Wir von Bustle geben Ihnen gerne Tipps, wie Sie Ihr sexuelles Potenzial ausschöpfen und Probleme lösen können, wenn es im Schlafzimmer nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen. Aber wie sieht es mit Lösungen für die stressigen Situationen aus, die unweigerlich auftauchen, wenn es mit der sexuellen Gesundheit nicht so gut läuft? Emma Kaywin, eine Autorin und Aktivistin für sexuelle Gesundheit aus Brooklyn, ist hier, um Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre Fragen zu beantworten. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung und keine Frage ist tabu, und alle Fragen werden anonym bleiben. Das Thema dieser Woche: Warum deine Periode leichter als normal sein könnte.

Q: Mir ist aufgefallen, dass meine Periode vor ein paar Monaten sehr leicht geworden ist. Früher blutete ich etwa 5-6 Tage im Monat, und jetzt habe ich nur noch einen hellen Tag und dann die Hälfte des nächsten Tages Schmierblutungen. Zuerst war ich begeistert, aber jetzt fange ich an, mir Sorgen zu machen. Ist das die Art und Weise, wie mir mein Körper mitteilt, dass etwas mit meinem Fortpflanzungssystem nicht stimmt? Ich möchte unbedingt Kinder haben und habe Angst, dass mein Körper sich abschaltet oder so etwas.

A: Die Periode zu bekommen ist zwar oft nicht das Aufregendste oder Schönste, was dem Körper passieren kann, aber wir gewöhnen uns an den monatlichen Zyklus als Zeichen dafür, dass zumindest scheinbar alles normal läuft. Wenn Ihre Periode schwächer als normal ausfällt, kann Sie das beunruhigen und Sie denken lassen, dass mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt.

Der Menstruationszyklus ist bei jeder Frau ein wenig anders. Ein durchschnittlicher Zyklus ist jedoch etwa drei bis sieben Tage lang. Während dieser Zeit scheidet Ihr Körper im Durchschnitt zwischen 30 und 80 ml Flüssigkeit aus. Wenn du feststellst, dass dein Zyklus weniger als zwei Tage dauert oder weniger als 30 ml enthält (ich meine das nur allgemein, ich verlange nicht, dass du es nachmessen sollst), dann ist deine Periode „spärlich“ oder schwach. Wenn das bei dir über mehrere Zyklen hinweg der Fall ist, dann hast du eine Hypomenorrhoe, das ist der wissenschaftliche Begriff für eine chronisch schwache Periode.

Was will uns unser Körper mit einer plötzlich schwachen Periode sagen? Es gibt tatsächlich eine Reihe von Gründen, warum das passieren könnte, und zum Glück sind die meisten nicht beängstigend.

Sie wurden so geboren

Einige Menschen haben einfach von Natur aus eine superleichte Periode. Im Ernst, das kann in der Familie liegen. Wenn das der Fall ist, musst du dir keine Sorgen machen – das ist einfach deine natürliche Veranlagung. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Ihre Gebärmutterschleimhaut missgebildet ist, weil Ihre Gebärmutter gewachsen ist, als Sie ein vollwertiger Mensch wurden. Das müsste Ihr Arzt überprüfen.

Ihre Hormone sind aus dem Gleichgewicht

Ihr Menstruationszyklus wird zu einem großen Teil von zwei Hormonen gesteuert: Östrogen und Progesteron. Diese Hormone fallen und steigen während des Zyklus in einem komplizierten Achterbahntanz. Wenn Sie ein Ungleichgewicht dieser Hormone haben, ist es nur logisch, dass sich Ihr Menstruationszyklus dadurch verändert. Östrogen zum Beispiel ist für die Gebärmutterschleimhaut verantwortlich. Wenn Sie also einen niedrigeren Spiegel dieses Hormons haben, kann es sein, dass sich Ihre Gebärmutterschleimhaut nicht genügend verdickt, um eine volle Periode zu bekommen. Auch ein zu hoher Testosteronspiegel kann dazu führen, dass Ihre Periode spärlich ausfällt.

