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Meersalz- oder Salzwasserspülungen werden zur inneren Reinigung und zur Behandlung von Erkältungen, Bluthochdruck und anderen Gesundheitsproblemen empfohlen. Die Methode besteht darin, einen Teelöffel (oder zwei, je nach Plan) Meersalz oder unjodiertes Salz in ein oder zwei Liter Wasser zu geben, es zu trinken und zu warten, bis es durch den Körper fließt und die „Giftstoffe“ mitnimmt. Je nach Plan macht man das täglich für eine Woche oder länger.

Ich habe einmal eine Spülung mit halb Meerwasser und halb Süßwasser versucht, die eine ziemlich schnelle Spülung bewirkt hat (d.h. einen wässrigen Stuhlgang innerhalb von 30 Minuten). Ich bin besorgt über die Natriumbelastung dieser Spülung und über die Meersalzspülungen, die ich im Internet gesehen habe. Ein einziger Teelöffel Salz liefert 2.400 mg Natrium, mehr als genug für einen Tag (ich empfehle, die tägliche Aufnahme auf 1.500 mg Natrium zu begrenzen).

Bei der Bewertung von Behauptungen über Durchspülungen und andere Reinigungsprogramme sollte man sich bewusst sein, dass der Körper ziemlich gut in der Lage ist, sich selbst zu reinigen und zu entschlacken. Wenn Sie sich auf eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und andere gesunde Gewohnheiten konzentrieren, werden Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie so etwas tun müssen.

Wenn Sie wirklich eine Darmreinigung durchführen wollen, schlage ich ein eintägiges oder ein Wochenend-„Saftfasten“ vor, zusammen mit einigen pulverisierten Flohsamenschalen, um Ihrem Darm Volumen zu geben. Rühren Sie einen Esslöffel des Pulvers in ein großes Glas Wasser, trinken Sie es und dann ein weiteres Glas reines Wasser. Führen Sie dies einmal täglich durch, vorzugsweise am Morgen. Nehmen Sie während des Fastens zweimal täglich 100 mg Vitamin C ein, aber lassen Sie die anderen Nahrungsergänzungsmittel weg.

Trinken Sie täglich mindestens vier 8- bis 12-Unzen-Gläser Saft plus mindestens vier 8-Unzen-Gläser Wasser und, wenn Sie mögen, etwas ungesüßten Kräutertee. Stellen Sie den Saft möglichst aus biologisch angebautem Obst und Gemüse selbst her. Eine Kombination, die ich mag, ist Apfel-, Karotten- und Zitronensaft, verdünnt mit klarem oder sprudelndem Wasser.

Wenn Sie Ihre Säfte nicht selbst herstellen können, kaufen Sie natürliche Säfte ohne Zuckerzusatz und verdünnen Sie sie nach Geschmack mit Wasser. Während des Fastens kann ein täglicher Saunagang oder ein Dampfbad den Körper dabei unterstützen, unerwünschte Stoffe durch Schwitzen auszuscheiden (achten Sie darauf, während und nach dem Fasten zusätzlich Wasser zu trinken). Achten Sie darauf, dass Sie nach Beendigung des Fastens nur leicht und vorsichtig essen und wieder zu Ihrer normalen Ernährung übergehen. Wenn Sie direkt zu Pizza oder Enchiladas übergehen, werden Sie sich mit Sicherheit unwohl fühlen.

Übrigens, ich empfehle keine Darmspülung zur „Reinigung“. Die gesamte Auskleidung des Dickdarms löst sich ab und wird täglich erneuert. Wenn Sie sich gut ernähren, genug Wasser trinken und sich ausreichend bewegen, reichen Ihre regelmäßigen Ausscheidungen aus, um den Dickdarm sauber und funktionstüchtig zu halten.

Andrew Weil, M.D.