Wie man eine geschädigte Leber repariert

Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit. Sie ist dafür verantwortlich, Giftstoffe und andere schädliche Substanzen aus Ihrem Blut zu filtern. Außerdem hilft sie bei der Verdauung, stellt Hormone und Proteine her und reguliert Ihren Cholesterinspiegel und Blutzucker.

Das ist noch nicht alles! Ihre Leber speichert auch wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Eisen und Glukose und spaltet Zucker in eine funktionelle Energiequelle auf, wenn Ihr Körper sie braucht. Darüber hinaus ist es Aufgabe der Leber, Hämoglobin abzubauen und alte Blutzellen zu zerstören.

Deshalb ist eine gesunde, funktionierende Leber so wichtig. Leider treten Leberschäden immer häufiger auf und sind oft eine der Hauptursachen für viele andere Krankheiten. Wenn Ihre Leber durch irgendetwas daran gehindert wird, ihre Arbeit zu verrichten oder sich selbst zu reparieren, kann das sehr ernste Folgen für Ihre Gesundheit haben.

Die gute Nachricht ist, dass die Leber die erstaunliche Fähigkeit besitzt, sich nach einer Verletzung zu regenerieren – wenn Sie es ihr erlauben.

Was verursacht Leberschäden?

Während wir Leberschäden am häufigsten mit übermäßigem Alkoholkonsum in Verbindung bringen, ist dies nur eine der möglichen Ursachen. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die bei Leberschäden eine Rolle spielen, und einige sind gar nicht selbstverschuldet.

Viren oder Giftstoffe aus Medikamenten und Schadstoffen können die Leber ernsthaft schädigen. Das Gleiche gilt für genetisch bedingte Lebererkrankungen oder Autoimmunerkrankungen wie die Autoimmunhepatitis. Beispiele für Lebererkrankungen sind:

• Erkrankungen, die durch Viren verursacht werden, wie Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C
• Erkrankungen, die durch Drogen, Gifte oder übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden. Dies kann zu Fettleber und Leberzirrhose führen
• Leberkrebs
• Genetische Erkrankungen wie Hämochromatose und Morbus Wilson

Alkohol entzieht dem Körper Wasser und zwingt die Leber, Wasser aus anderen Quellen zu beziehen. Wenn Sie weiterhin übermäßig viel trinken, kann Ihre Leber das Fett nicht schnell genug verarbeiten, so dass sich das Fett ansammelt. Diese Anhäufung kann zu einer Fettleber führen, die wiederum Entzündungen und Narbenbildung, alkoholische Hepatitis und schließlich Zirrhose zur Folge hat. (1)

Zirrhose entsteht, wenn Leberzellen so stark geschädigt werden, dass sie durch Narbengewebe ersetzt werden. Dieses Narbengewebe verlangsamt den Fluss von Blut und anderen Flüssigkeiten durch die Leber und behindert ihre Fähigkeit, Giftstoffe auszuspülen.

5 Tipps für den Lebensstil, um eine geschädigte Leber zu reparieren

Die Behandlung einer geschädigten Leber im Entzündungsstadium ist entscheidend. Wenn jemand mit einer geschädigten Leber weiterhin Alkohol trinkt oder andere Gifte zu sich nimmt, können Zirrhose und Leberkrebs zu irreparablen Schäden führen, die tödlich sein können.

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Leber die Chance geben können, sich selbst zu heilen und zu genesen.

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism ist chronischer Alkoholkonsum die Hauptursache für Leberschäden – und den Tod durch Lebererkrankungen. Er ist auch die dritthäufigste Ursache für Lebertransplantationen.

Die Leber hat die Aufgabe, Alkohol zu verarbeiten und aus dem Blutkreislauf zu filtern. Deshalb ist sie so anfällig für alkoholbedingte Schäden.

Die drastische Verringerung oder der Verzicht auf Alkohol ist die einzige Möglichkeit, wie sich Ihre Leber erholen kann.

Wenn Sie eine schwere alkoholbedingte Leberschädigung haben, müssen Sie als Erstes mit dem Trinken aufhören: Eine einfache Verringerung des Alkoholkonsums wird nicht ausreichen. Auch wenn die Fibrose nicht rückgängig gemacht werden kann, wird der vollständige Verzicht auf Alkohol zumindest weitere Schäden verhindern. (2)

Ernähren Sie sich richtig

Neben dem Alkohol müssen Sie auch auf die „Junk“-Nahrungsmittel verzichten, die Ihre Leber belasten. Dazu gehören verarbeitete Lebensmittel, fette Lebensmittel, Zucker und Lebensmittel mit künstlichen Inhaltsstoffen. Sie alle müssen von der Leber gefiltert werden, was bedeutet, dass sie mehr arbeiten muss.

