Da das Reizdarmsyndrom eine chronische Erkrankung ist, verschwindet es möglicherweise nicht vollständig. Medikamente und eine veränderte Lebensweise können Ihnen jedoch helfen, die Krankheit in den Griff zu bekommen und die Häufigkeit der Anfälle zu verringern.

Auslösende Nahrungsmittel meiden

Was Sie essen, kann einen Anfall auslösen, daher kann Ihr Arzt Ihnen eine Ernährungsumstellung empfehlen. Die Nahrungsmittel, die das Reizdarmsyndrom auslösen, sind von Mensch zu Mensch verschieden. Zu den typischen Lebensmitteln und Getränken, die Symptome auslösen, gehören:

  • kohlensäurehaltige Getränke
  • Alkohol
  • Koffein
  • bestimmte Obst- und Gemüsesorten

Versuchen Sie eine Ausschlussdiät

Es ist wichtig, Ihre individuellen Auslöser zu ermitteln. Zu diesem Zweck kann Ihr Arzt eine Eliminationsdiät empfehlen. Dazu gehört:

  • bestimmte Lebensmittel und Getränke aus dem Speiseplan zu streichen
  • die Symptome auf Besserung zu beobachten
  • diese Lebensmittel nach und nach wieder einzuführen

Ein Ernährungstagebuch zu führen, um zu verfolgen, was Sie essen und trinken, und alle auftretenden Reizdarmsymptome aufzuzeichnen. Auf diese Weise können Sie die Lebensmittel oder Getränke identifizieren, die Ihre Anfälle auslösen.

Eine Eliminationsdiät könnte eine Glutensensitivität aufdecken. Wenn dies der Fall ist, kann eine glutenfreie Ernährung Ihre Symptome verbessern. Wenn Sie Weizen, Gerste oder Roggen wieder in Ihren Speiseplan aufnehmen, können die Symptome zurückkehren.

Auch wenn Sie Gemüse mit hohem Gasgehalt wie Kohl, Blumenkohl und Brokkoli meiden, können sich Ihre Symptome verbessern.

Achten Sie auf Kohlenhydratempfindlichkeit

Denken Sie daran, dass ein Reizdarmsyndrom auch dann auftreten kann, wenn Sie auf bestimmte Kohlenhydrate empfindlich reagieren. Diese werden als FODMAPS (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) bezeichnet und umfassen:

  • Laktose
  • Fruktose
  • Fruktane
  • ähnliche Kohlenhydrate

Nahrungsmittel mit FODMAPS umfassen:

  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Kohl
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Pflaumen
  • Pfirsiche
  • Äpfel
  • Birnen
  • Milchprodukte
  • High-Fruktose-Maissirup
  • Fruchtsaftkonzentrat
  • zuckerfreie Pfefferminzbonbons

Wenn das Reizdarmsyndrom die normalen täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, kann der Verzicht auf diese Lebensmittel langfristig Linderung verschaffen. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Sprechen Sie daher mit einem Ernährungsberater, bevor Sie Ihre Ernährung grundlegend umstellen.

Eine IBS-Diät kann sich einschränkend anfühlen, aber es gibt viele Lebensmittel, die Sie bedenkenlos essen können. Dazu gehören Früchte mit wenig Fruchtzucker wie Bananen, Melonen und Weintrauben. Andere unbedenkliche Lebensmittel sind:

  • Spinat
  • Möhren
  • Zucchini
  • Quinoa
  • Hafer
  • Zucker
  • Ahornsirup

Versuchen Sie Medikamente

Wenn sich Ihre Symptome nach einer Ernährungsumstellung nicht bessern, können rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente helfen, Ihre Symptome zu lindern. Ein Ballaststoffpräparat kann chronische Verstopfung lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Abführmittel empfehlen.

Die Bewältigung eines Reizdarmsyndroms kann nachts und bei der Arbeit eine Herausforderung sein. Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom mit Durchfall leiden, kann die regelmäßige Einnahme eines rezeptfreien Medikaments gegen Durchfall die Symptome lindern. Ihr Arzt kann Ihnen einen Gallensäurebinder verschreiben, um einen festen Stuhlgang zu fördern.

Sie können mit Ihrem Arzt auch über Medikamente zur Behandlung der mit dem Reizdarmsyndrom verbundenen Schmerzen sprechen. Dazu gehören Pregabalin (Lyrica) oder Gabapentin (Neurontin). Da Angstzustände und Depressionen die Symptome des Reizdarmsyndroms verschlimmern können, kann Ihr Arzt auch ein Antidepressivum empfehlen.

Speziell für die Behandlung des Reizdarmsyndroms zugelassene Medikamente sind:

  • Alosetron (Lotronex)
  • Eluxadolin (Viberzi)
  • Rifaximin (Xifaxan)
  • Lubiproston (Amitiza)
  • Linaclotid (Linzess)