Warum ich mich für eine Operation der Hammerzehe entschieden habe

Als eine meiner besten Freundinnen, Heidi, ankündigte, dass sie sich einer Fußoperation unterziehen würde, muss ich zugeben, dass einer meiner ersten Gedanken war: „Das könnte ein toller Blogbeitrag werden!“ Glücklicherweise war Heidi bereit, ihre schwierige Erfahrung mit anderen zu teilen – von der Erklärung der Operation über die Beschreibung und Tipps für die Genesungsphase bis hin zum emotionalen Tribut, den die wochenlange eingeschränkte Mobilität für eine Person bedeuten kann.

Hammer-, Krallen- und Hammerzehen-Deformität

Hammer-, Krallen- und Hammerzehen beziehen sich alle auf Fußdeformitäten, die durch Ungleichgewichte in den Muskeln, Sehnen und Bändern verursacht werden. Zwar sind jeweils leicht unterschiedliche Bereiche des Fußes betroffen, aber die Ursachen und die daraus resultierenden Probleme wie Ballenzehen, Blasen, Schwielen und Schmerzen sind recht ähnlich, ebenso wie die Behandlungsmöglichkeiten zur Begradigung und Verbesserung der Ausrichtung einer verkrümmten Zehe.

Heidi litt zufällig an einer Hammerzehe, die die mittleren drei Zehen zwischen ihrem großen Zeh und dem kleinen Zeh betraf. Sie erklärt, dass eine angespannte Sehne in ihrem Fuß die Zehen nach oben zog, und dann zwangen die Schuhe, die sie trug, die Zehen an den Gelenken, die der Zehenspitze am nächsten waren, nach unten zu biegen. Ihre gekrümmten Hammerzehen neigten zu starker Verhornung, und der daraus resultierende Druck auf die Zehen schädigte ihre Zehennägel und Zehennagelbetten. „Ich habe tatsächlich Nägel verloren oder stark beschädigt, weil die Nagelbetten durch den Aufprall so zerstört wurden“, erklärt Heidi, eine begeisterte Läuferin. „Irgendwann muss ich sie vielleicht ganz entfernen.“ Heidi entschied sich für die Behandlung von Holzhammerzehen, nicht weil sie das Aussehen ihrer Füße verändern wollte, sondern weil sie die Schmerzen beim Laufen, die schwachen Nägel und die lästige Arbeit mit dem Bimsstein an ihren Zehen loswerden wollte.

Was verursacht Holzhammerzehen?

Holzhammerzehen können durch verschiedene Ursachen verursacht werden. Eine der häufigsten Ursachen für Holzhammerzehen ist das häufige Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, insbesondere von Schuhen mit hohen Absätzen oder engen, spitzen Schuhen, die die Zehen einklemmen. In Heidis Fall waren die engen, spitzen Schuhe mit hohen Absätzen schuld, die sie vor etwa 10 Jahren trug, um bei ihrem ersten Job in einem Unternehmen „gut auszusehen“. Heidi ist ein größeres Mädchen mit wohlproportionierten Füßen, und sie gibt zu, dass sie in eine kleinere Größe passen wollte. „Die Schuhe, die ich damals trug, zwangen meine Zehen vorne nach unten“, erklärt sie. Etwa zur gleichen Zeit begann sie auch mit dem Laufen. „Zwischen dem Laufen und dem Tragen von hohen Schuhen habe ich es dann bemerkt. Seitdem haben sich ihre Gewohnheiten beim Schuhtragen geändert. „Jetzt gewinnt die Bequemlichkeit“, sagt sie mit einem Schmunzeln. Aber leider war der Schaden schon angerichtet.

