Für Menschen, die mit dem Rauchen oder dem Konsum anderer Tabakprodukte aufhören wollen, gibt es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten und Ressourcen. Ihre Erfolgschancen sind höher, wenn Ihr Plan diese Schritte umfasst:

  • Legen Sie ein Datum fest, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören wollen

  • Entwickeln Sie Möglichkeiten, mit Situationen umzugehen, die Sie zum Tabakkonsum veranlassen

  • Bauen Sie ein Netz von Unterstützung

  • Gehen Sie zu einem Berater

  • Nutzen Sie Medikamente, um mit dem Rauchen aufzuhören

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen Plan zu entwickeln, der für Sie geeignet ist.

Mit Nikotinentzugssymptomen umgehen

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Rauchen aufhören, werden Sie wahrscheinlich einen Nikotinentzug erleben. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

  • Gefühl eines starken Bedürfnisses zu rauchen

  • Reizbarkeit

  • Schwierigkeiten bei der Konzentration

  • Ruhelosigkeit

  • Erhöhter Appetit

  • Angst

  • Depression

Optionen zur Behandlung dieser Symptome umfassen Medikamente, Beratung und andere unterstützende Maßnahmen.

Medikamente

Medikamente können Ihre Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören, mindestens verdoppeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wann und wie Sie Tabak konsumieren. Dieses Gespräch wird Ihnen helfen, die beste Art von Medikamenten zu finden, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die U.S. Food and Drug Administration hat 3 Arten von Medikamenten zur Behandlung der Nikotinsucht zugelassen:

Nikotinersatztherapie (NRT). NRT wird am häufigsten zur Raucherentwöhnung eingesetzt. Die NRT gibt kleine Mengen Nikotin an den Körper ab. Dadurch werden die Nikotinentzugssymptome verringert, ohne dass man den anderen schädlichen Chemikalien des Tabaks ausgesetzt ist.

Rezeptfreie NRT-Optionen sind:

  • Nikotinpflaster

  • Nikotinkaugummi

  • Nikotinlutschtabletten

NRT-Optionen, die ein Rezept erfordern sind:

  • Nikotininhalatoren

  • Nikotinnasensprays

Alle diese Arten von NRT haben leichte Nebenwirkungen. Dazu gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauungsprobleme und Schlafstörungen.

Es ist zwar ungewöhnlich, aber es kann auch zu einer Überdosierung von Nikotin kommen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie einen schnellen Herzschlag, Übelkeit und Erbrechen, Schwindel, Schwäche oder kalten Schweiß verspüren.

Bupropion (Wellbutrin, Zyban). Diese Art von Medikamenten kann Entzugserscheinungen lindern. Häufige Nebenwirkungen sind Mundtrockenheit und Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen.

Vareniclin (Chantix). Dieses Medikament reduziert die Entzugssymptome. Es verhindert auch, dass Sie Nikotin genießen, wenn Sie rauchen. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, lebhafte Träume, Verstopfung und Schläfrigkeit.

Beratung

Beratung erhöht auch Ihre Chancen, erfolgreich aufzuhören. Ziehen Sie in Erwägung, neben der Einnahme von Medikamenten auch einen Berater aufzusuchen, der Sie beim Aufhören unterstützt. Ihr Gesundheitsteam kann Ihnen dabei helfen, einen Fachmann zu finden.

Andere unterstützende Ressourcen

Diese zusätzlichen Ressourcen können Ihnen helfen, mit dem Rauchen oder dem Konsum anderer Tabakprodukte aufzuhören:

  • Raucherentwöhnungstelefone, die es Ihnen ermöglichen, mit geschulten Vertretern zu sprechen

  • Webseiten, die sachliche Informationen bieten

  • Mobile Apps, die Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, die Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu ändern

  • Selbsthilfegruppen, die während des gesamten Prozesses Gemeinschaft bieten

Versicherungsschutz

Medicare, Medicaid und Privatversicherungen decken unterschiedliche Arten von Tabakentwöhnungsprogrammen ab. Und sie verlangen von den Teilnehmern unterschiedlich hohe Zahlungen.