Sie kennen es. Dieses zarte, schwere Gefühl in Ihren Brüsten. Dann kommen die Krämpfe und der Heißhunger. Was ist nur mit meinem Körper los? Beruhige dich, das ist nicht nur bei dir so. Das ist völlig normal und ein gutes Zeichen dafür, dass die Periode naht.

Warum die Brüste vor der Periode schmerzen

Wenn sich Ihre Periode nähert, spielen die Hormone in Ihrem Körper verrückt. Vor allem Ihr Brustgewebe reagiert empfindlich auf Veränderungen im Hormonspiegel, vor allem auf Östrogen und Progesteron. In der zweiten Hälfte der Periode ist der Hormonspiegel erhöht, um die Gebärmutterschleimhaut vorzubereiten. Durch diese Stimulation schwillt das Brustgewebe ein wenig an und wird empfindlich.

Wie Sie Brustschmerzen vor der Periode lindern können

Eine gute Methode zur Linderung von Brustspannen ist, die Brüste so weit wie möglich an Ort und Stelle zu halten. Je weniger sie sich bewegen, desto besser. Sport-BHs sind dafür sehr gut geeignet. Und ob Sie es glauben oder nicht: Sport ist eine gute Möglichkeit, PMS-Symptome wie Brustschmerzen zu lindern. Wenn Sie also der pulsierende Schmerz überfällt, ziehen Sie einen guten stützenden BH an und gehen Sie spazieren, um die Schmerzen zu lindern. Ein Dampfbad danach hilft auch!

Sie können Brustschmerzen auch lindern, bevor sie Ihr Leben beeinträchtigen. Beginnen Sie mit Ihrer Ernährung. Versuchen Sie, salzige Speisen und Koffein so weit wie möglich einzuschränken. Nehmen Sie mehr Soja und Ballaststoffe zu sich und meiden Sie Milchprodukte. Wenn die Schmerzen unerträglich werden, scheuen Sie sich nicht, eine Klinik aufzusuchen und sich Schmerzmittel verschreiben zu lassen. Vergessen Sie nicht, dass die Schmerzen verschwinden, wenn Ihre Periode kommt, also halten Sie durch!