Um mehr über Ihren Hormonspiegel zu erfahren, müssen Sie ihn von Ihrem Arzt testen lassen. Wenn Sie mit einem hormonellen Ungleichgewicht zu kämpfen haben, kann Ihr Arzt Ihnen Hormone verschreiben, die Sie einnehmen müssen, um Ihren Hormonspiegel auszugleichen.

Ihre Gebärmutterschleimhaut hat Probleme

Ein niedriger Östrogenspiegel ist nicht der einzige Grund, warum Ihre Gebärmutterschleimhaut dünner als gewöhnlich sein könnte. Wenn Sie eine Narbe an der Gebärmutter haben (z. B. nach einer Operation), kann das Gewebe, das sich jeden Monat verdickt und dann abfällt, um die monatliche Regelblutung zu verursachen, beschädigt werden, so dass Ihre Periode schwächer ausfällt. Es gibt auch eine Gebärmuttererkrankung namens Asherman-Syndrom, bei der es zu Verwachsungen in der Gebärmutter kommt. Oft ist das einzige Symptom dieser sehr seltenen Krankheit Hypomenorrhoe. Wenn Sie also unter spärlicher Regelblutung leiden, sollte Ihr Arzt überprüfen, ob Sie daran leiden.

Sie sind untergewichtig

Ihr Körper braucht eine bestimmte Menge an Fett, um menstruieren zu können. Das ist evolutionär sinnvoll, denn dein Körper kümmert sich zuerst um seine eigene Gesundheit, anstatt sich darauf vorzubereiten, vielleicht einen weiteren Menschen zu zeugen (worum es bei deinem Menstruationszyklus geht, nicht zu vergessen). Wenn Sie ein geringes Körpergewicht haben, könnte dies dazu führen, dass Ihr Menstruationszyklus abnimmt oder sogar auf Pause gedrückt wird. Dies ist nur bei extremer Gewichtsabnahme der Fall, z. B. wenn du anfängst, viel zu trainieren, plötzlich viel Gewicht verlierst oder mit einer Essstörung zu kämpfen hast.

Du bist gestresst

Stress verursacht alle möglichen Probleme der Fortpflanzungsgesundheit. Wenn Sie gestresst sind, setzt Ihr Körper zwei Hormone frei: Adrenalin und Cortisol. Diese beiden Hormone stören das Gleichgewicht der anderen Hormone, von denen einige für die Fortpflanzung zuständig sind. Vor allem Cortisol beeinflusst, wie viel Östrogen und Progesteron Ihr Körper produziert. Wenn Sie also gestresst sind und Ihr Körper deshalb mit Cortisol überschwemmt wird, kann Ihre Periode verspätet kommen oder sogar ausbleiben.

Sie haben ein polyzystisches Ovarialsyndrom

Ein weiterer Grund, warum Ihre Periode spärlich ausfallen könnte, ist das polyzystische Ovarialsyndrom, kurz PCOS. Dabei handelt es sich um eine häufige Störung des Hormonsystems, die zu einem Ungleichgewicht der Hormone führt. Wenn Sie an diesem Syndrom leiden, haben Sie höchstwahrscheinlich viele kleine Zysten an Ihren Eierstöcken, die ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen können, das zu übermäßiger Behaarung, Akne, Fettleibigkeit und spärlichen Perioden führt. Wenn Sie also zusätzlich zu einer schwachen Periode diese anderen Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt bitten, Ihre Eierstöcke auf Zysten zu untersuchen.

Sie nehmen hormonelle Verhütungsmittel ein

Wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel nehmen, kann eine Nebenwirkung sein, dass Ihre Periode schwächer wird oder sogar ausbleibt. Dies wird oft als Vorteil von lang wirkenden reversiblen Verhütungsmethoden wie der Spirale oder dem Implantat diskutiert. Es kann aber auch vorkommen, wenn Sie die Pille kontinuierlich einnehmen. Der Grund dafür ist die so genannte Endometriumatrophie, bei der die Gebärmutterschleimhaut im Laufe der Zeit dünner wird.