Stattdessen kann eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Antioxidantien ist, Wunder für eine geschädigte Leber bewirken. Lebensmittel, die viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, können von der Leber nicht nur leichter verarbeitet werden, sondern versorgen den Körper auch mit den Nährstoffen, die er zur Genesung braucht.

Wählen Sie helles Obst und Gemüse wie Blattgemüse und Beeren, da diese die größten Mengen an Antioxidantien enthalten. (3)

Fettreiche Fische wie Lachs, Sardinen und Makrelen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Zellregeneration sehr nützlich sind. Omega-3-Fettsäuren tragen auch zur Verringerung von Entzündungen bei und fördern die Heilung.

Ausschluss anderer Gifte

Eine weitere alltägliche Quelle von Giften für den Körper ist Zigarettenrauch. Zigaretten enthalten schädliche Chemikalien wie Nikotin, Formaldehyd und sogar Blei. Diese belasten Ihre Leber nur noch mehr. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf! Wenn Sie auf diese Gifte verzichten, hat Ihre Leber eine bessere Chance, sich zu erholen.

Umweltschadstoffe sind weniger leicht zu vermeiden. Wenn Sie in einer Stadt leben, sind Sie wahrscheinlich regelmäßig Schadstoffen und anderen Luftgiften ausgesetzt.

Sie können versuchen, dies auszugleichen, indem Sie in den schlimmsten Gegenden eine Gesichtsmaske tragen und außerdem so viel Zeit wie möglich in gefilterter Luft oder unter Bäumen verbringen.

Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen in der Nähe von Aerosolsprays, Sprühfarben, Insektiziden, Fungiziden und anderen Chemikalien.

Bewegen Sie sich

Sport hilft, die Leber zu entlasten, indem überschüssiges Fett abgebaut wird. Regelmäßige körperliche Betätigung hilft auch, ein gesundes Gewicht zu halten, was das Risiko von Fettleibigkeit – einem weiteren wichtigen Faktor für Leberschäden – verringert.

Forschungen haben gezeigt, dass tägliche körperliche Betätigung wie Spazierengehen und muskelstärkende Übungen das Risiko einer tödlichen Leberzirrhose deutlich verringern können.

Erwachsene, die regelmäßig spazieren gehen, haben ein bis zu 73 Prozent geringeres Risiko für einen zirrhosebedingten Tod als diejenigen, die weniger aktiv sind. Das Risiko war sogar noch geringer bei denjenigen, die ihr Gehen mit muskelstärkenden Übungen kombinierten. (4)

Versuchen Sie, sich mindestens 30 Minuten pro Tag zu bewegen. Das kann so einfach sein wie ein flotter Spaziergang, Joggen, Schwimmen oder sogar Gartenarbeit.

Achten Sie auf Medikamente

Sowohl rezeptpflichtige als auch rezeptfreie Medikamente können die Leber schädigen, wenn sie über einen längeren Zeitraum oder in hohen Dosen eingenommen werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie sie sich auf Ihre Leber auswirken können und ob es eine Alternative gibt.

Vermeiden Sie die zu häufige Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln, da diese bei regelmäßiger Einnahme die Leber extrem belasten können.

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Milchdistel

Die Mariendistel ist eines der stärksten Leberkräuter. Die Samen der Mariendistel enthalten ein Flavonoid namens Silymarin, ein wichtiges Antioxidans.

Die Mariendistel unterstützt und schützt Ihre Leber, indem sie ihre tägliche Funktion und Entgiftung optimiert. Sie hilft auch, Schäden an den Leberzellen zu reparieren, die durch Krankheiten, Alkohol und Drogen entstanden sind.

Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Wirkstoffe der Mariendistel eine vielversprechende Behandlung für chronische Lebererkrankungen darstellen. (5)

Studien haben gezeigt, dass Mariendistelpräparate Leberentzündungen und -schäden verringern und freie Radikale neutralisieren können, d.h. instabile Elektronen, die durch Umwelt, Stress und Ernährung entstehen. Freie Radikale können Ihre Zellen ernsthaft schädigen, den Alterungsprozess beschleunigen und Ihr Krankheitsrisiko erhöhen.

