Die Tiefengewebsmassage ist eine Form der Massagetherapie, die zur Behandlung von chronischen Verspannungen und Verletzungen aufgrund von Überbeanspruchung eingesetzt wird, wie z. B. Tennisarm und Karpaltunnelsyndrom. Einige der Streichungen sind die gleichen wie bei der klassischen (schwedischen) Massage, aber das Tempo ist langsamer, und der Druck wird stärker ausgeübt, konzentriert auf die Problemzonen. Um Verklebungen zu lösen, kann der Therapeut neben den Händen auch die Unterarme, Ellbogen, Fingerspitzen und Knöchel benutzen. Diese Bänder aus starrem Gewebe können Schmerzen und Entzündungen verursachen und die Bewegung und Durchblutung des Muskelgewebes einschränken. Vielleicht haben Sie einen steifen Nacken und oberen Rücken, Schmerzen im unteren Rücken, verspannte Beine oder schmerzende Schultern. Bei der Tiefengewebsmassage werden die verschiedenen Gewebeschichten neu ausgerichtet und die Sehnen, Bänder und Faszien (die schützende Gewebeschicht, die Knochen, Gelenke und Muskeln umgibt) sowie die Muskeln behandelt, um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.

Ist das etwas für mich?

Die Tiefengewebsmassage konzentriert sich in der Regel auf ein bestimmtes Problem, z. B. auf chronische Muskelschmerzen und die Rehabilitation von Verletzungen. Die Liste der Erkrankungen, die effektiv behandelt werden können, ist umfangreich und umfasst Schleudertrauma und repetitive Belastung, Haltungsprobleme und Ischias, Sportverletzungen und Erholung von Stürzen, Muskelverspannungen oder -krämpfe in den Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Quads, Rhomboids, IT-Band und im oberen Rücken. Diese Therapie hat sich bei der Linderung von Arthroseschmerzen als wirksamer erwiesen als eine ganze Reihe von Alternativen, darunter Bewegung und Physiotherapie, verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente, chiropraktische und akupunkturmäßige Behandlungen, Diät und Glucosamin. Sie wird auch bei Fibromyalgie-Schmerzen empfohlen, wobei eine Verbesserung des Bewegungsumfangs oft sofort spürbar ist. Die Vorteile sind nicht nur muskel- und schmerzbezogen, eine Tiefengewebsmassage kann auch den Blutdruck, die Herzfrequenz und den Stresshormonspiegel senken. Eine Massage tut nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist gut, hebt die Stimmung und hilft Ihnen, sich zu entspannen.

Tut es weh?

Das klingt alles wunderbar. Sie fragen sich wahrscheinlich, ob es einen Haken gibt. Tut eine Tiefengewebsmassage weh? Ist der Gewinn die Schmerzen wert? Werde ich das aushalten können? An bestimmten Punkten der Behandlung empfinden die meisten Menschen ein gewisses Unbehagen. Das ist zu erwarten, wenn der Druck tief und direkt auf schmerzhafte oder verletzte Bereiche ausgeübt wird. Narbengewebe wird gelockert und Muskeln werden gedehnt, Knoten werden gelöst und Muskelschichten wieder an die richtige Stelle verschoben. Es kann hilfreich sein, tief durchzuatmen, wenn besonders angespannte Bereiche angegangen werden. Es ist wichtig, Ihrem Massagetherapeuten mitzuteilen, welche Bereiche schmerzhaft sind und wenn der Schmerz zu groß wird. Dann kann er die Massage leicht ein wenig reduzieren oder mehr Öl verwenden, um die Muskeln zu entspannen. Es ist von Vorteil, wenn Sie mehrere Behandlungen durchführen und Ihrem Körper die Möglichkeit geben, sich darauf einzustellen.

Die Vorteile sind nicht nur muskel- und schmerzbezogen, eine Tiefengewebsmassage kann den Blutdruck, die Herzfrequenz und den Stresshormonspiegel senken.

Nach einer tiefen Gewebemassage kommt es in der Regel zu einer gewissen Steifheit oder Zärtlichkeit, die jedoch nicht länger als ein oder zwei Tage andauern sollte. Dehnen kann helfen, dies zu verringern. Sie können auch Eis auf die schmerzhaften Stellen legen. Trinken Sie Wasser, um die Muskeln zu rehydrieren und die während der Massage freigesetzten Giftstoffe auszuschwemmen. Es ist ratsam, unmittelbar nach der Massage anstrengende Aktivitäten zu vermeiden und vorher keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Gut zu wissen

Die Massage sollte nicht direkt auf geprellter, entzündeter oder infizierter Haut, Ausschlägen oder Wunden, zerbrechlichen Knochen oder Bereichen mit kürzlichen Frakturen, Tumoren oder Bauchbrüchen durchgeführt werden. Wenn Sie kürzlich eine Operation, Chemotherapie oder ein anderes medizinisches Verfahren hinter sich haben, fragen Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie sich massieren lassen. Die Tiefengewebsmassage (und anderer fester Druck) ist während der Schwangerschaft möglicherweise nicht geeignet (es sei denn, der Therapeut ist speziell geschult) und für manche Menschen mit Osteoporose nicht geeignet. Eine Massage kann unsicher sein, wenn Sie Blutgerinnsel haben oder das Risiko besteht, dass sich Blutgerinnsel bilden, da sich diese lösen können. Die Tiefengewebsmassage kann unglaubliche Auswirkungen auf die Beweglichkeit und die Linderung chronischer Schmerzen haben.