Quercetin zur Gewichtsabnahme – funktioniert es wirklich?

Einige Menschen glauben, dass der Verzehr von Quercetin, sei es in Lebensmitteln oder als natürliches Ergänzungsmittel, die Gewichtsabnahme fördern kann.

Andererseits haben sich mehrere Studien als nicht schlüssig erwiesen. Außerdem sind einige Forscher der Meinung, dass Quercetin bei Mäusen eine größere Wirkung hat als beim Menschen.

Nachfolgend habe ich Informationen zum Thema Quercetin zur Gewichtsabnahme zusammengestellt, damit Sie sich selbst ein Bild machen können.

3 Gründe für den Verzehr von Quercetin zur Gewichtsabnahme:

Nach Julius Goepp, MD, trägt Quercetin in dreifacher Hinsicht zur Fettabnahme bei.

1. Quercetin verlangsamt die Fettansammlung in den vorhandenen menschlichen Fettzellen.
2. Es verhindert, dass neue Fettzellen heranreifen.
3. Es regt einen Prozess im Körper an, der bestehende Fettzellen zerstört und somit die Fettspeicher des Körpers reduziert.

In Mausstudien wurde außerdem gezeigt, dass hohe Dosen von Quercetin die Gewichtszunahme bei fettleibigen Tieren minimieren.

Verwendung von Quercetin in Kombination mit anderen Phyochemikalien

Matthew Solan, Autor von Doctor’s Detox Diet, berichtet, dass Quercetin die Wirkung einer Kalorienrestriktion nachahmen kann. Es zeigt jedoch eine größere Wirkung auf die Gewichtsabnahme, wenn es mit anderen fettbekämpfenden Phytochemikalien wie Resveratrol und Genistein kombiniert wird.

Kurz gesagt, funktioniert der Prozess, indem er das Wachstum von Fettzellen unterbricht. Daher können sie nicht ihre volle Größe erreichen.

Das heißt, dass diese Aktivität nur die Größe der Zellen minimiert, sie aber nicht eliminiert.

Aus diesem Grund sollte die Ernährung weiterhin die fettbekämpfenden sekundären Pflanzenstoffe enthalten, um eine geringere Zellgröße zu erhalten.

Sportliche Leistung: Quercetin VS Koffein

Eine weitere interessante Nebenwirkung von Quercetin, wie von MuscularDevelopment.com berichtet, ist, dass Quercetin einige der gleichen psychostimulierenden Eigenschaften wie Koffein aufweisen kann.

Der Verzehr von Quercetin kann daher dazu beitragen, die Aktivität während des Tages zu steigern und die Müdigkeit hinauszuzögern. Außerdem kann dies dazu führen, dass man während des Trainings mehr Energie aufwendet und somit mehr Kalorien verbrennt.

Dr. Josh Axe fügt hinzu, dass einige Nahrungsergänzungsmittel für Sportler Quercetin enthalten, weil manche Menschen glauben, dass es die Ausdauer und die sportliche Leistung steigert.

Sie können es auch in vielen Erholungsgetränken wie Fit Aid finden. Ganz zu schweigen von Ausdauerergänzungsmitteln wie VO2 Boost und Elektrolytpulvern wie Electrolyte Synergy.

Ob dieser Nährstoff nun direkt zur Gewichtsabnahme beiträgt oder nicht, manche behaupten, dass er auch indirekt hilft. Zum Beispiel, wenn Antioxidantien helfen, das Immunsystem zu stärken und zu einem besseren Schlaf führen. Das unterdrückt doch das Appetithormon, oder?

Außerdem verfügt ein gesunder Körper in der Regel über mehr Energie, die er dann auch eher verbraucht. Außerdem kann sich die Verwendung einer stärkeren Form, nämlich Quercetin-Dihydrat, ebenfalls positiv auf die Gesundheit auswirken.