Wenn es um die Entwicklung der Geschwindigkeit beim Softball Pitching geht, gibt es mehrere wichtige Aspekte, die zu berücksichtigen sind, wenn man einem Athleten hilft, seine Geschwindigkeit zu verbessern. Wir glauben, dass jeder einzelne Sportler eine maximale „potentielle Geschwindigkeit“ in seinem Körper hat. Diese basiert auf Faktoren wie Körpergröße, Kraft und der Fähigkeit, die & Rekrutierung der schnell zuckenden Muskelfasern zu stabilisieren (höherer Prozentsatz von Typ-2-Fasern). Ein Aspekt, um dem Pitcher zu mehr Schnelligkeit zu verhelfen, besteht darin, ihm zu helfen, sich effizienter zu bewegen. Dies ermöglicht es ihnen, so nahe wie möglich an ihre persönliche „Maximalgeschwindigkeit“ heranzukommen. Von dort aus arbeiten wir darauf hin, ihnen zu helfen, ein besserer Gesamtsportler zu werden, um die „maximale Geschwindigkeit“ zu erhöhen, die ihr Körper potenziell produzieren kann.

Hauptaspekte sind:

Bewegungseffizienz; je effizienter Sie dem Sportler helfen können, sich zu bewegen, desto näher wird er an seine potenzielle Geschwindigkeit herankommen.

Steigerung der Kraft &Athletik Wir müssen einen Weg finden, die Obergrenze der „potenziellen Geschwindigkeit“ des Sportlers anzuheben. Bei Delta sehen wir eine große Korrelation zwischen den Werfern mit den härtesten Fastballs und ihren Kraftwerten im Kraftraum. Dies kann auch mit ihren athletischen Bewegungsmetriken in Bereichen wie Sprintgeschwindigkeit und Vertikalsprung korrelieren.

Absicht, hart zu werfen. Wir sehen eine beträchtliche Anzahl von Softball-Werfern, die einfach Angst haben zu versagen und die Angst haben, hart zu werfen, weil sie der Meinung sind, dass mehr Geschwindigkeit gleich mehr Walks bedeutet, obwohl das nicht stimmt. Sie verstehen nicht, dass beide Aspekte gleichzeitig angegangen werden können (Werfen von Strikes mit hoher Geschwindigkeit). Diese Denkweise entsteht oft, weil der Athlet oder der Trainer in der U10-U12-Ebene die sofortige Befriedigung, ein Spiel zu gewinnen, anstelle einer echten Entwicklung des Werfens in den Vordergrund stellt. Sie sind davon überzeugt, dass sie sich keine Gedanken über harte Würfe machen und den Ball einfach nur mit dem Baby werfen sollten, um „Strikes“ zu werfen. Diese Einstellung verankert sich dann in der Psyche des Sportlers und wird zu einem unterbewussten Verhalten. Das Ergebnis dieses veränderten Fokus ist, dass der Sportler sich nie wirklich gut bewegen und einen Fastball mit maximaler Anstrengung werfen kann. Denken Sie daran, dass ein gestresster, besorgter oder verängstigter Athlet ein angespannter Athlet ist. Ein verkrampfter Athlet wirft nicht mit seiner maximalen Geschwindigkeit, ein starker Athlet, der sich locker und schnell bewegt, schon.