Weitere Gründe für deine krummen Zehen

Anomalien in der Fußstruktur, wie z. B. eine unausgewogene Zehenmuskulatur, können dich für Hammerzehen anfällig machen, ebenso wie einige Krankheiten, wie Arthritis oder Diabetes. Auch ein eingeklemmter oder gebrochener Zeh kann sich im Laufe der Zeit zu einer krummen Hammerzehe entwickeln. Weitere Risikofaktoren für Hammerzehen, Krallenzehen oder Hammerzehen sind:

• Alter (je älter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine Hammerzehe entwickeln)
• Frauengeschlecht
• Fußlänge: Wenn der zweite Zeh länger ist als der große Zeh, ist das Risiko höher
• Eine familiäre Vorbelastung mit Hammerzehen usw.

Wie man eine Krümmung der Zehen behebt

Wie man eine Krümmung der Zehen behebt, hängt von der Schwere der Erkrankung ab.

Knüppelzehen ohne Operation beheben

In leichteren Fällen kann es ausreichen, auf niedrighackige, geräumigere Schuhe umzusteigen und eventuell Schuheinlagen, Fußgewölbestützen oder Zehenschläuche zu verwenden, die den Fuß in einer bequemeren Position halten und die gekrümmten Zehen stützen.

Sie können auch versuchen, eine Knüppelzehenschiene oder -bandage zu verwenden, wenn Ihr(e) Zeh(e) noch eine gewisse Flexibilität hat. Buddy Taping kann in leichteren Fällen auch als Zehenknochenbegradigung dienen.

Es gibt auch einige Zehenknochenübungen, die Sie zur Stärkung und Dehnung der Zehenmuskulatur durchführen können und die zusätzlich zum Tragen geeigneter Zehenknochenschuhe hilfreich sein können. Einige Beispiele sind das Zerknüllen eines Handtuchs oder das Aufheben von Murmeln mit den Zehen.

Aber wenn Ihr Zustand schon länger anhält und Ihre Zehen nicht mehr flexibel sind, sind nicht-chirurgische Optionen zur Reparatur von Hammerzehen wahrscheinlich eine Verschwendung von Zeit und Geld.

Korrektur des Hammerzehs durch eine Operation

In schwereren Fällen kann eine chirurgische Reparatur des Hammerzehs erforderlich sein, um die Sehnen zu lösen, damit die Zehen flach liegen können. In manchen Fällen bedeutet dies auch, dass ein Teil des Knochens entfernt werden muss oder der Zeh verschmolzen werden muss. Leider war das bei Heidi der Fall. „Als ich zum Podologen ging, sagte er, es sei so schlimm, dass nicht-chirurgische Methoden an dieser Stelle nicht helfen würden. Vor der Operation unterzog sich Heidi einer körperlichen Untersuchung, um sicherzustellen, dass sie gesund genug war, um sich unters Messer zu legen. Sie erhielt auch Anweisungen, was sie vor der Operation tun sollte (Fasten, kein Nagellack, keine Lotion usw.) und wie der Tag aussehen würde. „Es war ziemlich einfach“, sagt sie.

Heidi ging mit zwei Optionen in die Operation. Ihr Chirurg würde entweder 1.) die Sehne unter den Hammerzehen durchtrennen und hoffen, dass sie sich lösen und abflachen würden, oder 2.) die Sehne unter den Zehen durchtrennen und die Zehen mit einem chirurgischen Gerät verschmelzen und begradigen.

Ihre Zehen waren so „verwundet“, dass der Chirurg sich für die zweite Option entscheiden musste, bei der er lange Stifte einführte, um die reparierten Zehen zu stützen. Für Heidi bedeutete das auch, dass ihr Podologe sich dafür entschied, jeweils einen Hammerfuß zu reparieren, wobei zwischen den Eingriffen ein Zeitraum von 11 Wochen lag (acht Wochen Genesung, drei Pufferwochen).

Da nach der Operation für eine gewisse Zeit keine Gewichtsbelastung erlaubt ist, wenn Stifte verwendet werden, hätte die Reparatur der Hammerzehen beider Füße Heidi völlig bewegungsunfähig und an den Rollstuhl gebunden gemacht.

