Vierzig Tage Master Cleanse

In den letzten vierzig Tagen habe ich das „Master Cleanse“-Programm streng befolgt, das vor fünfzig Jahren von Stanley Burroughs, einem Heilpraktiker und Liebhaber von Naturheilmitteln, entwickelt wurde. Zu seinen Lebzeiten und bis zum heutigen Tag wurde Herr Burroughs in der Presse von Ernährungswissenschaftlern und medizinischen Autoritäten als fehlgeleiteter Scharlatan verleumdet. Dennoch ist seine „Limonaden-Diät“ nach wie vor eine beliebte Lösung für alle, die ihren Körper von „Giftstoffen“ befreien und in einigen Fällen auch Gewicht verlieren wollen.
Die Master Cleanse wurde mir von einem langjährigen Freund empfohlen, der sie gelegentlich anwandte und der immer ärgerlich jung und schlank geblieben ist. Ich war es nicht. Mein Gewicht näherte sich mit über dreihundertfünfzig Pfund einem äußerst gefährlichen Niveau. Es war schwierig geworden, zu stehen und sich zu bewegen. In den vergangenen fünf Jahren wurde ich zweimal am Rücken operiert, um die starken Schmerzen zu lindern, die auf das Übergewicht zurückzuführen waren. Da ich an Typ-II-Diabetes litt, wurden mir täglich 160 Einheiten Insulin verschrieben, außerdem zweitausend Milligramm Glyburid/Metaformin, um meinen Blutzuckerspiegel in Schach zu halten, sowie vierzig Milligramm Benazepril, um meinen Blutdruck zu kontrollieren und die Nierenfunktion zu verbessern. Ich hatte die Master Cleanse schon einmal ausprobiert, konnte sie aber nur drei Tage lang durchhalten.

Dann ergriff Gott, der Herr, von mir Besitz. Ich bin Christ, und während einer Gebetszeit begann ich, den Heiligen Geist direkt anzusprechen und ihn zu bitten, für mich zu beten. Er tat es, und während ich von Emotionen überwältigt war, wurde ich inspiriert, die Hymne „Heiliger Geist, bete für mich“ zu schreiben. Es folgte eine Zeit des Gebets, des Bekenntnisses und der Reue über Sünden, die die Lust des Fleisches, die Lust der Augen und den Stolz des Lebens betrafen. Ich glaube, dass diese besondere Erfahrung der Selbstprüfung, der Suche nach Gott und der Reue wesentlich zu meinem Erfolg beigetragen hat. Die Broschüre Master Cleanse lag schon seit Monaten auf meinem Schreibtisch, und ein paar Wochen später begann ich mit dem Fasten, wobei ich nur die empfohlenen sieben bis zehn Tage durchhalten wollte. Dennoch konzentrierte ich mich nur auf den Tag, der vor mir lag.

Die Diät ist spartanisch einfach und besteht aus zwei Esslöffeln Zitronensaft, zwei Esslöffeln Ahornsirup, einem Achtel Teelöffel Cayennepfeffer und zehn Unzen heißem Wasser, das sechs bis zwölf Mal am Tag getrunken wird, wobei jedes Glas etwa hundertfünfzehn Kalorien enthält. Nach den ersten Tagen trank ich nur noch etwa drei bis vier Portionen pro Tag und hatte vom ersten bis zum letzten Tag nicht einen Moment lang Hunger. Am Abend des ersten Tages, der bei der Gesamtzahl von vierzig Tagen nicht mitgezählt wird, erlitt ich einen hypoglykämischen Schock, als mein Blutzuckerspiegel abstürzte. Zitternd und benommen schleppte ich mich aus dem Bett und aß eine große Portion Wassermelone, ein paar Pfefferminzbonbons und ein Hefebrötchen, um meinen Zuckerspiegel wieder auf ein sicheres Niveau zu bringen. Am nächsten Tag stellte ich die Insulineinnahme ganz ein und halbierte die Menge an Glyburid/Metaformin. Als die zehn Tage um waren, habe ich einfach weitergemacht.

