„Es ist alles zum Besten.“ „Er ist an einem besseren Ort.“ „Du wirst darüber hinwegkommen.“ „Die Zeit heilt alles.“ „Ihr wart nicht dazu bestimmt, zusammen zu sein.“ „Jeder vergeht; es war ihre Zeit.“
Dies sind alles gut gemeinte und in den meisten Fällen fürsorgliche Dinge, die Menschen zu sagen pflegen, wenn jemand, den sie kennen oder lieben, leidet. Für die meisten Menschen ist es schmerzhaft, eine Person, die ihnen wichtig ist, leiden zu sehen und dennoch das Gefühl zu haben, nichts dagegen tun zu können. Den meisten Menschen ist es unangenehm, den Schmerz des Leidens anderer zu sehen: Sie wissen einfach nicht, was sie tun und wie sie helfen sollen. Anstatt den Schmerz einfach hinzunehmen, sprechen sie Beileidsbekundungen wie die oben genannten aus.
Das Problem ist, dass diese Art von Phrasen die Dinge noch schwieriger machen können, wenn jemand leidet. Die Person denkt, dass man wirklich nicht versteht, womit sie zu tun hat, oder wie tief ihr Schmerz ist. Eine frisch verwitwete Frau glaubt nicht, dass ihr Ehepartner „an einem besseren Ort“ ist, wenn er nicht mehr da ist, um ihren kleinen Sohn bei einem Fußballspiel anzufeuern. Ein junger Mann, dem gesagt wurde, dass seine Freundin ihn nicht mehr liebt, denkt nicht daran, dass die Zeit alles heilt“; er leidet heute, genau jetzt. Eine Frau, die herausfindet, dass ihr Mann sie betrogen hat, wird sich im Moment nicht mit „Es hat nicht sollen sein.“
Später, wenn die Wunden etwas abgeklungen oder sogar verheilt sind, könnte die Person, die unter Schmerzen leidet, selbst diese Aussagen verwenden, um zu bestätigen, dass sie darüber hinweg ist: „Das Leben geht weiter.“ „Ich tue das Beste, was ich kann. „Ich kann nicht ewig trauern“. Es liegt jedoch an der Person, die leidet, und an niemandem sonst, an einen Punkt zu gelangen, an dem sie anders denken und fühlen kann.
In der Zwischenzeit gibt es ein paar Dinge, die Sie als mitfühlende Person, die helfen und unterstützen möchte, aber nicht genau weiß, wie sie das tun soll, sagen und tun können, um der anderen Person zu zeigen, dass Sie für sie da sind.
1. Erkenne, dass der Schmerz einer anderen Person negative Reaktionen in dir auslöst.
Häufig ist es nicht so, dass du der anderen Person weh tust, sondern du fühlst den Schmerz, denkst darüber nach, wie schwer er ist, oder verbindest ihn mit einer Situation, die du in der Vergangenheit erlebt hast. Es sind Ihre eigenen negativen oder traurigen Gefühle, die auftauchen, und die natürliche Reaktion kann darin bestehen, etwas zu tun, um sie zu unterdrücken. Seien Sie sich bewusst, dass Sie darauf reagieren werden, und das ist auch in Ordnung, aber versuchen Sie, Ihre Erfahrungen von der Person, die Sie trösten, zu trennen. Konzentrieren Sie sich bewusst auf sie.
2. Verstehen Sie, dass Trauer und das Erleben von Verlust nicht logisch sind.
Ja, es ist absolut wahr, dass jeder Mensch stirbt, dass manche Dinge nicht sein sollen, dass Zeit beim Heilungsprozess hilft und dass Dinge im Leben vergehen. Das sind alles sachliche, richtige Aussagen, aber für jemanden, der sich in einem hochgradig emotionalen Zustand befindet, spielen sie keine Rolle. Anstatt mit Logik zu argumentieren, sagen Sie lieber: „Ich kann verstehen, wie schmerzhaft das ist. Ich kann mir wirklich nicht vorstellen, was Sie gerade durchmachen“. Einfühlsam zu sein und daran zu arbeiten, sich mit dem emotionalen Zustand der Person zu verbinden, ist das Netteste, was Sie in diesem Moment tun können.
3. Zuhören.
Hören Sie einfach zu. Wenn die Person nicht reden will, bleibe in der Stille bei ihr. Lass sie wissen, dass dein Geist sich mit dem ihren verbindet und dass du da bist. Tun Sie Ihr Bestes, um die Situation nicht auf sich selbst zu beziehen – „Ich weiß, wie du dich fühlst; ich erinnere mich, als meine Mutter starb…“ Wenn die andere Person jedoch tief im Schmerz steckt, lenkt Ihre Erfahrung den Blick von ihr ab und auf Sie. Sie könnten sogar denken, dass sie dich unterstützen sollten.
4. Bleiben Sie in Verbindung.
Sehen Sie von Zeit zu Zeit auf unterschiedliche Weise nach der Person: eine einfache SMS mit den Worten „Ich denke an dich“ oder ein Anruf – auch wenn Sie am Ende nur eine Nachricht hinterlassen – um zu sagen: „Wenn du etwas brauchst, bin ich da.“ Wenn Sie es sich leisten können, schicken Sie der Person etwas Sinnvolles. Wenn Sie es sich nicht leisten können, schicken Sie ein Gedicht oder schreiben Sie eine Notiz über etwas, das Sie an Ihrem Freund mögen und schätzen. Es kann schwer sein, mit jemandem zusammen zu sein, der sich in einem traurigen Zustand befindet, also verpflichten Sie sich, ihn nicht im Stich zu lassen. Geben Sie nicht auf. Sie brauchen deine Unterstützung und wissen vielleicht nicht, wie sie darum bitten sollen.
Du bist ein freundlicher Mensch und ein guter Freund, der helfen will. Bleiben Sie sich Ihrer eigenen Motivationen und Reaktionen bewusst und arbeiten Sie daran, den Fokus auf die andere Person und das, was sie wirklich braucht, zu richten.
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