Heidi kam gegen 13.00 Uhr in die Klinik und verließ sie gegen 17.00 Uhr, Die Operation selbst dauerte etwa 2,5 bis 3 Stunden.

Erholung nach der Operation des kleinen Zehs

Als Heidi aus dem Krankenhaus zurückkehrte, wurde sie angewiesen, alle drei Stunden abwechselnd Schmerzmittel und Aspirin einzunehmen, um das Risiko von Blutgerinnseln einzuschränken, und den Fuß immer auf der Couch hochzulegen.

Das Krankenhaus stellte ihr einen Roller zur Verfügung (den ihr netter Ehemann mit einem Flaschenhalter und einer Glocke ausstattete), auf dem sie jede Stunde 10 Minuten lang herumfahren durfte.

Sie kühlte den Fuß nach Bedarf, um die Schwellung zu verringern, und sagte, dass sie die erste Zeit zu Hause im Krankenhaus viel schlief. „Die erste Woche war die schwierigste und beängstigendste“, erklärt Heidi. „Man muss sehr vorsichtig mit seinen Füßen sein. Man stößt sich leicht an Dingen, selbst mit einem Roller.“ Sie hatte einen Vorfall, bei dem sie sich den Zeh gestoßen hatte, was sie sehr nervös machte, weil sie befürchtete, dass sie den Hammerzeh entgleisen lassen würde. Aber die Erfahrung lehrte sie, dass die Stifte die Zehen sehr stabil machen. „Ich hatte mehr Angst, als es wirklich war“, fügt sie hinzu.

Ein paar Meilensteine im Genesungsprozess des Hammerzehs sind:

• Woche 2/3: Die Fäden kommen raus
• Woche 4: Kann beginnen, den Fuß zu belasten
• Woche 6: Die Fäden konnten aus allen drei Zehen gezogen werden
• Woche 6 + 3 Tage: Konnte zum ersten Mal duschen, wobei Heidi sagte: „Das war RIESIG!“
• Woche 7: Zum ersten Mal seit der Operation Auto gefahren.
• Woche 8: Letzter Termin nach der Operation, bei dem der Podologe die Narben beseitigt. Heidi erklärte, dass dies ein schmerzhafter Prozess war, bei dem die Fußpflegerin getrocknetes Blut entfernte, was Heidi mit dem Abschälen von Schorf verglich.

Als Heidis zweiter Fuß repariert wurde, entschied sich der Chirurg, Schrauben zu verwenden, um ihre gekrümmten Zehen zu begradigen. Ein großer Vorteil dieses Weges war, dass sie nur bis zur Zwei-Wochen-Marke warten musste, um den Fuß nass zu machen, weil es keinen offenen Schnitt gab, durch den Stifte herausragten. Außerdem müssen die Schrauben nicht entfernt werden – ein Schritt, der unangenehm war und Heidi (verständlicherweise) eine Menge Angst bereitete.

Gehen nach einer Hammerzehen-Operation

Physikalische Therapie ist nach einer Operation zur Behebung einer Hammerzehe nicht erforderlich. Heidi sagte, dass ihr allein die Bewegung hilft, wieder zur Normalität zurückzufinden. Sie wurde angewiesen, mit 30-minütigen Intervallen zu beginnen und sich dann zu steigern.

Immer wenn sie unterwegs war, sollte Heidi nach der Operation einen weiten, flachen Schuh anziehen, der zusätzlich zu den Bandagen, die ihr Podologe anlegte, eine Schutzschicht um den Fuß bot.

An der Vier-Wochen-Marke wechselte sie zu einer ähnlichen Schiene mit einem Keil zur Entlastung des Vorderfußes. Heidi war dankbar, dass sie beides nachts beim Schlafen nicht mehr tragen musste. Heidi empfiehlt außerdem eine Übung, bei der man den Fuß nach hinten zieht und die Ferse nach oben streckt, um das Abrollen des Fußes zu üben, das man zum Gehen braucht. Sie können damit beginnen, sobald Ihr Podologe Ihnen grünes Licht gibt, zu gehen und Druck auf den Fuß auszuüben. Diese Übung hat die Entzündung deutlich verringert.

