Jeder, der „La La Land“ gesehen hat, weiß, dass die Stepptanzszenen kein Witz sind. Emma Stone musste nicht nur die Choreografie perfektionieren, sondern sich auch in Topform bringen, um den körperlichen Anforderungen gerecht zu werden. Um sich auf jeden Armschwung vorzubereiten, engagierte der 28-jährige Star den Personal Trainer Jason Walsh.

Während es nicht gerade eine Überraschung ist, dass Stone einen Profi an Bord geholt hat, um sich für den Film fit zu machen, waren wir ziemlich überrascht (und begeistert!), als wir erfuhren, dass ihre Fitness- und Diätroutine vollgepackt war mit Dingen, die jeder von uns leicht zu Hause ausprobieren kann. Hier sind zwei einfache Dinge, die Sie in Ihre Routine einbauen können, um deutliche Ergebnisse zu erzielen:

Weg mit dem Zucker

Glücklicherweise für alle Naschkatzen unter euch: Wenn ihr solche Fortschritte wie Emma machen wollt, müsst ihr den ganzen überflüssigen Zucker in eurer Ernährung loswerden. Emma behauptet, dass sie 10 Pfund abgenommen hat, nur weil sie das süße Zeug aus ihrer Ernährung gestrichen hat! Wenn man bedenkt, dass Zucker mit Stoffwechselkrankheiten wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wird, ist dies definitiv eine kluge Entscheidung für alle, die abnehmen oder ihre Gesundheit verbessern wollen. Brauchen Sie Hilfe, um dem Zucker den Garaus zu machen? Verlieren Sie mit der Zero Sugar Diet bis zu 16 Pfund in 14 Tagen: The 14-Day Plan to Flat Your Belly, Crush Cravings, and Help Keep You Lean for Life!

Try Full Body Workouts

Da sie so zierlich ist, wird es Sie vielleicht überraschen, dass Stones Tänzerin mit schweren Gewichten trainiert wurde. Walsh sagt, dass er auf Ganzkörperübungen wie das Kreuzheben (eine der 11 besten Übungen für Menschen über 40) setzt, um seine Kunden in Form zu bringen. Da es sich dabei um eine zusammengesetzte Übung handelt, werden viele verschiedene Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht, was zu einer hohen Kalorienverbrennung führt. „Es ist eine dieser Bewegungen, bei der man mehr für sein Geld bekommt“, sagte Walsh kürzlich in einem Interview über diese Übung.

Und da Walsh Inhaberin von Rise Nation ist, einem Fitnessstudio, das Kletterkurse auf VersaClimber-Basis anbietet, würden wir wetten, dass Stone das Gerät als ihre primäre Form des Kardiotrainings nutzt. (Der VersaClimber ist ein Kardiogerät, das eine Kletterbewegung nachahmt und gleichzeitig den Ober- und Unterkörper trainiert.) Fast jedes Fitnessstudio hat dieses Gerät, aber manchmal ist es schwer zu finden, da es nicht immer in der Nähe der Laufbänder steht. Wenn Sie noch nie auf einem solchen Gerät trainiert haben, bitten Sie einen Trainer, Ihnen die Handhabung zu erklären. Du wirst sicher verrückte Ergebnisse sehen.

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