Bewegung

Die meisten Pitching-Trainer versuchen, Softball-Pitchern zu helfen, härter zu werfen, indem sie ihnen beibringen, sich „besser zu bewegen“. Leider werden diese Versuche, auch wenn sie gut gemeint sind, meist durch verbale Hinweise und das Werfen einer großen Anzahl von Würfen an einen Fänger unternommen. Dieser Ansatz führt nur selten zu den gewünschten Ergebnissen, es sei denn, man arbeitet mit einem Athleten zusammen, der eine extrem fortgeschrittene Muskel-Geist-Verbindung hat. Selbst wenn der Sportler Fortschritte macht, neigt er dazu, vor der nächsten „Lektion“ wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen, wenn die Lektionen/Wiederholungen nicht korrekt über den richtigen Zeitraum programmiert sind. Wir stellen fest, dass die Athleten, die mit dieser Lehrmethode Erfolg haben, die Ausreißer/Elitesportler sind. Das sind die Athleten, die höchstwahrscheinlich von sich aus über ein selbstorganisiertes Elite-Bewegungsmuster verfügen würden. Der Unterricht eignet sich hervorragend, um die Pitching-Fähigkeiten zu verbessern und neue Würfe zu erlernen, hilft aber in der Regel nicht dabei, die Geschwindigkeit zu erhöhen, genauso wie ein Bullpen vor dem Spiel nicht dazu beiträgt, die Geschwindigkeit zu erhöhen.

Vermeidung von zu vielen verbalen Hinweisen

„Over Cueing“ ist ein weiteres häufiges Problem, auf das wir bei vielen unserer Sportler stoßen. Wir glauben, dass die übermäßige Menge an verbalen mechanischen Befehlen den Athleten oft dazu veranlasst, über jedes Detail der Ausführung nachzudenken.

Ich bin mir sicher, dass die meisten Softballer dieses Szenario schon einmal gesehen haben: Eine Werferin wirft einen schlechten Wurf, fängt den Ball auf und beginnt, ihre Wurfmechanik in Zeitlupe auf dem Hügel abzutasten, bevor sie den nächsten Wurf ausführt. Das ist in der Regel ein schlechtes Zeichen (manche können die „Gefühle“ unterteilen, die meisten aber nicht). Wenn ein Athlet darüber nachdenkt, wie er sich während des Wettkampfs bewegt, konzentriert er sich nicht genug auf die anstehende Aufgabe.

Übermäßiges Cueing kann zu übermäßigem Nachdenken führen. Beim Werfen sollte der Sportler das Gefühl haben, dass er Fahrrad fährt. Als Sie das letzte Mal Fahrrad gefahren sind, mussten Sie da vorher üben, wie sich Ihre Knie bewegen? Natürlich nicht, Sie haben es einfach getan, denn Ihr Körper hat bereits die nötige Arbeit geleistet, um das Radfahren zu einer gedankenlosen Übung zu machen. So sollte auch das Werfen in einem Spiel sein, ein reiner Wettkampf &, völlig gedankenlos. Gedankenlos ist entspannt, was wiederum LOS UND SCHNELL ist.

Zwänge schaffen

Wenn 100% des Pitching-Trainings eines Spielers sich nur auf die Mechanik konzentriert, was glaubst du, was er in einem Spiel tun wird? Die meisten werden am Ende nur noch an die Mechanik denken, was dazu führt, dass sie zu viel über das Spiel nachdenken. Wir müssen die Probleme mit der Bewegung beheben, und zwar nicht durch übermäßige verbale Hinweise, sondern durch andere Methoden. Aber wie? Zunächst müssen wir die kinetische Bewegungsineffizienz ermitteln. Wo wird die Energie nicht effektiv übertragen? Wird optimale Energie produziert?

Sobald diese Fragen beantwortet sind, besteht der nächste Schritt darin, Übungen zu entwickeln, die den Athleten in bestimmte „Zwänge“ bringen, die ihn zwingen, sich korrekt zu bewegen, ohne über die Aufgabe nachzudenken. Diese Bewegungen müssen den Pitcher herausfordern, sich auf eine Art und Weise zu bewegen, wie er es vielleicht noch nie getan hat und wahrscheinlich auch im Moment nicht kann. Wenn sie nur Übungen ausführen, die sie perfekt beherrschen, werden sie nicht besser. Das Ziel ist es, den Athleten durch sehr schwierige athletische Bewegungsmuster zu fordern. Dieser Ansatz hilft dem Pitcher zu lernen, sich effizient zu bewegen, ohne dass er zu viele verbale Kommandos geben muss. Das ist der Punkt, an dem die Arbeit eines sachkundigen Trainers wirklich wichtig ist. Es ist von entscheidender Bedeutung, über einen Werkzeugkasten mit verschiedenen Übungen und bewegungsbasierten Wurfübungen zu verfügen, mit denen sich eine Vielzahl unterschiedlicher Bewegungsmängel beheben lässt. Darüber hinaus ist das Wissen, unter welchen Umständen die Übungen eingesetzt werden sollen, der Schlüssel zur Verbesserung der Athleten.

