Das Leben mit einer Gleichgewichtsstörung kann belastend und manchmal schwächend sein. Die meisten Menschen lernen jedoch, mit ihren Symptomen und allen damit verbundenen Problemen umzugehen. Auf dieser Seite finden Sie einige Tipps, wie Sie mit Schwindel und Gleichgewichtsstörungen im Alltag umgehen können, sowie weitere Informationen zu einigen speziellen Themen.

Es ist sehr wichtig, die Ursache Ihrer Symptome herauszufinden, und Sie sollten Ihren Hausarzt oder eine andere medizinische Fachkraft aufsuchen, wenn sich Ihre Symptome verändert haben oder wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrem Zustand haben. Sie können sich auch an uns wenden, wenn Sie mit einem Mitglied unseres Teams sprechen möchten. Wir geben zwar keine spezifischen medizinischen Ratschläge, aber wir sind für Sie da, wenn Sie ein Gespräch wünschen!

  • Nützliche Tipps zur Bewältigung von Schwindel im AlltagAlltag
  • Bewältigung von Schwindel bei besonderen Anlässen
  • Fahren und Recht
  • Informationen für Arbeitgeber
  • Informationen für Familie und Freunde
  • Musikhören mit Hörgeräten (externer Link, nicht von der Meniere’s Society erstellt)
  • Die gebaute Umwelt
  • Reisen
  • Sehen und Schwindel

Nützliche Tipps zur Bewältigung des Schwindels im Alltagim Alltag

  • Morgens, Stehen Sie langsam auf und geben Sie Ihren Sinnen Zeit, sich an die aufrechte Haltung zu gewöhnen.
  • Planen Sie Ihren Tag. Beginnen Sie mit einer kurzen, realistischen Liste, die auch Zeit für Pausen enthält. Pausen sind wichtig, besonders wenn Sie anfangen, sich müde zu fühlen.
  • Bleiben Sie aktiv – regelmäßige Bewegung ist wichtig, um Flexibilität und Kraft zu erhalten, die Ihnen beim Gleichgewicht helfen können. Gehen Sie spazieren; wenn Sie sich nicht sicher genug fühlen, um allein zu gehen, bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten. Spazierengehen fördert Ihren Kreislauf, Ihre allgemeine Fitness und stärkt Ihr Selbstvertrauen.
  • Lassen Sie sich beim Einkaufen Zeit. Konzentrieren Sie sich in regelmäßigen Abständen auf einzelne Artikel, um Ihren Augen und Ihrem Gehirn eine Pause zu gönnen, gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo und machen Sie häufig Pausen.
  • Ruhen Sie sich aus, wenn Sie sich müde fühlen; setzen Sie sich 5-10 Minuten lang ruhig hin.
  • Wenn Sie eine Brille tragen, vergewissern Sie sich, dass Ihr Rezept aktuell ist. Wenn nicht, lassen Sie sie überprüfen.
  • Ruhen Sie sich vor und nach jeder größeren Aktivität während des Tages aus.
  • Einige Menschen finden, dass das Tragen einer Sonnenbrille hilft, die Augen zu entlasten.
  • Tragen Sie Ihre Medikamente immer bei sich.
  • Hören Sie nachts eine Entspannungskassette oder beruhigende Musik. Verwenden Sie Nachtlichter an Orten, an denen Sie sich wahrscheinlich nachts aufhalten werden, aber achten Sie darauf, dass sie nicht flackern. Räumen Sie Möbel aus dem Weg, damit Sie einen freien Weg zum Badezimmer haben.

Viele in meiner Familie haben nie wirklich verstanden, welche Auswirkungen die Ménière-Krankheit auf das normale Alltagsleben hat. Mein Mann hat mich sehr unterstützt und dafür gesorgt, dass ich immer ein Notfallset dabei hatte: Buccastem, Tücher, Handtücher und einen kleinen Eimer im Auto.“

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