Ein übereilter Samenerguss ist der Hauptgrund, warum Männer einen Sexologen aufsuchen. Dies macht deutlich, dass Sexualität, wie Schreiben, Sprechen oder Gehen, erlernt wird. Und wie alles, was man lernt, kann man es gut oder schlecht lernen.

Es lohnt sich klarzustellen, dass das Problem keine Entsprechung in der weiblichen Sexualität hat, denn die Tatsache, dass eine Frau schnell „fertig“ wird, ist kein Nachteil. Im Gegensatz zu Männern können Frauen mehr als einen Orgasmus pro Beziehung haben, was als multi-orgasmische Fähigkeit bekannt ist. Aber für Männer wird es zu einem Konflikt, weil sie nach der Ejakulation die Refraktärphase durchlaufen müssen, d.h. die Zeit, die sie brauchen, um wieder eine Erektion zu bekommen.

Ein Problem mit einer Lösung

Ein vorzeitiger Ejakulator ist ein Mann, der die Fähigkeit, zu entscheiden, wann er ejakuliert, nicht erworben oder verloren hat, während er über seine Sexualität lernt.

Die gute Nachricht ist, dass es sich dabei zwar um eine der häufigsten und störendsten sexuellen Funktionsstörungen handelt, aber auch um eine der am leichtesten zu lösenden. Die Lösung besteht darin, den Ejakulationsreflex umzuerziehen, und zwar durch das Verlernen eines Lernprozesses (der schnellen Ejakulation), um eine neue Form der Ejakulationskontrolle zu erlernen.

Wenn wir also an eine der primären Funktionen der Sexualität denken, nämlich die der Fortpflanzung, wäre die vorzeitige Ejakulation kein Problem. Aber wenn das, was wir suchen, Lust ist, wird es etwas, das sowohl Männer als auch Frauen auf der ganzen Welt frustriert.

Was wir versuchen müssen, ist, nicht den Moment der Ejakulation Unvermeidlichkeit zu erreichen (der Moment, wenn Ejakulation nicht mehr vermieden werden kann), und dies wird mit einer genaueren Wahrnehmung dessen, was wir während des Geschlechtsverkehrs fühlen erreicht. Es wird oft angenommen, dass ein Mann, der sich nicht aussuchen kann, wann er ejakuliert, sehr empfindlich ist. Aber das Gegenteil ist der Fall: Er kann die körperlichen Empfindungen, die das Herannahen des Orgasmus markieren, nicht wahrnehmen.

Die Lösung des Problems des vorzeitigen Samenergusses wirkt sich unmittelbar auf die Lebensqualität des Mannes aus, verbessert die Beziehung zu seiner Partnerin und steigert sein Selbstwertgefühl erheblich.

Gewohnheiten, die helfen

In manchen Fällen ist es notwendig, einen Fachmann zu Rate zu ziehen, um das Problem zu lösen. In anderen Fällen kann sie durch die Befolgung einiger praktischer Ratschläge verbessert werden:

* Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich um ein Problem handelt, das durch eine schlechte Ausbildung in Sachen Sexualität entsteht. Sie wird durch Wiederholung erlernt, und in diesem Fall handelt es sich bei der Wiederholung um eine unkontrollierte Ejakulation. Um dieses Lernen zu ändern, musst du anfangen, verschiedene Erfahrungen zu wiederholen, bei denen die Ejakulation kontrolliert wird.

* Sexuelle Begegnungen sind genauso wichtig wie Masturbation. In der Tat, es ist das Training für den Geschlechtsverkehr.

* Betonen Sie das Vorspiel, die Beziehung ist nicht nur über die Penetration.

* Wenn der Mann in einem Paar ist, ist es wichtig, dass er ihre Unterstützung hat und dass die Frau das Problem versteht.

* Atmung ist der Schlüssel. Halten Sie ihn bewusst, ruhig und rhythmisch, sowohl bei der Masturbation, dem Vorspiel als auch beim Geschlechtsverkehr

* Kegelübungen sind sehr nützlich. Sie bestehen aus dem Zusammenziehen und Entspannen des Musculus pubococcygeus.

* Halten Sie eine sexuelle Frequenz (Geschlechtsverkehr oder Masturbation) von mindestens drei Ejakulationen pro Woche ein, um dieses neue Lernen zu integrieren.

* Es gibt Kondome, die mit Benzocain geschmiert sind und den Geschlechtsverkehr verlängern. Sie können sowohl für den Geschlechtsverkehr als auch für die Masturbation verwendet werden.

* Die Lösung des Problems braucht Zeit: Wir dürfen die Geduld nicht verlieren und müssen auf die Fortschritte achten.

Keiner dieser Tipps funktioniert unabhängig vom anderen, aber zusammen verstärken sie sich gegenseitig: Sie können uns helfen, und zwar sehr helfen. Das Positive daran ist, dass es sich zwar um das häufigste sexuelle Problem handelt, aber auch um das mit der besten Prognose.

Von Patricio Gómez Di Leva, Sexologe in der Abteilung für Sexualerziehung von PRIME Argentina Kondome.