Die Bauchzeit ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Baby zu helfen, die Muskeln zu stärken, die es zum Sitzen, Rollen und Krabbeln braucht (Pin et al, 2007). Wenn Sie Ihr Baby ermutigen, auf dem Bauch zu liegen, bekommt es auch einen anderen Blick auf die Welt.

Was die Bauchzeit sonst noch ist und wie man sie durchführt…

Was ist die Bauchzeit?

Bei der Bauchzeit geht es ganz einfach darum, Ihr Baby dazu zu bringen, ein wenig Zeit auf dem Bauch zu verbringen.

Warum ist die Bauchzeit wichtig?

Die Bauchzeit hat viele Vorteile für Ihr Baby:

  • Sie ist wichtig für die körperliche Entwicklung und hilft Ihrem Baby, seine Rücken-, Arm- und Nackenmuskeln zu stärken.
  • Babyzeit hilft Ihrem Baby, seine motorischen Fähigkeiten zu entwickeln und ermutigt es, sich umzudrehen.
  • Babyzeit variiert die Position, in der Ihr Baby liegt, was auch dazu beitragen kann, eine Abflachung des Kopfes (positionale Plagiozephalie) zu verhindern.

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

Wann fängt man mit der Bauchzeit an?

Sie können Ihr Baby ab der Geburt mit der Bauchzeit vertraut machen (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Sie müssen jedoch darauf achten, dass Sie Ihrem Baby nur dann Bauchzeit geben, wenn Sie beide völlig wach sind und es unter Ihrer genauen Beobachtung steht (AAP, 2017; NHS, 2017).

„Sie können damit beginnen, Ihrem Baby sehr kurze Bauchzeiten zu geben, vielleicht bis zu drei bis fünf Minuten Bauchzeit zwei oder drei Mal am Tag (AAP, 2017).“

Aber schauen Sie, wie es damit zurechtkommt, und vertrauen Sie Ihrem Instinkt, besonders wenn Ihr Baby es nicht mag (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Wenn Ihr Baby mit der Bauchzeit zufrieden ist, können Sie versuchen, sie alle paar Tage um eine Minute zu verlängern (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Wenn Ihr Baby die Bauchzeit nicht mag, können Sie es einfach aufrecht halten, indem Sie es zum Beispiel kuscheln. Babys, die keine Bauchzeit machen, brauchen vielleicht etwas länger, um zu laufen, aber sie brauchen immer noch eine normale Zeit dafür (Pin et al., 2007).

Wie macht man Bauchzeit?

Von der Geburt an können Sie verschiedene Positionen ausprobieren, in denen Ihr Baby auf dem Bauch spielen und herumzappeln kann. Für eine bequeme und beruhigende Position mit viel Augen- und Hautkontakt können Sie Ihr Baby auf Ihre Brust legen, während Sie auf dem Rücken liegen (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Sie können Ihr Baby auch quer über Ihren Schoß legen und es dabei festhalten, damit es sich nicht wegdreht (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Wenn Ihr Baby bereit ist und sich auf seine Arme stützen kann, können Sie sehen, wie es mit Bauchübungen auf dem Boden zurechtkommt. Versuchen Sie es mit einem zusammengerollten Handtuch unter der Brust und den Achseln, damit das Kind den Kopf leichter heben kann (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Wenn das Kind vier Monate alt ist und sich vollständig auf die Arme stützen kann, braucht es die Unterstützung durch das Handtuch für die Bauchlage auf dem Boden möglicherweise nicht mehr. Diese Position eignet sich hervorragend zum Spielen, und das Greifen nach Spielzeug kann Ihrem Baby helfen, kräftiger zu werden (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Wenn Ihr Baby sechs Monate alt ist, können Sie mit ihm noch mehr Spaß haben, indem Sie „Superman“ spielen. Dabei hält man sie unter den Armen und hebt sie sanft hoch, damit sie sich in die Pose des fliegenden Superhelden strecken (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Top-Tipps für die Bauchzeit:

Bleiben Sie bei Ihrem Baby

Sie müssen Ihr Baby während der Bauchzeit beaufsichtigen. Lassen Sie es die Bauchzeit nur ausprobieren, wenn Sie beide am Ball sind und es genau beobachten (NHS, 2017).

Klein und oft

Es ist eine gute Idee, die Bauchzeit Ihres Babys mit einem „Klein und oft“-Ansatz zu beginnen (NHS, 2017).

Versuchen Sie es anfangs mit sehr kurzen Zeitspannen, vielleicht sogar mit ein oder zwei Minuten am Stück. Der Windelwechsel oder das Aufwachen können eine gute Gelegenheit sein, die Bauchzeit auszuprobieren (AAP, 2017).

Die Ausdauer langsam steigern

Es wird einige Zeit dauern, bis Ihr Kleines Vertrauen entwickelt und seine Muskeln während der Bauchzeit stärkt (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Vertrauen Sie Ihrem Instinkt, denn manche Babys mögen es anfangs nicht, auf dem Bauch zu liegen – versuchen Sie in diesem Fall, sie aufrecht zu halten. Bei Babys, denen es auf dem Bauch gut geht, können Sie ihnen helfen, zu spielen und sie zu ermutigen, wenn sie auf dem Bauch liegen, damit sie es mehr genießen. Sie können die Zeit auf dem Bauch dann verlängern, wenn sie zeigen, dass es ihnen Spaß macht – schauen Sie, was funktioniert (AAP, 2017). Sie werden bald den Dreh raus haben.

Bauch an Bauch

Versuchen Sie, sich mit Ihrem Baby auf den Rücken zu legen, Bauch an Bauch, und lächeln, sprechen oder singen Sie leise zu ihm (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Auch Väter oder Partner können sich daran beteiligen. Haut-zu-Haut-Bauchkontakt kann eine gute Bindungserfahrung sein.

Der Augen- und Körperkontakt ist beruhigend und beruhigend für Ihr Kleines. Sie werden feststellen, dass Ihr Kind auf diese Weise etwas länger mit der Bauchzeit beschäftigt bleibt (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Bauchzeit macht Spaß

Versuchen Sie, die Bauchzeit in Spielzeit zu verwandeln (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Sie können Spielmatten für die Bauchzeit kaufen, um die Bauchzeit für Ihr Baby unterhaltsamer zu gestalten.

Andererseits können Sie Ihr Kind auf eine weiche Decke legen und einige Spielsachen für es bereitlegen. Legen Sie bunte Bücher, Spielsachen oder einen Babyspiegel in die Nähe, damit Ihr Kind sie anschauen und sich danach ausstrecken kann.

Diese Seite wurde zuletzt im Oktober 2017 überarbeitet.

Weitere Informationen

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