Temperaturempfindlichkeit & MS

MS verursacht eine Schädigung der Myelinscheide, deren Aufgabe es ist, eine reibungslose und schnelle Übertragung von Nervenimpulsen zu ermöglichen. Wärme verlangsamt die Nervenübertragung, so dass die Kombination aus erhöhter Temperatur und geschädigten Nerven bedeutet, dass Menschen mit MS empfindlicher auf Temperaturveränderungen reagieren können. Sie stellen oft fest, dass eine zu hohe oder zu niedrige Temperatur ihre MS-Symptome vorübergehend verschlimmern kann.

Es kann zwar sehr beunruhigend sein, wenn sich die Symptome plötzlich verschlimmern, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass ein echter Rückfall bevorsteht.

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass Temperaturschwankungen zwar die Symptome von MS vorübergehend verschlimmern können, extreme Hitze oder Kälte aber keine wirklichen Nervenschäden verursachen. Es kann jedoch länger dauern (einige Tage), bis man sich von extremer Überhitzung erholt.

Wärmeempfindlichkeit kann auch als Uhthoff-Phänomen bekannt sein und tritt bei 60-80 % der Menschen mit MS auf.

Bestimmte Aktivitäten können dazu führen, dass diese Hitzeempfindlichkeit deutlicher hervortritt, z. B. heißes Baden oder Duschen, Sonnenbäder und Sport. Als es noch keine Lumbalpunktion und keine MRT-Scans gab, wurde MS oft dadurch diagnostiziert, dass man den Patienten in ein heißes Bad setzte, um zu sehen, ob sich die Symptome dadurch verschlimmerten.

Kann man nächtliches Schwitzen verhindern?

Nächtliche Schweißausbrüche sind starke nächtliche Hitzewallungen, die Schlafkleidung und Laken durchnässen können und nichts mit der Umwelt zu tun haben.

Einige Fälle von Nachtschweiß werden durch Medikamente verursacht, die Sie einnehmen. Bei MS-Medikamenten, vor allem bei Copaxone und Dimethylfumarat, wurde über Nebenwirkungen wie Hitzewallungen berichtet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies bei Ihnen der Fall ist.

Es gibt keine „Heilung“ für nächtliches Schwitzen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun oder einführen können, um sich selbst zu helfen, sich kühler zu fühlen.

  • Klimaregulierende Matratzenauflagen sind erhältlich und haben Berichten zufolge OMS-Betroffenen geholfen, einen angenehmeren Schlaf zu haben und nicht so starkes nächtliches Schwitzen zu erleben.

  • Lassen Sie tagsüber die Jalousien oder Vorhänge in Ihrem Schlafzimmer geschlossen, damit der Raum zur Schlafenszeit kühler ist.

  • Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen Zucker, Koffein, Alkohol und scharfe Speisen.

  • Sorgen Sie dafür, dass Sie tagsüber viel Wasser trinken, um hydriert zu bleiben.

  • Tragen Sie im Bett lockere Kleidungsstücke.

Tipps für einen kühlen Kopf bei MS

In den wärmeren Monaten ist es für Menschen mit MS sehr wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren, vor allem, damit Sie den Sommer noch genießen können! Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche in Schach halten können:

  • Wenn möglich, halten Sie sich in Zeiten extremer Hitze und Feuchtigkeit in einer klimatisierten Umgebung auf. Wenn das nicht möglich ist, tragen Sie einen Handventilator bei sich, den Sie unterwegs benutzen können.

  • Trinken Sie regelmäßig eisgekühlte Getränke oder lutschen Sie Eiswürfel, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

  • Brausen Sie Ihr Gesicht und Ihre Handgelenke mit eiskaltem Wasser oder halten Sie sie unter einen kalten Wasserhahn.

  • Tragen Sie leichte, lockere, atmungsaktive Kleidung. Baumwolle und Leinen sind oft die besten Stoffe für Kleidung, die sich auch bei extremer Hitze noch kühl anfühlt.

  • Nach extremer Hitze ein kühlendes Bad nehmen. Steigen Sie in eine Wanne mit lauwarmem Wasser und lassen Sie über einen Zeitraum von 20 bis 30 Minuten immer wieder kühleres Wasser einlaufen. Dies hilft, die Körperkerntemperatur nach einer Aktivität oder einem Aufenthalt in einer heißen Umgebung zu senken.

  • Ein Boden- oder Tischventilator kann helfen, die Luft zirkulieren zu lassen und die Temperatur zu senken

Nicht nur der Anstieg der Außentemperatur kann zu nächtlichen Schweißausbrüchen führen, auch bestimmte Aktivitäten können extreme Hitzewallungen auslösen, zum Beispiel Sport. Obwohl körperliche Betätigung eine wichtige Säule des OMS-7-Schritte-Programms ist, kann Hitzeempfindlichkeit die Betroffenen manchmal davon abhalten, Sport zu treiben.

Hier sind einige Tipps, wie man beim Sport einen kühlen Kopf bewahren kann:

  • Verwenden Sie kühlende Kleidungsstücke wie Westen, Nackenwickel und Halstücher während des Sports oder bei Aktivitäten im Freien.

  • Bewegen Sie sich in einem Schwimmbecken – das kann Schwimmen, Wassergymnastik oder sogar Aquajogging sein.

  • Bewegen Sie sich in einer kühlen Umgebung (z. B. in einem klimatisierten Fitnessstudio).

  • Wenn Sie draußen trainieren, wählen Sie kühlere Tageszeiten, normalerweise früh morgens oder abends.

  • Widerstandstraining (z. B. Gewichte oder Bänder) kann weniger hitzebedingte Symptome hervorrufen als Ausdauertraining (Laufen oder Radfahren)

Nächtliches Schwitzen ist kein Grund zur Sorge – es ist zwar sehr lästig und unangenehm, aber das Aufflackern der Symptome wird vorübergehen.

Es kann helfen, mit anderen MS-Betroffenen zu sprechen, die ebenfalls unter nächtlichem Schwitzen leiden. Das Forum kann ein guter Ort sein, um andere nach Tipps oder Erfahrungen zu fragen.

Ein gesunder Lebensstil und das Befolgen der 7 Schritte des OMS-Genesungsprogramms können ebenfalls dazu beitragen, nächtliche Schweißausbrüche auf ein Minimum zu reduzieren.