Wann man als „vollständig genesen“ gilt, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Heidi erklärte, dass der Arzt nach acht Wochen davon ausgeht, dass man wieder voll belastbar ist. Das bedeutet aber nicht, dass man dann wieder ganz normal ist.

Ich habe mit Heidi 10 Wochen nach der Operation gesprochen, und zu diesem Zeitpunkt hinkte sie immer noch und konnte nicht mehr laufen. Ihr Fuß war immer noch geschwollen, so sehr, dass sie immer noch nicht in normale Schuhe passte.

Tipps für die Genesung von Hammerzehen

Machen Sie sich nichts vor, eine Operation kann eine isolierende, anstrengende Erfahrung sein. Man verliert viele Freiheiten und ist gezwungen, sich auf andere zu verlassen.

Für Heidi, die sich selbst als Cardio-Junkie bezeichnet, war einer der schwierigsten Teile der Genesung von der Operation, dass sie ihr Training aufgeben musste. „Ich weiß nicht, ob man sich emotional voll und ganz darauf vorbereiten kann, neun Wochen lang keinen Sport zu treiben“

Deshalb empfiehlt sie, vor der Operation rauszugehen und das „Leben außerhalb des Hauses“ zu genießen. Sobald Sie sich erholt haben, können Sie auch ein paar Oberkörper- und Bauchübungen machen, die Heidi nach eigenen Angaben geholfen haben, „ihren Verstand zu bewahren.“

Ein paar „Must-haves/Must-dos“ nach der Operation

Heidi empfiehlt, nach der Operation etwas Vitamin E bereitzuhalten. Wenn Ihr Fuß lange Zeit nicht nass wird, kann er schuppig und trocken werden. Heidi sagt, dass das Auftragen von Vitamin E auf die sichtbaren Oberflächen wirklich geholfen hat. Und wenn der Fuß erst einmal ausgepackt und die Heilung in vollem Gange ist, kann das Auftragen dieser Creme der Haut helfen, sich selbst zu reparieren, so dass die Narbenbildung weniger problematisch ist.

Ein Vereisen des Fußes kann auch gegen den Juckreiz helfen, so Heidi, die empfiehlt, mehrere Eispackungen für häufige Vereisungen bereitzuhalten.

Massagen von Fuß und Knöchel sind eine weitere gute Möglichkeit, die Entzündung zu lindern, sagt Heidi und fügt hinzu, dass man sich diese Massagen „während und nach der Genesungsphase“ gönnen sollte.

Ein weiterer heißer Tipp: „Lockere Hosen sind Ihr bester Freund.“ Heidi erklärt, dass dehnbare Yogahosen einfach nicht funktionieren. „Die Nadeln bleiben hängen, und es ist wirklich schmerzhaft, sie über den geschwollenen Fuß zu ziehen.“

Vorbereiten Sie Ihr Haus und Ihr Leben

Praktisch gesehen müssen Sie auch Ihr Haus vorbereiten, indem Sie potenzielle Hindernisse aus dem Weg räumen und die Dinge so anordnen, dass sie für Ihr an den Roller gebundenes Selbst erreichbar sind.

„Überlegen Sie sich, wie Sie sich fortbewegen und wer sich um Sie kümmern wird. Du wirst auf jeden Fall jemanden brauchen“, erklärt Heidi.

Ein weiteres Muss ist eine Badewanne. Wenn Sie Nadeln bekommen, „können Sie sechs Wochen und drei Tage lang keine nassen Füße bekommen“, erklärt sie.