Das bedeutet, dass man den Athleten scheitern lassen muss

Wenn man neue Bewegungsmuster einübt, ist das Scheitern unweigerlich Teil des Prozesses. Wenn ein Werfer sich noch nie auf eine bestimmte Art und Weise bewegt hat, wie kann man dann erwarten, dass er es gut macht, ohne bei der ersten Änderung zu scheitern? Dies gilt auch für die Genauigkeit; Timing und Abwurfpunkt sind wesentliche Bestandteile des Strike-Wurfs. Wenn Sie versuchen, einem Werfer zu helfen, seine Bewegung zu ändern, um ihn zu einem effizienteren Beweger zu machen, wird sich sein Timing für den Schlag mit dem vorderen Fuß sowie das Timing seines Kreises ändern. Kurzfristig wird dies zu Ungenauigkeiten führen, bis sich das Bewegungsmuster im Muskelgedächtnis festgesetzt hat; dies ist ein notwendiger Teil des Prozesses. Das ist der Grund, warum wir nicht innerhalb eines Monats vor der Saison und niemals während der Saison am Aufbau der Geschwindigkeit arbeiten, da ein Pitcher nicht die Zeit hat, positive Veränderungen zu bewirken. Während der Saison kommen ständig Kinder und Eltern zu uns und bitten um Hilfe beim schnelleren Werfen. Die meisten mögen es nicht, wenn wir ihnen sagen, dass wir die Geschwindigkeit nicht verbessern können, wenn die Pitcher noch spielen. VELOCITY BUILDING IS AN OFFSEASON PROCESS!!!

Strength/Athleticism

Die Softball Pitcher mit den besten Power Production Fähigkeiten werfen normalerweise am härtesten.

Es gibt mehrere Variablen, die das erzeugen, was wir „potentielle Geschwindigkeit“ nennen. Fangen wir mit der offensichtlichsten an, der Größe. Die größten Werfer haben in der Regel mehr potenzielle Geschwindigkeit aufgrund der Winkelgeschwindigkeit ihrer Arme. Je länger der Hebel ist, desto mehr Winkelgeschwindigkeit wird erzeugt und desto einfacher ist es für sie, hart zu werfen.

Was glauben Sie, wie hoch die durchschnittliche Wurfgeschwindigkeit eines SEC-College-Softball-Pitchers ist, wenn man diese Variable auf die Probe stellt? Wir haben nicht viele direkte Daten zu diesem Thema, aber eine sichere Schätzung könnte bei 65-66mph liegen. Unabhängig von der tatsächlichen Zahl steht das Werfen an einer Schule in der SEC ganz oben auf der Liste der potenziellen Höhepunkte, die jeder Softball-Pitcher erreichen möchte.

