Wenn das Wetter wärmer wird, ist es ganz natürlich, dass Sie sich in die Sonne begeben wollen. Und es ist auch ungefährlich, solange Sie sich an die Richtlinien für den sozialen Abstand halten und Ihre Haut schützen.

Ultraviolette (UV) Strahlen – von der Sonne und anderen Quellen wie Solarien – sind die Hauptursache für Hautkrebs. Zu starke Sonneneinstrahlung kann auch zu Sonnenbrand, Augenschäden und vorzeitiger Faltenbildung führen. Der Aufenthalt im Schatten, der Schutz der Haut durch Kleidung und die Verwendung eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 können dazu beitragen, das Risiko zu senken.

Machen Sie diese Schritte, um sich vor der Sonne zu schützen:

  • Suchen Sie den Schatten auf: Setzen Sie sich nicht direkt der Sonne aus, vor allem nicht zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.
  • Sie sollten sich bedecken: Wenn Sie draußen sind, tragen Sie Kleidung und einen breitkrempigen Hut, um so viel Haut wie möglich zu schützen. Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille, die mindestens 99 % des UV-Lichts abschirmt.
  • Verwenden Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30: Tragen Sie es mindestens alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auf.
  • Meiden Sie Solarien und Sonnenlampen: Beides kann langfristig schwere Hautschäden verursachen und zu Hautkrebs beitragen.

Das richtige Sonnenschutzmittel wählen

Sie sollten zwar jeden Tag Sonnenschutzmittel verwenden, aber im Sommer ist es noch wichtiger, denn dann sind die Tage länger, die Sonne ist stärker und es ist einfacher, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Wenn Sie sich für ein Sonnenschutzmittel entscheiden, lesen Sie das Etikett, bevor Sie es kaufen. Denken Sie daran, dass kein Sonnenschutzmittel Sie vollständig schützt.

Die US-amerikanischen Vorschriften der Food and Drug Administration verlangen, dass die Etiketten auf Sonnenschutzmitteln bestimmten Richtlinien folgen:

  • Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit „Breitspektrum“-Schutz. Diese Sonnenschutzmittel schützen sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen. Alle Sonnenschutzmittel schützen vor UVB-Strahlen, der Hauptursache für Sonnenbrand. Aber auch UVA-Strahlen tragen zu Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung bei. Nur Produkte, die einen Test bestehen, dürfen als „Breitspektrum“ bezeichnet werden. Produkte, die kein Breitspektrum aufweisen, müssen einen Warnhinweis tragen, der besagt, dass sie nur vor Sonnenbrand, nicht aber vor Hautkrebs oder Hautalterung schützen.
  • Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie gut das Sonnenschutzmittel vor UVB-Strahlen schützt. Höhere LSF-Zahlen bedeuten zwar mehr Schutz, aber je höher Sie gehen, desto geringer wird der Unterschied. Sonnenschutzmittel mit LSF 15 filtern beispielsweise etwa 93 % der UVB-Strahlen, während LSF 30 etwa 97 % abschirmt. LSF 50 blockiert etwa 98 % und LSF 100 etwa 99 %. Kein Sonnenschutzmittel schützt Sie vollständig. Die FDA verlangt, dass alle Sonnenschutzmittel mit einem LSF unter 15 einen Warnhinweis tragen, dass sie nur vor Sonnenbrand, nicht aber vor Hautkrebs oder Hautalterung schützen.
  • „Wasserfest“ bedeutet nicht „wasserdicht“. Kein Sonnenschutzmittel ist wasserdicht oder „schweißfest“, und die Hersteller dürfen nicht behaupten, dass sie es sind. Wenn auf der Vorderseite eines Produkts steht, dass es wasserfest ist, muss angegeben werden, ob es beim Schwimmen oder Schwitzen 40 Minuten oder 80 Minuten hält. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie das Sonnenschutzmittel mindestens alle 2 Stunden auftragen, beim Schwimmen oder Schwitzen sogar noch öfter. Sonnencreme reibt sich normalerweise ab, wenn Sie sich abtrocknen, so dass Sie sich erneut eincremen müssen.
  • Prüfen Sie das Verfallsdatum, bevor Sie eine Sonnencreme verwenden. Die meisten Sonnenschutzmittel sind mindestens 2 bis 3 Jahre haltbar. Sonnenschutzmittel, die lange Zeit der Hitze ausgesetzt waren, z. B. wenn sie den ganzen Sommer über im Auto aufbewahrt wurden, wirken möglicherweise nicht mehr so gut.

Ist Sonnenschutzmittel sicher?

Einige Gesundheits-, Verbraucher- und Umweltgruppen haben Bedenken wegen der Inhaltsstoffe einiger Sonnenschutzmittel und ihrer möglichen Auswirkungen auf Mensch und Natur geäußert.

Die Experten, die sich die Daten angesehen haben, sind zu dem Schluss gekommen, dass das potenzielle Risiko der Nichtverwendung von Sonnenschutzmitteln die Risiken der Verwendung von Sonnenschutzmitteln bei weitem überwiegt“, so Len Lichtenfeld, MD, stellvertretender medizinischer Leiter der American Cancer Society. Lichtenfeld, der selbst an Hautkrebs erkrankt war, sagt, dass er jeden Tag Sonnenschutzmittel für sein Gesicht verwendet. Er empfiehlt, Sonnenschutzmittel zu kaufen und zu verwenden, die in den USA verkauft und vermarktet werden, da es weniger Informationen über die Sicherheit und Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln gibt, die in anderen Ländern hergestellt werden.

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