Planen Sie eine Auszeit von der Arbeit ein, rät Heidi. „Machen Sie Ihren Terminkalender frei und stellen Sie sicher, dass Sie unmittelbar nach der Operation nichts Dringendes zu tun haben“, empfiehlt Heidi.

Sie arbeitet von zu Hause aus, was aus Sicht der Genesung großartig war, aber trotzdem dauerte es ein paar Tage, bis sie sich wieder arbeitsfähig fühlte.

Bleiben Sie positiv, beschäftigen Sie Ihren Geist

„Versuchen Sie, positiv zu sein und geduldig mit sich selbst zu sein“, empfiehlt Heidi und fügt hinzu: „Und nehmen Sie die Medikamente nicht zu früh ab.“ Letzteres hat ihr in der Woche nach ihrer ersten Operation unnötige Schmerzen bereitet.

Versuchen Sie, positiv zu denken und Geduld mit sich selbst zu haben

Sie werden nach der Operation eine ganze Weile nicht auf den Beinen sein, vor allem in den ersten Tagen der Genesung. Deshalb sollten Sie sich etwas einfallen lassen, um Ihren Geist zu beschäftigen.

Heidi wollte eigentlich einen Haufen Puzzles zusammensetzen, fand das aber sehr schwierig, wenn man den Fuß über dem Herzen hochlegen muss.

„Laden Sie Freunde und Familie ein. Schauen Sie sich all die Serien an, von denen Ihnen Ihre Freunde erzählt haben“, empfiehlt Heidi.

Welche Möglichkeiten gibt es, die sich für ein Binge Watch eignen? Heidi empfiehlt:

• Sex in the City
• Fuller House
• Orange Is the New Black
• Mad Men
• Stranger Things

Als aufmerksame Ehefrau sagt Heidi auch, dass es „wirklich wichtig“ ist, der Person, die sich um dich kümmert, eine Pause zu gönnen, da auch sie etwas Freiheit braucht.

Das Ergebnis

Als ich Heidi fragte, ob sie mit dem Ergebnis zufrieden sei, gab sie eine sehr ehrliche Antwort, die wahrscheinlich auch anderen nach einer Operation einleuchtet. Sie erklärt, dass sie sich ein wenig „panisch“ fühlt und sich fragt, ob die Operation es wert war.

„Vielleicht hätte ich es nicht tun sollen. Vielleicht hätte ich mir die Zehennägel entfernen lassen sollen. Vielleicht bin ich reingesprungen. Vielleicht war das alles nur Zeit- und Geldverschwendung“, sagte sie.

Aber ich habe ihr diese Frage auch gestellt, nur wenige Wochen bevor sie sich einer zweiten Operation unterziehen musste, um ihren Fuß zu reparieren, zu einem Zeitpunkt, als ihr ursprünglich reparierter Hammerfuß noch nicht wieder normal war.

Nach einigen Monaten, wenn sie etwas Abstand zu den Eingriffen gewonnen hat und ihren aktiven Lebensstil wieder aufgenommen hat, hofft sie, dass es sich gelohnt hat.

Wie Sie verhindern können, dass die Holzhammerzehe wieder auftritt (Sie müssen vielleicht Schuhe kaufen)

Heidis Fuß ist immer noch geschwollen, deshalb ist es schwer, das genau zu sagen, aber sie erwartet, dass ihre Schuhgröße wegen der Entfaltung ihrer Zehen um etwa eine halbe Größe zunehmen wird. Sie wollen Ihre neu aufgerichteten Zehen nicht einschnüren. Kaufen Sie Schuhe, die passen. Es gibt zwar keinen speziellen „Hammerschuh“ oder „Mallet-Sneaker“, den Sie nach der Operation tragen müssen, aber es ist wichtig, bequeme Schuhe mit einem breiten Zehenbett zu tragen, um zu verhindern, dass Hammerzehen oder Mallet-Zehen zurückkehren. „Heben Sie Absätze für besondere Anlässe auf“, empfiehlt Heidi.