Das schafft man nur, wenn man zu den Besten der Besten gehört, also lassen Sie uns ein paar Nachforschungen anstellen. Wenn wir die vier leistungsstärksten Teams in der SEC aus dem Jahr 2019 nehmen und ihre Dienstpläne für 2020 betrachten, um die durchschnittliche Größe der aufgeführten Pitcher zu sehen, erhalten Sie eine Vorstellung. Die untersuchten Teams sind Alabama, Tennessee, LSU & Ole Miss. Auf den Dienstplänen dieser Teams für 2020 sind 19 verschiedene Pitcherinnen aufgeführt, und die Daten entsprechen dem, was die meisten erwarten würden: 11 der 19 Frauen waren 1,70 m oder größer mit einer Durchschnittsgröße von 69,84 cm. Die Durchschnittsgröße der Stichprobengruppe liegt bei fast 5’9 mit einem Ausreißer von 5’6, einer Werferin der Ole Miss namens Taylor Bachmeyer. Ein weiterer berühmter Ausreißer in der Welt des Softball-Pitchings ist Amanda Scarborough, die mit 1,70 m eine glänzende Karriere als Pitcherin an der Texas A&M University hatte und jetzt Analystin bei ESPN ist. Leider kann Größe nicht erlernt werden.

Wie können also Pitcher wie Taylor und Amanda bei ihrer jeweiligen Größe einen Fastball mit hoher Geschwindigkeit erzeugen? Die einfache Antwort ist eine Kombination aus Kraft, Stabilität und der Rekrutierung von schnell zuckenden Muskelfasern. Wenn ein Athlet nicht genetisch mit Größe gesegnet ist und hart genug werfen will, um ein College-Pitcher auf hohem Niveau zu sein, muss er trainieren, um sowohl stärker als auch schneller zu sein, um die gleichen Geschwindigkeiten zu erreichen wie größere Pitcher.

Ohne die Fähigkeit, auf hohem Niveau Kraft zu erzeugen, kann sich ein Pitcher zwar so effizient wie möglich bewegen, aber ihm fehlt möglicherweise die „potenzielle Geschwindigkeit“ in seinem Körper, um Wurfgeschwindigkeiten auf Spitzenniveau zu erreichen. Glücklicherweise kann mit dem richtigen Athleten, der sich auf ein gutes Trainingsprogramm sowohl im Kraftraum als auch mit dynamischem, bewegungsbasiertem Geschwindigkeitstraining einlässt, die künstliche Obergrenze der „potenziellen Geschwindigkeit“ angehoben werden.

Gewichtskugeln *Gasp*

Grundlegend für die Verbesserung der Schnelligkeit sind der Kraftraum, das Training der Schnelligkeit und der schnell zuckenden Muskelfasern und ein Programm mit gewichteten Über- und Unterlastkugeln zum Werfen. Natürlich müssen all diese Dinge richtig verstanden und programmiert werden. Wir raten keineswegs dazu, dass ein Vater oder Trainer, der mit diesen Dingen nicht vertraut ist, versucht, seinem Mädchen zu helfen, unbeaufsichtigt gewichtete Bälle zu heben und zu werfen. Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie diesen Weg gehen, dies mit einem Profi tun. Sei es ein Profi im Gewichtheben oder ein Wurfspezialist, der sich mit der Periodisierung eines angemessenen Wurfprogramms mit Gewichtskugeln und der Ermüdung des zentralen Nervensystems bei Hochgeschwindigkeits-Werfern auskennt. Werfen Sie sie nicht einfach an einem Sonntag und warten Sie fünf Tage, um sie am Freitag wieder zu werfen. Verstehen Sie, dass all dies mit einer komplexen Programmierung verbunden ist. Eine schlechte Programmierung schadet mehr als sie nützt, und wir glauben, dass das negative Stigma der gewichteten Bälle daher rührt. Wohlmeinende Ausbilder oder Eltern, denen das wissenschaftliche Verständnis der Entwicklung der Wurfgeschwindigkeit mit der Unterhand fehlt. Es gibt einen Grund, warum wir keine gewichteten Bälle in den Unterricht integrieren: Der Unterricht ist zu inkonsistent, um den Athleten richtig zu programmieren. Die Verwendung von gewichteten Bällen mit inkonsistenter Umsetzung oder ohne strukturierte Programmierung ist grenzwertig fahrlässig.

Die Absicht, hart zu werfen und die Bereitschaft des Athleten, den Prozess zu unterstützen.

