Stell dir vor. Du bist im Park. Visier hoch, Sportkleidung an, der Schweiß fließt in Strömen.

Vielleicht bist du mit deinem Mitbewohner zusammen. Du beendest dein Workout, legst dich auf den Rasen und nimmst dir eine Minute Zeit, um zu verschnaufen. Genau das hat Erica getan, als die Bombe platzte.

„Wir haben beide geschwitzt, wir haben beide gekeucht… Und das erste, was meine Mitbewohnerin nach ein paar Minuten zu mir sagt, ist: ‚Weißt du, einmal habe ich so hart trainiert, dass ich einen Orgasmus hatte.'“

So hat sie es natürlich sofort gegoogelt und JA, DAS IST EIN DING und man nennt es ‚Coregasmus‘.

Für mehr Informationen darüber, was hier vor sich geht, wandten sich Sally und Erica an die Sexualpädagogin und Intimitätscoach Georgia Grace.

Ist es wahr, dass man beim Training einen Orgasmus haben kann?

„Ja. Es ist wahr und kann absolut passieren. Ein Orgasmus während des Trainings oder ein Coregasmus tritt auf, wenn du Übungen machst, die deine Körpermitte ansprechen. Und wenn du diese Muskeln anspannst, um deine Körpermitte zu stabilisieren, kannst du auch deine Beckenbodenmuskeln anspannen, die natürlich sehr wichtig für den Orgasmus sind.

„Es ist also keine allzu häufige Sache, aber es kann viele Menschen überraschen. Wie du bei deiner Freundin gesagt hast, gab es keinen sexuellen Stimulus, es war nicht so, dass sie durch ihr Training erregt wurde, sondern einfach durch den Einsatz ihrer Rumpfmuskulatur oder vielleicht durch die Art der Übungen, die sie gemacht hat, was zu einem zufälligen oder überraschenden Orgasmus führen kann.“

☏ Ich sitze gerade an meinem Stehpult und spanne meine Rumpfmuskeln wie verrückt an… Ich bin bereit, an diesem Punkt der Iso alles zu versuchen! Wie lange muss man das machen? Sarah

Also ist es ziemlich selten?

„Nun, es ist nicht gerade häufig, aber es kommt vor. Ich denke, wenn wir uns anschauen, welche Menschen ihn erleben können, dann haben Untersuchungen ergeben, dass Frauen oder Menschen mit einer Vulva eher einen Coregasmus erleben können. Aber es spielen auch viele andere Faktoren eine Rolle, wie deine Anatomie, die Muskelstärke, dein emotionaler Zustand, der Zeitpunkt deines Trainings, all diese anderen Dinge, die sich auf deine Rumpf- und Beckenmuskulatur auswirken können.

☏ Ja! Jedes Mal, wenn ich schwere gewichtete Oberschenkelcurls mache, muss ich nach etwa 10 aufhören, sonst ist es zu viel und ich bin in der Öffentlichkeit

Gibt es bestimmte Übungen, die das häufiger auslösen? (Frage an einen Freund).

„Wir können durchaus versuchen, einen Coregasmus zu bekommen. Es gibt also ein paar Dinge, die man versuchen kann: Crunches, Side Crunches, Beinheben, Knieheben, Hüftstöße. Eine weitere Sache, an die man denken sollte, ist, dass, wenn man seine Beckenbodenmuskeln anspannt, der Atem und das Bewusstsein für das Gefühl, das man hat, auch bei diesen Techniken helfen.“

☏ Das ist mir auch schon passiert!!! So seltsam und ich hatte keine Ahnung, was passiert ist!!! Es passierte in einem Pole-Dancing-Kurs. – Jess aus Melbourne

Danke, Georgia!

„War mir ein Vergnügen. Viel Spaß beim Training.“

Frau dehnt sich im Fitnessstudio

Spontane Orgasmen – das gibt’s!

Stell dir vor, du machst ein paar Übungen im Fitnessstudio, kümmerst dich um deinen eigenen Kram, und plötzlich spürst du, wie sich unten ein Druck aufbaut, gefolgt von einer Erleichterung, die du sonst nur aus dem Schlafzimmer kennst…