Sie haben eine Schilddrüsenüberfunktion

Ihre Schilddrüse steuert, wie Ihre Zellen Energie verstoffwechseln, was Ihren Körper auf vielfältige Weise beeinflusst. Eine Schilddrüsenüberfunktion bedeutet, dass Ihre Schilddrüse zu viele Schilddrüsenhormone produziert. Dadurch wird Ihr Körper schneller und Sie können sich nervös und ängstlich fühlen, Schlafstörungen haben oder an Gewicht verlieren. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Periode schwächer oder seltener als gewöhnlich ausfällt.

Sie sind schwanger

Wenn Sie schwanger sind, werden Sie Ihre Periode nicht bekommen. Das ist sogar eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass wir schwanger sind – die Periode bleibt aus. Allerdings setzt die Periode nicht bei allen Menschen sofort ein – bei manchen kommt es in den ersten Monaten zu Schmierblutungen. Wenn deine Periode also plötzlich ausbleibt und du schwanger sein könntest, solltest du einen Schwangerschaftstest machen.

Du solltest auch darauf achten, dass du keine Eileiterschwangerschaft hast, d.h. dass sich die Eizelle und das Spermium nicht sicher in der Gebärmutter einnisten, sondern an der falschen Stelle, z.B. in den Eileitern. Dies ist eine äußerst gefährliche Situation, also stellen Sie sicher, dass Sie nicht von dieser Art von Schwangerschaft betroffen sind. Eines der Anzeichen für eine Eileiterschwangerschaft ist eine leichte Schmierblutung.

Sie sind auf dem Weg in die Wechseljahre

Wenn Sie in dem Alter sind, in dem die Wechseljahre beginnen könnten, und Sie bemerken, dass Ihre Periode schwächer wird, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich in der Perimenopause befinden, was der Fachausdruck für fast in den Wechseljahren ist. Ihre Periode bleibt nicht plötzlich aus, sondern verlangsamt sich über einen Zeitraum von mehreren Monaten. Und in dieser Zeit der Verlangsamung wird Ihre Periode spärlich ausfallen. Das ist völlig normal.

Ist eine schwache Periode gefährlich?

Meistens ist eine schwache Blutung nicht ernsthaft; die meisten dieser Ursachen sind leicht zu beheben. Es ist jedoch wichtig, den Grund für Ihre schwache Periode zu kennen, damit Sie ihn beheben können (und um medizinisch schwerwiegendere Ursachen auszuschließen).

Es ist auch wichtig zu wissen, ob der Grund für Ihre Hypomenorrhoe möglicherweise Unfruchtbarkeit verursachen könnte. (Aber nur weil Ihre Periode ausbleibt, heißt das nicht, dass Sie kein Kind bekommen können; solange Ihr Körper noch einen Eisprung hat, sollte alles in Ordnung sein.) Wenn Sie jedoch in Zukunft einen neuen Menschen zeugen wollen, sollten Sie Ihren Arzt auf Ihre Hypomenorrhoe ansprechen, um Ihre Zeugungsfähigkeit zu schützen.

Eine schwache Regelblutung kann belastend sein, wenn Sie denken, dass sie ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Körper Probleme hat. Und in manchen Fällen könnte das auch stimmen. In vielen Fällen ist die Hypomenorrhoe jedoch nicht gefährlich. In diesen Fällen kann eine spärliche Periode ein Segen sein – ich meine, hallo, weniger Höschen ruinieren! Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass Ihre Hypomenorrhoe keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Wenn Sie eine Grunderkrankung haben, die medizinisch behandelt werden muss, wird er Ihnen helfen, eine Behandlung zu bekommen. Wenn nicht, können Sie Ihr Leben in dem Wissen weiterleben, dass Ihr Körper so funktioniert, wie er sollte.

Bilder: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images; Giphy