Dies ist etwas, das Trainer/Trainer nachts wach hält und sie zu Psychologen im Sessel macht. Warum scheint es so, als könnten manche Pitcher nicht 100 % geben, um hart zu werfen? Warum sinkt die Wurfgeschwindigkeit mancher Pitcher im Spiel um 5-6mph im Vergleich zum Training? Hier gibt es eine Menge zu klären, und vieles davon hängt von den individuellen Umständen ab. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die Körpersprache eines Pitchers zu lesen und ihm Fragen zu stellen. Es ist wichtig, den Athleten kennen zu lernen, um zu verstehen, was die Probleme sein könnten. Es scheint jedoch ein paar wiederkehrende Umstände zu geben, die einen Pitcher zurückwerfen, wenn es um die Absicht geht, hart zu werfen.

Jugendliche VELOCITY DEVELOPMENT

Ein Thema scheint zu sein, dass irgendwo in der Lernlinie, in den frühen Stadien der Entwicklung eines jungen Pitchers, sagen wir U10-U12, ein Athlet eine Spanne von Walking Hitters hatte. Ein Trainer oder freiwilliger Elternteil (der unbedingt ein U10-Sommerturnier gewinnen will) sagt dem Kind: „Lass sie einfach schlagen“ oder „lass sie es sich verdienen“, da er weiß, dass sich die meisten jungen Schlagmänner in diesem Alter selbst aus dem Spiel nehmen, da sie noch nicht sehr weit sind. Damit wird der Präzedenzfall geschaffen, dass sich Geschwindigkeit & Beherrschung gegenseitig ausschließen, so dass ein Athlet beginnt, schnelles Werfen mit Ungenauigkeit zu korrelieren.

In Wirklichkeit machen die besten Werfer am College beides. Ein paar berühmte Zitate kommen uns in den Sinn, wenn wir bei Delta Sports Performance auf diese Art von Problemen stoßen.

„Ich habe den Ball so hart geschlagen, wie ich konnte, das Fairway habe ich später gefunden“- Tiger Woods „Ich habe den Ball so hart geschlagen, wie ich konnte, und das Spielfeld später gefunden“- Andre Agassi

Manchmal ist es am schwierigsten, einem Sportler zu erlauben, sich abzumühen, aber Genauigkeit sollte IMMER mit Schnelligkeit verfolgt werden. Lassen Sie mich das für Jugendtrainer noch einmal sagen, damit sie es verdauen können. Ein junger Werfer muss lernen, wie man wirft, während er versucht, schnell zu werfen! Wenn sie denken, dass Genauigkeit das Einzige ist, was zählt, werden sie sich jedes Mal verkrampfen, wenn etwas schief geht, und lernen, den Ball zu zielen. Lassen Sie Ihren Pitcher lernen, zu versagen, sich aufzuraffen und weiter hart zu werfen. Ich verspreche, dass dies langfristig zu besseren Ergebnissen führen wird. Und wenn es ihr Ziel ist, auf einem extrem hohen Niveau zu werfen, werden sie es nie schaffen, den Ball mit geringem Aufwand zu „zielen“.

Randy Johnson, der Baseball-Pitcher der Hall of Fame, ist ein perfektes Beispiel dafür. Am Anfang seiner Karriere warf er sehr hart und hatte Probleme mit der Kontrolle. Fing er an, langsamer zu werfen, ging er auf 86mph runter, um „sie schlagen zu lassen“? Nein, er arbeitete sich durch, und schließlich lernte er, den Ball zu kontrollieren. Danach wurde er zu einem der besten Baseball-Werfer aller Zeiten.

