Süßer und frischer Erdbeer-Bananen-Smoothie, vollgepackt mit Protein aus meiner geheimen Lieblingszutat!
Dieses Jahr hat bereits einen großartigen Start hingelegt, und ich bin fest entschlossen, 2017 zu einem meiner besten Jahre zu machen! Ein Teil dieses Ziels wird hoffentlich dadurch erreicht, dass ich die Vorsätze, die ich gefasst habe, auch wirklich einhalte ;-).
Ein Vorsatz beinhaltet, dass ich mich besser organisiere. Mit einem neuen Baby, das in wenigen Wochen zu unserer Familie stößt, muss ich mein Spiel wirklich verbessern! Die Planung der Mahlzeiten hat mir sehr geholfen.
Ein weiterer Vorsatz, an dem ich schon seit einiger Zeit arbeite, ist, bewusster auf die Lebensmittel und Snacks zu achten, die meine Kinder täglich zu sich nehmen. Normalerweise klappt das ganz gut, aber ich versuche, mich besonders darum zu bemühen, dass sie beim „Naschen“ echte Lebensmittel zu sich nehmen und keine verarbeiteten Lebensmittel oder Lebensmittel mit viel Zuckerzusatz.
Hat sonst noch jemand mit kleinen Kindern das Gefühl, dass es eine ständige Aufgabe ist, die Familie zu ernähren?! Sie sind die ganze Zeit hungrig! Ich habe jedoch festgestellt, dass unser Essen länger bei uns zu bleiben scheint, wenn wir alle eiweißhaltige Mahlzeiten und Snacks essen. Eine Liste meiner Lieblingssnacks findest du hier.
Ich bin ein bisschen besessen von diesem Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie. Die Zutaten sind unglaublich einfach, er ist vollgepackt mit Proteinen, und die Zubereitung dauert nur ein paar Minuten. Das ist ein mutterfreundlicher Dreiklang, nicht wahr?
Ich habe so gut wie nie Proteinpulver im Haus (das viele Leute verwenden, um Smoothies mit Proteinen anzureichern), deshalb war ich begeistert, als ich von Silks neuer Protein- und Nussmilch erfuhr!
Sie ist meine neue Geheimzutat, um meine Smoothies mit Proteinen anzureichern. Sie besteht aus Mandeln, Cashews und Erbsenprotein und enthält 10 Gramm (ja, zehn Gramm!) Protein pro Portion. WAS!? Es ist wahr, Leute. Außerdem verleihen die Cashewnüsse dem köstlichen nussigen Geschmack, den ich schon von den Silk-Produkten kenne, eine weiche und cremige Textur.
Mit 10 Gramm Protein pro Portion könnt ihr darauf wetten, dass ich diese Nussmilch nicht nur in meinem morgendlichen Smoothie verwenden werde! Sie schmeckt fantastisch über Müsli, mit meinen Zimt-Apfel-Overnight-Oats oder als Ersatz für Milch in fast jedem Rezept.
Eine weitere tolle Sache an diesem Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie ist, dass man ihn das ganze Jahr über machen kann. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ein frischer Fruchtsmoothie mitten im Januar zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht! Ich hoffe, er schmeckt euch genauso gut wie mir!
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Erdbeer-Bananen-Eiweiß-Smoothie
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Zutaten
- ▢ 2 Tassen Erdbeeren frisch oder gefroren
- ▢ 1 Banane frisch oder gefroren
- ▢ 1 Tasse Milch , normale, ,Soja- oder Mandelmilch
- ▢ 1/2 Esslöffel Honig
- ▢ Eis*
Anleitung
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Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt mixen. . Wenn der Smoothie zu dick ist, mehr Milch hinzufügen. Wenn er zu dünn ist, fügen Sie je nach Geschmack mehr Früchte oder Eis hinzu.
Hinweise
Ernährung
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