Burroughs empfiehlt, in Verbindung mit der Diät eine Entschlackungskur durchzuführen. Jeden Abend soll ein pflanzlicher Abführtee getrunken werden. Wenn dieser nicht ohne weiteres wirksam ist, können auch zwei oder drei Teelöffel koscheres Salz in einem Liter warmem Wasser aufgelöst und als erstes am Morgen getrunken werden. Dies reinigt den gesamten Darmtrakt innerhalb von etwa einer Stunde. Während einer Fastenwoche sollte man dies jeden Tag tun. In meinem Fall habe ich den Tee nur in den ersten Tagen getrunken und dann nach einer ersten Salzwasserspülung zehn Tage gewartet, um den Vorgang zu wiederholen, und ihn dann nach zwanzig, dreißig und vierzig Tagen noch einmal wiederholt.

Atemnot wurde als eine der Nebenwirkungen der Master Cleanse berichtet, und ich hatte nach dem achtzehnten Tag beunruhigende Anfälle davon. Bei der Suche nach der Ursache wurde festgestellt, dass eine Möglichkeit ein Ungleichgewicht der Elektrolyte im Körper sein könnte, zu denen auch Natriumchlorid gehört. Nachdem ich die Salzwasserspülung angewendet oder sogar ein oder zwei Spritzer Salz in meine Limonade getan hatte, verschwand die Kurzatmigkeit. Außerdem hatte ich einige trockene Hautstellen an den Händen und Waden, was wahrscheinlich darauf zurückzuführen war, dass ich anfangs nicht genug Wasser getrunken hatte. Nach der dritten Woche gehörte es zu meiner Routine, zusätzlich zur Limonade mindestens einen vollen Liter Wasser zu trinken. Die trockene Haut verschwand, nachdem ich sie mit Kokosöl behandelt hatte, und trat nicht wieder auf. Das war das Ausmaß der Schwierigkeiten, die ich mit dem Fasten hatte.

Wir wissen, dass Fasten seit Tausenden von Jahren als körperliche und geistige Disziplin praktiziert wird. Diese Tatsache allein ist schon Anreiz genug, es einmal zu versuchen. Es gibt Leute, die das intermittierende Fasten (ein- oder zweimal pro Woche) als Hilfe zur Gewichtsabnahme, zur Verringerung von Entzündungen, zur Linderung von Depressionen, zur Verlangsamung des Alterungsprozesses und sogar zur Krebsvorbeugung anpreisen. Längeres Fasten ist jedoch verpönt. Zu den Warnungen vor Langzeitfasten gehören Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Elektrolyt-Ungleichgewicht, Nierenfunktion, Lethargie und Muskelschwund. Wenn Sie jedoch die im Internet verfügbaren Materialien genau lesen, werden Sie feststellen, dass keine Statistiken oder seriösen Studien als positive Beweise angeführt werden. Ich habe den Eindruck, dass das Fasten, auch wenn es nur einen Tag dauert, dem Körper Zeit gibt, sich auszuruhen und die Leber, die Nieren und den Verdauungstrakt zur Ruhe kommen zu lassen. Während des vierzigtägigen Master Cleanse-Fastens habe ich fünfundsechzig Pfund abgenommen, mein Blutzuckerspiegel ist erheblich gesunken, und mein Blutdruck blieb ohne Medikamente im normalen Bereich. Ich fühle mich viel besser, schlafe besser, bleibe länger wach und bin während meiner wachen Stunden produktiver. Das Fasten wird schrittweise über ein paar Tage hinweg beendet, indem man von Orangensaft zu Gemüsebrühe und schließlich zu normaler Kost übergeht. Burroughs war offenbar Veganer und empfiehlt eine Ernährung, die aus rohem Gemüse, gekochtem Gemüse und Gemüsebrühe, Obst, Nüssen und Beeren besteht. Ich habe vor, seinen Rat zu befolgen, und habe große Hoffnung für die kommenden Tage.