Es gibt Möglichkeiten, einem Sportler zu helfen, den mentalen Schaden zu beheben, der mit der Vorstellung verbunden ist, dass Kontrolle und hartes Werfen nicht zusammenpassen. Es braucht jedoch Zeit, Geduld und eine Menge Wiederholungen. Der Athlet mag sich anfangs nicht wohlfühlen, aber mit der Zeit, dem richtigen Wurfprogramm und dem richtigen Umfeld können diese Probleme gelöst werden und wurden auch schon gelöst. Die Spieler, die diese Probleme haben, sind in der Regel diejenigen, die entweder das Werfen oder den Softball-Sport im Allgemeinen hassen. Dem Pitcher zu helfen, die mentale Blockade zwischen Geschwindigkeit und Kontrolle innerhalb der Pitching-Performance zu überwinden, kann helfen, seine Liebe für den Sport wiederzubeleben und ist immer am lohnendsten als Ausbilder.

Geschwindigkeitsmessung!!!!

Ich hasse es wirklich, das sagen zu müssen, aber benutze eine ECHTE Radarpistole. Ich bin fertig mit Leuten, die Geschwindigkeiten auf der Grundlage von Schätzungen oder nicht zuverlässige Radargeräte behaupten, verwenden Sie einen Stalker (genaueste) oder ein Taschenradar (Budget-Version, sehr zuverlässig). Messen Sie ständig die Geschwindigkeiten und lassen Sie die Spieler gegen sich selbst antreten! Raten Sie nicht und lassen Sie sie auch nicht raten. Die meisten Spieler haben nicht einmal die geistig-körperliche Verbindung, um die maximale Anstrengung zu verstehen. Ziehen Sie sie zur Verantwortung, indem Sie immer ihre Geschwindigkeit messen. Lassen Sie sie lernen, was ihre maximale Absicht ist, indem Sie ihre Geschwindigkeiten bei jedem Wurf messen und ihnen mitteilen!

Ergebnisse

Theorien sind großartig, aber sie beginnen real zu werden, wenn sie getestet und mit Ergebnissen gepaart werden. „In der Theorie“ und „in der Praxis“ sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Viele Menschen haben großartige Theorien, aber führen diese Theorien auch zu den gewünschten Ergebnissen? Das ist die Frage, die die meisten Menschen wirklich wissen wollen. Vor drei Jahren vertraten wir viele dieser Theorien, die ich oben beschrieben habe (seitdem haben wir viel mehr über die Details gelernt), und wir wussten, dass niemand sonst in Milwaukee ein echtes geschwindigkeitsbasiertes Programm für Unterhand-Softball hatte. Wir beschlossen, unsere Theorien auf den Prüfstand zu stellen und ein solches Programm zu entwickeln. Ein strukturiertes Programm, das eine gezielte Individualisierung von Übungen für bestimmte Spieler ermöglicht, um bestimmte athletische Defizite zu verbessern, von der Kraft bis zur & Athletik. Wenn wir zum Beispiel einen kleinen, schnellen Athleten haben, haben wir uns erlaubt, sein Programm für die Kraftentwicklung zu ändern. Jedes gute Programm verbindet Struktur mit Individualisierung. Die Struktur ist wichtig, damit der Sportler die nötige Anzahl an Wiederholungen erhält, um dauerhafte Veränderungen zu erzielen, und die Individualisierung ermöglicht es uns, uns stärker auf die Defizite einzelner Sportler zu konzentrieren. Bislang sind die Ergebnisse sehr positiv. Wir werden die Ergebnisse in zwei Gruppen aufteilen, eine Gruppe im Alter von 14 Jahren und älter (das Alter, in dem die meisten unserer Schnelligkeitsprogramme eine Art von Krafttraining zusammen mit Bewegungs- und Wurftraining implementieren) und eine Gruppe unter 14 Jahren (in der Bewegungs- und Wurftraining der einzige Aspekt des Programms ist, da Mädchen in diesem Alter noch nicht reif genug für den Kraftraum sind).