NAC

NAC (N-Acetylcystein) ist ein wichtiges Antioxidans, das eine Rolle bei der Wiederherstellung des stärksten körpereigenen Antioxidans, des Glutathions, spielt. NAC wird aus Cystein gewonnen, einer semi-essentiellen Aminosäure, die für die normale Funktion der Leber erforderlich ist. Cystein ist nur „halb-essentiell“, da Ihr Körper in der Lage ist, ausreichende Mengen selbst herzustellen. Was Ihre Leber jedoch wirklich braucht, ist NAC.

Glutathion ist unerlässlich, um Ihre Leber bei ihren zahlreichen Entgiftungsprozessen zu unterstützen. Es trägt auch dazu bei, die Gesundheit der Leberzellen zu erhalten. (6)

Artischocken-Extrakt

Artischocken enthalten zwei wichtige Verbindungen: Cynarin und Silymarin. Diese wirken auf die allgemeine Gesundheit der Leber ein, indem sie die Ansammlung von Giftstoffen beseitigen und sie aus der Leber und dem Körper ausscheiden. Vor allem aber helfen sie der Leber, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, indem sie den Gallenfluss anregen.

Artischockenextrakt kann auch dazu beitragen, chronische Lebererkrankungen zu behandeln und die Gesundheit der Leber nach Verletzungen wiederherzustellen (7). Tierstudien haben gezeigt, dass er die Leber schützen und möglicherweise sogar die Regeneration der Leberzellen unterstützen kann. Er kann sogar die Lipidwerte im Körper senken, was den Genesungsprozess beschleunigt.

Kurkumaextrakt

Kurkuma ist nicht nur ein starkes Antioxidans, sondern auch eines der wirksamsten entzündungshemmenden Kräuter der Welt. Sein Wirkstoff Curcumin hilft nachweislich bei der Behandlung von Leberschäden, die durch fortschreitende Entzündungen verursacht werden.

Studien mit Mäusen, die an chronischen Leberentzündungen leiden, haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Curcumin über mehrere Wochen dazu beitragen kann, blockierte Gallengänge zu befreien. Das Curcumin schien auch das Risiko von Schäden und Narbenbildung in den Leberzellen deutlich zu verringern. (8)

Forscher gehen davon aus, dass Kurkuma durch die Beeinflussung mehrerer am Entzündungsprozess beteiligter Signalwege wirkt und gleichzeitig schädliche freie Radikale abwehrt.

Löwenzahnwurzel-Extrakt

Löwenzahnwurzel wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Lebererkrankungen verwendet und ist nach wie vor ein wirksames pflanzliches Heilmittel. Wie Mariendistel- und Artischockenextrakt scheint Löwenzahnwurzel den Gallenfluss zu fördern.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass Löwenzahnwurzel wichtige Polysaccharide enthält, die die Leberfunktion unterstützen können. Eine andere Studie mit Mäusen zeigte, dass Löwenzahnwurzel-Extrakt dazu beitrug, das Fortschreiten der Leberfibrose deutlich zu verlangsamen. Als Extrakt verabreicht, schien die Löwenzahnwurzel die wichtigsten an der Fibrose beteiligten Zellen zu inaktivieren. Dies trug dazu bei, den oxidativen Stress in der Leber deutlich zu verringern, so dass die Leberzellen heilen und sich regenerieren konnten.

Das Fazit

Die Verbesserung der Lebergesundheit kann eine Reihe von Schritten umfassen. Der Verzicht auf toxische Substanzen wie Alkohol, Zigarettenrauch und Luftverschmutzung gibt Ihrer Leber Zeit, sich zu regenerieren. Bestimmte stark verarbeitete Lebensmittel sollten ebenfalls gemieden werden.

Es gibt einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die die Leber nachweislich bei der Selbstheilung unterstützen. Dazu gehören Mariendistel, NAC und Löwenzahnextrakt. All dies und mehr ist in unserer Liver Support Formel enthalten.

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• Europäischer Mariendistel-Extrakt, NAC, Artischockenblatt-Extrakt, Kurkuma-Wurzel-Extrakt, Löwenzahn-Wurzel-Extrakt, Gelber Ampfer-Wurzel-Extrakt, Rübenwurzel-Extrakt, Ingwer-Rhizom, Cholin, Selen und Molybdän-Glycinat.
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