur Spaß, sondern kann auch informativ sein. Schauen Sie sich erfolgreiche Menschen, die Sie kennen, oder solche, die im Fernsehen interviewt werden, genau an, und mit der Zeit werden Sie gemeinsame Merkmale, Überzeugungen und Verhaltensweisen feststellen, die sie an den Tag legen.

Pläne durchziehen

Den meisten Menschen fällt es leicht, Pläne zu schreiben. Der schwierige Teil ist natürlich, sie auch durchzuziehen. Um sich von der Masse abzuheben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genau wissen, wie Sie Ihre Pläne umsetzen können.

Schreiben Sie bei Bedarf eine Schritt-für-Schritt-Anleitung auf und beginnen Sie, sie zu befolgen. Das wird Sie nicht nur dazu bringen, Ihre Pläne zu verwirklichen, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl kontinuierlich zu steigern, wenn Sie die Fortschritte erleben.

Verlagern Sie Ihren Fokus, wenn Sie an sich selbst zweifeln

Wenn Sie spüren, dass Sie sich nach innen richten und von Zweifeln oder Ängsten gelähmt werden, richten Sie Ihren Fokus nach außen auf das, was Sie ansprechen und mit dem Sie interagieren können.

Ich erinnere mich, dass einer meiner Schreiblehrer mir sagte, dass es Zeit ist, eine Pause zu machen, wenn die Worte nicht mehr fließen – am besten bei einem Spaziergang im Park. Das ist ein guter Rat, denn es ist sehr leicht, dass wir uns in unseren Gedanken und Gefühlen verfangen und nicht mehr weiterkommen.

Schlagen Sie sich nie selbst, wenn Sie scheitern

Das Leben ist garantiert nicht immer ein Fass voller Lacher. Stattdessen ist es eher wie eine Achterbahn. Es wird Höhen und Tiefen geben, also nimm sie in Kauf.

Die Kunst des Lebens besteht darin, mit allem, was auf dich zukommt, umgehen zu können. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist die Entwicklung eines eisernen Kerns, der sich von der turbulenten Außenwelt nicht beirren lässt.

Abschließende Gedanken

Hier habe ich Ihnen 51 verschiedene Wege aufgezeigt, wie Sie anfangen können, Selbstvertrauen aufzubauen. Handeln Sie auf die Art und Weise, zu der Sie sich hingezogen fühlen.

Es reicht nicht aus, darüber zu lesen. Damit sie funktionieren, musst du sie in dein tägliches Leben übernehmen. Tun Sie das, und Sie werden spüren, wie Ihr Selbstvertrauen steigt.

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Featured photo credit: Matheus Ferrero via unsplash.com