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Über 14

Spieler A Anfangsgeschwindigkeit: 52.8mph Endgeschwindigkeitstest: 60.1mph (Junior HS)

Spieler B Anfangsgeschwindigkeit: 47.6mph Endgeschwindigkeitstest:55.3mph (Sophomore HS)

Spieler C Startgeschwindigkeit: 50.1mph Endgeschwindigkeitstest: 56.6mph (Sophomore HS)

Spieler D Startgeschwindigkeit: 48.8mph Endgeschwindigkeitstest: 56.5mph (8th Grade)

Spieler E Startgeschwindigkeit: 48.1mph Endgeschwindigkeitstest: 55.1mph (Freshman HS)

Player F starting Velocity: 59.1mph Final Velocity Test: 64.6mph (Sophomore HS)

Player G starting Velocity: 52.8mph Final Velocity Test: 58.1mph (8th Grade)

Player H starting Velocity 55.3mph Final Velocity Test: 61.2mph (Junior HS)

Spieler I Anfangsgeschwindigkeit: 53.9mph Endgeschwindigkeitstest: 58.5mph (Junior HS)

Spieler J Anfangsgeschwindigkeit: 43.5mph Endgeschwindigkeitstest: 47.9mph (8th Grade)

Spieler K Anfangsgeschwindigkeit: 48.8mph Endgeschwindigkeitstest: 50.4mph (Sophomore HS)

Player L starting Velocity 52.2mph Final Velocity Test: 55.3mph (Senior HS)

Under 14/ No lifting:

Player A starting Velocity: 43.7mph Final Velocity Test: 48.1mph (7th Grade)

Player B starting Velocity: 42.9mph Final Velocity Test: 48.9mph (7th Grade)

Player C starting Velocity: 40.4mph Final Velocity Test: 41.8mph (6th Grade)

Player D starting Velocity: 44.3mph Final Velocity Test: 47.1mph (6th Grade)

Player E starting Velocity: 37.4mph Final Velocity Test: 42.4mph (6th Grade)

Player F starting Velocity: 43.0mph Final Velocity Test: 46.2mph (6th Grade)

Player G starting Velocity: 41.6mph Final Velocity Test: 44.3mph (6th Grade)

Player H starting Velocity: 48.1mph Final Velocity Test: 51.2mph (6th Grade)

Player I starting Velocity: 44.6mph Final Velocity Test: 48.8mph (7th Grade)

Schlussfolgerung

Grundsätzlich ist der erste Schritt, um härter zu werfen, eine Einschätzung, wo ein Pitcher sich befindet. Zuerst muss man wissen, wo seine Geschwindigkeit liegt, eine Radarpistole benutzen und konsequent messen. Kennen Sie die Grenzen des Pitchers, bewegt er sich effizient? Woran mangelt es ihnen in sportlicher Hinsicht, ist es Geschwindigkeit, Kraft oder Beweglichkeit? Wirkt sich ihre Einstellung positiv oder negativ auf ihre Schnelligkeit aus? Finden Sie heraus, welche Aspekte verbessert werden können, und konzentrieren Sie sich auf diese Bereiche. Wenn sich ein Athlet bereits sehr gut bewegt, es ihm aber an Kraft und Schnelligkeit mangelt, sollten Sie sich darauf konzentrieren, seine „potenzielle Höchstgeschwindigkeit“ zu erhöhen. Wenn ein Athlet zwar stark ist, aber nicht gut wirft, sollten Sie sich entweder auf seine Bewegungseffizienz oder seine Mentalität konzentrieren. Dies ist natürlich eine Vereinfachung, und die meiste Zeit kann das Puzzle sehr komplex sein, es gibt keine schnelle Lösung! Wie auch immer, Geschwindigkeit öffnet Türen und schließt sie in der Welt des Werfens, hart werfen zu lernen & und zu wissen, wie man Geschwindigkeit entwickelt, sollte ganz oben auf der Prioritätenliste jedes Softballtrainers und Werfers stehen, um auf höchstem Niveau konkurrieren zu können.